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  • LEZIONI CON I GRANDI MACCHINARI (REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARREL, SPRINGWALL)

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MASSAGE DAY – Mercoledì 15 Febbraio 2017

 

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con la collaborazione dell’operatrice olistica Annalisa Salis

*solo per questa giornata

promo massaggio da 50 min

a 30 euro anziché 50 euro*

Presso lo studio Yoga Pilates Lagrange (via Guarino Guarini n. 4) si terrà il “Massage Day“, la giornata si suddivide in due turni: la mattina dalle 10.00 alle 13.00 e il pomeriggio dalle 16.30 alle 19.30.

Di seguito la tipologia di trattamento che è possibile effettuare:

  • tradizionale thailandese al piede
  • rilassante

  • decontratturante cervicale e schiena

  • californiano

Inoltre per chi acquista un pack massaggi in questa data usufruirà di un ulteriore promozione!

*E’ necessaria la prenotazione e il pagamento anticipato.

Per info e prenotazioni:Tel. 0110686662 – 0115364466 – 01119705609

Orario segreteria: dal lun al ven dalle 9.30 alle 13.30 e dalle 16.00 alle 20.00

Seminario Pilates Reformer Advanced – Sabato 26 Novembre 2016

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Sabato 26 Novembre 2016

Orario 11.00-12.30 (livello avanzato)

Presso lo Studio Yoga Pilates di Via Guarini 4 (via Lagrange).

 

Il seminario, tenuto dall’insegnante Jennifer, verrà affrontato inizialmente  con l’attenzione sul corpo, la percezione di ciò che ci accade durante il movimento sarà il punto focale di questa lezione con un lavoro profondo del perineo legato alla inspirazione diaframmatica.

Successivamente la lezione verrà svolta sui principi del pilates legati ad un lavoro cardio, al fine di ottimizzare i benefici di entrambi gli allenamenti. Un connubio che, per chi già pratica la disciplina, troverà intenso e stimolante.

Quota sociale di partecipazione: 25€ soci iscritti, 30 € esterni, teacher 35€

Importante:
Per partecipare al Seminario è necessaria la prenotazione e il pagamento anticipato, poichè il seminario è a numero chiuso.
Per info e prenotazioni:
tel 0110686662 – 0115364466
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

INCONTRI DI MEDITAZIONE – Ogni Giovedì h. 20.00

Incontri di Meditazione

con il monaco buddhista Gen Kelsang Cho.

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Ascolta – Medita – Gioisci

(Presso lo Studio PPM di Via Guarini 4)

“La meditazione è vita che fluisce liberamente e spontaneamente e che si attualizza quando riesce a coniugare il silenzio rigenerante del raccoglimento interiore al rapporto naturale con gli altri” In questi incontri impareremo metodi derivati dalla tradizione buddista per migliorare la nostra consapevolezza nella meditazione e nella vita quotidiana. Con lo sviluppo della consapevolezza mentale e delle tecniche di meditazione avremo la possibilità di godere di ogni momento della nostra vita. La nostra mente sarà più chiara e meno distratta, e la nostra memoria migliorerà.

Incontri:

13/10 Gli stadi della meditazione
3/11 Soluzioni per i problemi umani
20/10 Mindfulness e concentrazione
10/11 Il veleno della rabbia
27/10 Meditazione per la vita quotidiana

Per info e prenotazioni: tel 0110686662 – 0115364466- 3711812414
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 9.30 alle 13.30 e dalle 16.00 alle 20.00  

Presentazione Danza Orientale – Incontro gratuito

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PRESENTAZIONE GRATUITA con Cinzia Brizzi

SABATO 15 OTTOBRE 2016 presso lo Studio di via Lagrange

dalle 11.00 alle 12.30

Chiamata Raks Sharki in lingua originale e Belly Dance in inglese, la Danza Orientale ha sicuramente origini antichissime e nei secoli si è sviluppata particolarmente nei paesi del nord Africa e Medio Oriente.

La pratica di questa antica arte si sviluppò in Europa e in America grazie ai cabaret degli anni ’30 e ’40 e si diffuse lentamente per divenire poi famosa in tutto il mondo verso la fine del ventesimo secolo.
Attualmente sono molteplici le varietà di Danza Orientale, praticata con innumerevoli sfumature di stili e tecniche differenti tanto in Oriente quanto in Occidente.

 I BENEFICI DELLA DANZA ORIENTALE

La Danza Orientale, chiamata spesso Danza del Ventre, è un’attività di profonda bellezza e per sua natura gioiosa e divertente con cui si può acquisire una notevole coscienza e capacità di controllo sul proprio corpo.
I suoi movimenti sinuosi e ipnotici fanno vibrare il corpo per entrare direttamente nell’anima, di chi balla e di chi osserva.
Questa danza porta ad una profonda conoscenza del corpo e grazie all’acquisizione di una corretta tecnica posturale, dona in modo naturale e senza costrizioni maggiore flessibilità e tonicità coinvolgendo ogni segmento corporeo e migliorandone mobilità e funzionalità.

La pratica costante di questa disciplina migliora la mobilità articolare, la circolazione sanguigna e l’apporto di ossigeno all’intero organismo.
La danza orientale non ha movimenti considerati “traumatici” e questo la rende adatta a persone di ogni età e conformazione fisica. Chiunque con un po’ di pazienza e buona volontà può ottenere grandi risultati.
Questa antica Arte può aiutare a risolvere le rigidità articolari ed i problemi posturali tonificando dolcemente ed in modo naturale tutto il corpo mentre ci si lascia trasportare dai ritmi e melodie della splendida musica mediorientale.

Per partecipare alla Presentazione è necessaria la prenotazione  poichè l’incontro è a numero chiuso.
Per info e prenotazioni contattare la segreteria.

Per info e prenotazioni:
tel 0110686662 – 0115364466- 3711812414
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 9.30 alle 13.30 e dalle 16.00 alle 20.00

 

 

Seminario Yoga in Gravidanza – Sabato 16 Aprile 2016

 

Respirazione profonda in gravidanza

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Sabato 16 Aprile 2016

h. 11,00 – 12,30

Presso lo Studio Yoga Pilates di corso Orbassano 191/1

 

Alcune delle più profonde verità, i “segreti” dell’Universo, sono contenuti nei più semplici fatti della vita. Respirare è uno di questi. È così fondamentale, sembra così naturale e senza sforzo e noi lo diamo spesso per scontato. Non realizziamo il suo tremendo significato e il suo potere potenziale soprattutto in un periodo della vita così importante come la gravidanza.

Attraverso la respirazione profonda, utilizzando il muscolo respiratorio più importante del nostro corpo, il diaframma, si riuscirà a conquistare un naturale rapporto con il parto, si imparerà a conoscersi profondamente tenendo lontano paure ed angosce.

Impariamo ad utilizzare al meglio il diaframma ed otterremo innumerevoli benefici come una maggior resistenza, flessibilità, rilassamento e pace interiore.

La mamma imparerà a percepire il movimento delle contrazioni come onde da cavalcare e dopo le quali, ad ogni pausa, attingere nuova forza.

Si approfondiranno asana abbinate a tecniche antiche, ma fondamentali per affrontare una gravidanza serena e tranquilla ed un parto semplice e veloce.

Tutto vive nel nostro respiro, seguiamolo e lui ci guiderà.

Accogli nelle mani il tuo presente e da esso con coscienza getta le fondamenta del tuo avvenire” Mukerji

Quota sociale di partecipazione: 20€ soci iscritti, 25 € esterni, teacher 35€

Importante:
Per partecipare è necessaria la prenotazione poichè l’incontro è a numero chiuso.
Per info e prenotazioni:
tel 0110686662 – 0115364466
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

Seminario Pilates e Tango – Sabato 9 Aprile 2016

 

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Sabato 9 Aprile 2016

h. 11,00 – 12,30

 

Presso lo Studio Yoga Pilates di corso Tassoni 25

 

Quando guardi una coppia di ballerini muoversi con grazia e fluidità su una pista da ballo persi nel loro abbraccio, sai che stai guardando qualcosa di speciale. Il tango richiede movimenti specifici, precisione, tecnica, equilibrio, asse, dissociazione, respirazione, concentrazione. Tutti elementi che associano questo ballo al pilates. Scopo del Pilates è rendere consapevoli le persone del proprio corpo e della propria mente, aiutare a sciogliere quei blocchi che inibiscono un movimento fluido. Con un buon allenamento oltre che a migliorare la postura, possiamo migliorare la qualità del ballo senza dimenticare la musica, che da sempre un grande motivatore del movimento.

 

  • breve introduzione sui principi del pilates

 

  • riscaldamento + Workout

 

  • breve coreografia con passo base

 

 

Quota sociale di partecipazione: 20€ soci iscritti, 25 € esterni, teacher 35€

Importante:
Per partecipare è necessaria la prenotazione poichè l’incontro è a numero chiuso.
Per info e prenotazioni:
tel 0110686662 – 0115364466
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

Promozione Trattamento Linfodrenante – Marzo 2016

 

1 MASSAGGIO da 60min

40€

Anziché 50€

 

 

Consigliato:

– A chi soffre di ritenzione idrica a livello di arti inferiori, gambe pesanti;

– per potenziare il sistema immunitario,

– migliorare l’aspetto della cellulite,

– eliminare le tossine in eccesso dall’organismo.

L’effetto drenante si ottiene grazie all’azione di manovre lente e specifiche che seguono e accompagnano il circolo linfatico.

*OFFERTA ACQUISTABILE ENTRO IL MESE DI MARZO

**CHI ACQUISTA LA PROMO POTRÀ USUFRUIRE DELLO SCONTO SUI PACK MASSAGGI.

Per info e prenotazioni:

tel 0110686662 – 0115364466

Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

info@yogapilates.it

WORKOUT PILATES MATWORK STRONG ° l’utilizzo Tradizionale del Magic Circle °

 

 

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Sabato 26 Marzo 2016

h. 11,00 – 12,30

Presso lo Studio Yoga Pilates di corso Orbassano 191/1

 

Il seminario volgerà lo “sguardo” all’idea originaria e originale dell’utilizzo dell’unico vero piccolo attrezzo o “prop” ideato da J.H.Pilates. Gli esercizi proposti svilupperanno l’allineamento e stabilizzazione dei distretti articolari stimolando la forza equilibrata delle catene muscolari di tutto il corpo.

 

CONDUCE DANIELA CARIGNANO MASTER TEACHER PPM®

 

Quota sociale di partecipazione: 20€ soci iscritti, 25 € esterni, teacher 35€

 

Importante:
Per partecipare è necessaria la prenotazione poichè l’incontro è a numero chiuso.
Per info e prenotazioni:
tel 0110686662 – 0115364466
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

NIRAGADA – Il Sole ha l’oro in bocca.

Il rimedio per mantenere efficiente il sistema digerente, sin dal mattino.

In sanscrito la parola Niragada significa letteralmente “distruttore di tossine” (dove agada sta per tossine). Nella tradizione ayurvedica con questo nome si indica una polvere, frutto della macinatura fine di vari tipi di erbe e spezie, tra cui Triphala, tarassaco, centella asiatica, zenzero, liquirizia, pepe, curcuma. Si consiglia di utilizzare questo prodotto, in forma di tisana, al mattino a digiuno, prima di dedicarsi allo yoga e dopo aver svolto le pratiche quotidiane di pulizia e cura della propria persona consigliate dall’Ayurveda (auto massaggio, applicazione di oli per i cinque sensi, utilizzo del nettalingua e di crema sul viso). A livello fisiologico, lo scopo di Nigarada Tisana è quello di favorire il distacco delle tossine dai tessuti e di stimolare il sistema metabolico: il suo utilizzo costante e porta una progressiva purificazione degli organi, aumentando la sensazione di leggerezza del nostro apparato digestivo.

L’azione depurativa di questa polvere si esplica inibendo l’accumulo di tossine all’interno degli organi, permettendo dunque una maggiore elasticità e pulizia dei vari “canali”, in particolare di quelli della digestione della circolazione, con lo scopo di combattere obesità, stitichezza e ristagno di gas intestinali.

Come preparare la tisana e quando assumerla

Per assumere correttamente il prodotto, aggiungere la punta di un cucchiaino di polvere Niragada in mezza tazza d’acqua e portare a ebollizione; lasciare bollire per qualche minuto, filtrare e bere la tisana calda, preferibilmente al mattino digiuno, attendendo almeno mezz’ora prima di fare colazione. Nella stagione estiva la tisana può essere preparata in anticipo e consumata a temperatura ambiente: posta all’interno di un contenitore di vetro, si conserva per diversi giorni senza perdere le proprietà curative.

Una curiosità? Il deposito che si forma sul fondo può essere spalmato sul corpo per ridurre il grasso e tonificare i tessuti!

 

Il Buongiorno si vede dallo Yoga Dinamico

Perchè lo Yoga dinamico?

Siamo i primi a Torino a proporre la Pratica di Yoga Dinamico come nella vera tradizione indiana, al primo mattino (in reatà la tradizione la vorrebbe prima dell’alba, ma possiamo accontentarci 🙂 ), prima di iniziare il lavoro o semplicemente la giornata.
Il corso comprende pratiche dinamiche e energizzanti estremamente adatte al mattino presto in cui sperimentare dinamicità e fluidità. Una pratica divertente che dona al corpo armonia, tonicità e forza.

La pratica di Yoga Dinamico è energica, dove i movimenti fluiscono guidati dalla respirazione Ujjayi (particolare respirazione) che aumenta la temperatura corporea ed induce alla concentrazione, per poi favorire il rilassamento e la meditazione. Il kramaji o sequenza varia da una pratica all’altra, servendosi di diverse asana (figure dello Yoga) per ottenere un beneficio integrale a livello fisico, mentale ed emozionale.

Com’è strutturata la lezione:

La lezione ha una durata approssimativa di un’ora e un quarto ed è composta di tre parti:
– Riscaldamento progressivo ed introduzione alla respirazione Ujjayi
– Serie di saluti al sole che servono a riscaldare l’organismo ed a potenziare gli arti superiori (img saluto)


Si continua con posizioni di equilibrio per rilassare il sistema nervoso e per dare stabilità agli arti inferiori.
– Posizione di flessione ed estensione del busto verso le gambe per un allungamento della catena anteriore e posteriore (schiena, glutei, polpacci, ischio crurali, cavo popliteo)
– Posizioni invertite o capovolte rivestono una grande importanza nella pratica dello yoga: innanzitutto permettono di invertire l’azione della gravità sul nostro intero organismo, favorendo il ritorno venoso ed eliminando i ristagni nelle gambe e negli organi addominali ed apportando un ricco afflusso di sangue ossigenato al cervello
– Parte statica e rilassamento finale

Benefici fisici
La pratica si evolve adattandosi ai giorni nostri, ed apporta tangibili benefici sul piano fisico e mentale: stimola il sistema ormonale, aiuta alla circolazione, rinforza la salute, favorisce l’eliminazione di tossine, diminuisce l’ansietà. Aumenta l’energia generale, la capacità di concentrazione ed il controllo dello stress. Risveglia la conoscenza del proprio corpo e genera uno stato di felicità e tranquillità simultanea.


A chi è indicato:

E’ una pratica piuttosto energica, in genere può essere praticata da tutti, a meno che non si è troppo avanti con l’età, o non si hanno patologie particolari.
– Lavoratori (impiegati, liberi professionisti, insegnanti, commercianti ecc.) che vogliono cominciare bene la giornata (questo per la lezione del mattino alle ore 7.00) per poter affrontare meglio gli impegni lavorativi e coordinare meglio le attività cerebrali in funzione di maggiore efficienza, preservandosi però dagli stress quotidiani.
– Studenti che si preparano alla giornata universitaria (la lezione del mattino alle 7.00) o ai periodi di pre-esami universitari che necessitano di energia, lucidità mentale e capacità di apprensione veloce

 

PPM

STUDIO YOGA PILATES

Via Guarini 4, TORINO
Corso Tassoni 25, TORINO
Corso Orbassano 191/1, TORINO

Tel e Cell

011.19705609 - 3711812414
011.068.66.62 – 349.236.48.70
011.536.44.66 – 324.7726813

Mail

lagrange@yogapilates.it
tassoni@yogapilates.it santarita@yogapilates.it
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