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Analisi Lezione PILATES del 15 Settembre 18.00 – 19.00

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Ringraziamo tutti i partecipanti per la numerosa presenza alla prima lezione di Pilates di Lunedì 15 settembre ore 18.00 – 19.00. La lezione è stata caratterizzata dall’analisi del respiro in funzione della postura del bacino (retroversione e anteroversione del bacino, la precisione ed il controllo degli allineamenti posturali), con il beneficio che questo porta a tutta la parte addominale ed al controllo della parte lombare. In seguito abbiamo analizzato e sentito lo sviluppo della colonna vertebrale nello srotolamento verso terra, e nell’arrotolamento verso l’alto. La lezione è proseguita a terra, con lo studio di alcune posture di allungamento verticale del potenziamento addominale, della posizione a “C” della colonna, e della posizione quadrupede sempre in abbinamento al respiro base del pilates. La lezione è terminata con lo svolgimento dello YOGA NIDRA (rilassamento profondo) che ci ha permesso di scaricare tutte le tensioni muscolari accumulate fino a quel momento. Di seguito inseriamo 2 link di articoli pubblicati sul nostro sito YogaPilates.it per avere ulteriori informazioni sul metodo Pilates http://www.yogapilates.it/?p=748 http://www.yogapilates.it/?p=273 Vi ringraziamo per l’attenzione riservata durante la lezione e rinnoviamo l’invito a tutti, anche a chi non è riuscito a venire, di seguirci nei nostri appuntamenti settimanali, Studio YOGA&PILATES a.s.d.o. http://www.yogapilates.it info@yogapilates.it Tel. 011.2213919 Cell. 333.6633775 – 328.2222390

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