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Pilates e diabete (i benefici del pilates)

 

lezione

Pilates e diabete

Ora sappiamo che il Pilates è un metodo consigliato per le persone la cui salute non permette loro di fare sport o attività più impegnative .

Inoltre aiuta a controllare il peso , tonificare , rafforzare e rassodare i muscoli . Abbassa i livelli di glucosio nel sangue e non richiede un grande sforzo fisico , come altre attività , che lo rende ideale per coloro che non amano movimenti bruschi o giorni estenuanti .

Pilates può essere fatto da chiunque persona , di qualsiasi età . Per svolgere la pratica di questo metodo e ottenere i risultati desiderati , è importante la supervisione di un istruttore di Pilates , al fine di garantire la corretta esecuzione degli esercizi .

Alla ricerca dell’equilibrio

Il contributo principale del Pilates è la scoperta che , allungando la colonna vertebrale , si lavorano  i muscoli comunemente  inattivi  questo permette di migliorare la postura e problemi articolari .

Inoltre , il metodo cerca equilibrio tra mente e corpo , pertanto, si concentra sull’allineamento di quest’ultimo , il centro di gravità del ventre, insieme con i muscoli del bacino , fianchi e glutei .

E ‘ una tecnica facile da eseguire , perché si basa su movimenti lenti e dolci , con poche ripetizioni ; tuttavia, richiede molta concentrazione e lo sforzo di rendere le posizioni in modo efficiente .

Prima di iniziare le sessioni , è consigliabile effettuare una valutazione iniziale , costituito da un primo contatto con il metodo , che viene effettuata una serie di esercizi che servono per valutare la condizione fisica del paziente , al fine di selezionare più efficace programma di condizionamento .

Benefici di Pilates

    1)  Facilita la concentrazione , l’agilità , senso di equilibrio e la coordinazione dei movimenti .
    Essa aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe, braccia , addome e glutei senza aumentare il suo volume .
    2)  Aiuta riabilitare lesioni .
    3) Corregge la postura e aumenta la flessibilità del corpo .
    4) Aiuta a gestire lo stress .
    5) Ti aiuta a respirare meglio .
    6) Allevia collo tensione e le spalle .
    7) Migliora la circolazione sanguigna e attiva il sistema linfatico.

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