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Il rilassamento con la softball per i più pigri

Il rilassamento! Un pensiero ai voi, i più pigri delle lezioni Pilates 🙂 Ecco un bello scarico finale con l’utilizzo del piccolo attrezzo (piccolo attrezzo=props) Softball sotto la testa. La soft ball é una palla che si puó utilizzare sia al massimo gonfiaggio sia semi sgonfia. Usandola nel secondo modo sotto la testa, sdraiati a terra è possibile effettuare dei movimenti in sicurezza, orizzontali-verticali e circolari, riuscendo a sciogliere la zona cervicale, creando un senso di rilasciamento e di allungo della muscolatura del collo (molto complessa, delicata e perennemente sotto stress, tutta colpa di questa testa che ci portiamo in giro tutto il giorno, io lo consiglio spesso di lasciare la testa a casa, ma nessuno mi dà retta).   Questi movimenti ci permettono inoltre di articolare le 7 vertebre cervicali nel rispetto della curvatura fisiologica del tratto di colonna cervicale. Provare per credere!

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