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  • LEZIONI MINIGRUPPO PILATES
  • LEZIONI CON I GRANDI MACCHINARI (REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARREL, SPRINGWALL)

WORKSHOP POSTURAL PILATES MATWORK APERTO A TUTTI

SABATO 29 MARZO DALLE 15.00 ALLE 18.00 presso i locali di torino idea in Via Luigi Galvani, 23 – 10144 TORINO Telefono e fax 011.22.13.919 per info e prenotazioni Cell. 333.6633775 main_pilates-retreats_02.jpg pilates.jpg pilates1.jpg Il workshop affronterà i PRINCIPI POSTURALI del metodo Pilates, con particolare attenzione alla respirazione e al controllo di alcune memorizzazioni sbagliate a livello posturale, riportando armonia e presa di consapevolezza sulle parti del nostro corpo, piedi, ginocchia, bacino, zona addominale, zona lombare, spalle, collo e nuca. Attenzione agli esercizi pre pilates fondamentali per riscaldare e sciogliere articolazioni e muscoli e per entrare in confidenza con il respiro particolare del pilates e sulla consapevolezza della QUALITA’ del movimento. Proseguiremo con l’attivare i principali esercizi pilates, andando a concentrarci su ogni parte del corpo, in modo da avere un allenamento fisico completo. Il workshop si concluderà con 10-15 minuti di rilassamento profondo con visualizzazioni guidata. volantinodany.jpg Informazioni generali sul metodo Pilates La novità rappresentata dal metodo elaborato da Pilates è rappresentata dallo stretto legame tra allenamento fisico e mentale con lo scopo di rendere le persone consapevoli del proprio corpo e della propria mente nel tentativo di creare una singola, dinamica ed efficiente entità. L’importanza della mente nel metodo Pilates Nella tecnica Pilates la mente entra in sintonia con il corpo, restando concentrata su quello che sta accadendo mentre accade. I processi d’equilibrio e di postura non sono coscienti e quindi è necessario acquisirne la coscienza con una ben precisa attività della mente. Il controllo cosciente di tutti i movimenti della muscolatura del corpo permette un uso più efficiente e corretto dei meccanismi di produzione del movimento legati ai vari livelli della struttura scheletrica. Pilates ottiene questo con la completa coscienza dei meccanismi funzionali del corpo e la totale comprensione dei principi di equilibrio e gravità applicati ad ogni movimento nello stato attivo e nel nel riposo, migliorando il rapporto tra corpo e mente.

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