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VISUALIZZAZIONE DI IMMAGINI CREATIVE NEL PILATES

Nel Pilates corpo e mente lavorano in armonia tra di loro, questa coesione è resa possibile con l’aggiunta, durante la pratica, di elementi visivi e di immagini, che sono i componenti chiave del Pilates. Sarà interessante notare quanto sia ottimale l’interazione tra il nostro elemento fisico, più terreno e materiale, e l’elemento mente, astratto, metafisico e più difficile da controllare. Quando questi due elementi trovano la giusta fusione avremmo dei notevoli benefici riscontrabili sia a livello fisico che mentale, quindi le condizioni generali della persona miglioreranno in modo quasi sorprendente. Il giusto equilibrio tra corpo e mente, dove nessuno dei due elementi è predominante, aiuta a lavorare in perfetta sincronia tra pensiero ed azione. Creare delle immagini ci aiuta a rivolgere l’attenzione “dentro” di noi, a neutralizzare eventuali pensieri fissi o altre distrazioni mentali, e ad essere li in quel preciso momento “dentro” il movimento, sentire da dove nasce, come si sviluppa e come possiamo dargli quel valore aggiunto, solo abbinando al semplice gesto il potere della nostra mente. Ad ogni movimento corrisponde una materializzazione visiva, e con il giusto allenamento riusciremo a creare immagini e a portarci all’interno di un bellissimo quadro proprio mentre staremo facendo Pilates. L’azione fisica diverrà di conseguenza complementare alla visualizzazione creativa. L’interpretazione delle immagini è di fondamentale importanza per capire meglio gli obbiettivi che dobbiamo raggiungere nell’esercizio e sentire il nostro corpo che reagisce con attenzione e consapevolezza alle indicazioni. Quando riusciremo a muovere il nostro corpo interagendo in armonia con la nostra mente, che ci indica le immagini creative, le sensazioni, i giusti spostamenti nello spazio, gli allineamenti tra le parti del nostro corpo, ci renderemo conto di muoverci può in profondità. Questo comporta delle attivazioni interno-esterno importanti, con miglioramenti a livello respiratorio, digestivo, una maggiore elasticità e tonicità dei tessuti e muscolare, irrobustimento a livello osseo, tutto il nostro elemento fisico esterno-interno troverà dei notevoli benefici e/o miglioramenti; non trascurabile saranno i miglioramenti anche sul piano mentale, ritroveremo più fiducia in noi stessi, saremo più aperti e positivi verso la vita, il nostro umore migliorerà. L’obbiettivo è quindi di mettere in relazione il potere della mente con il corpo tramite immagini creative e visualizzazioni, chiamate con il termine tecnico cueing, che ci aiuteranno a raggiungere ottimi risultati. Immaginiamo di trovarci in posizione eretta in riva al mare, sentiamo la pianta dei piedi premere sulla sabbia, cerchiamo ora di sentire i talloni e l’avampiede destro e sinistro premere più in profondità sulla sabbia, mentre la colonna vertebrale, vertebra dopo vertebra si allunga leggera e rilassata verso il cielo, proviamo ad immaginare lungo il percorso della colonna un filo di perle, respirando intensamente la brezza marina, sentiamo piano piano il filo di perle allungarsi verso le nuvole. Ad ogni respirazione le perle trovano un piccolo spazio tra loro, perla dopo perla, sentiamo ora con la profondità del respiro infondere al nostro filo di perle maggiore leggerezza verso l’alto. Copyright® YogaPilates.it Tutti i diritti su questo materiale sono riservati

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