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  • LEZIONI MINIGRUPPO PILATES
  • LEZIONI CON I GRANDI MACCHINARI (REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARREL, SPRINGWALL)

OPEN DAY RIEQUILIBRIO ENERGETICO – Sabato 25 Febbraio 2017

 

Presso lo Studio Yoga Pilates di Via Guarini 4 4

  • dalle h 10.00 alle h 11.00 Streching dei meridiani energetici GRATUITO

  • dalle h 11.15 alle h 12.15 Automassaggio Do-In Shiatsu GRATUITO

  • dalle h 14.00 alle h 16.00 Trattamento Shiatsu su prenotazione (20 euro)

Stretching dei meridiani

La prima parte della lezione sarà dedicata al riscaldamento, nella quale si potrà sperimentare l’unione di diverse tecniche in cui la respirazione consapevole e il movimento ne saranno principi.

La seconda parte rappresenta il vivo del corso, lo stiramento dei meridiani energetici, pratica accompagnata da semplici nozioni di Medicina Tradizionale Cinese da cui essi derivano.

Una sequenza breve, ma estremamente potente per promuovere il benessere psicofisico e la salute.

La respirazione consapevole, unita all’ascolto del nostro corpo,facilita lo scioglimento dei blocchi e consente il libero fluire dell’energia vitale all’interno dei canali energetici, che nutrono organi e visceri, il cui equilibrio è strettamente correlato ai ritmi della natura e del macrocosmo.

A conclusione dell’incontro,sarà condotta una breve meditazione guidata di propriocezione il cui obbiettivo sarà il permettere la naturale ridistribuzione dell’energia vitale cosi attivata,il rilassamento e l’ascolto dei processi interni.

 

Do-In

 

Il Do-In è da considerarsi un automassaggio olistico in quanto agendo sull’anatomia del corpo umano e seguendo il percorso dei meridiani della pratica Shiatsu, ha dei grandi benefici nel campo della fisiologia, delle emozioni, dell’attività mentale, del sistema energetico, delle relazioni e della crescita spirituale.

Questa tecnica è adatta a tutti: ai giovanissimi come agli anziani, ai sonnolenti e agli iperattivi, per regolare il loro potenziale energetico o amministrarlo più armoniosamente.

I benefici del Do-in sono particolarmente sentiti in alcune fasi di vita in cui si avverte maggiormente la necessità di aver cura di sé, ammorbidendo il corpo nel suo insieme, riattivando la circolazione, stimolando i processi respiratori, circolatori e digestivi.

Gli sportivi di ogni livello e di ogni disciplina inoltre possono trarne enorme beneficio. In questo corso il Do-in è proposto in modo originale come una sequenza di esercizi base in cui si ha un apprendimento del corpo nella sua totalità.

In effetti il Do-in esplica realmente tutta la sua efficacia solo nella misura in cui viene praticato in modo globale, cioè sollecitando e contattando il corpo dalla testa alle dita dei piedi.

Importante:


Per partecipare è necessaria la prenotazione poichè l’incontro è a numero chiuso.
Per info e prenotazioni:
tel 01119705609 – 3711812414
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

Incontri di Meditazione – Appuntamenti di Gennaio e Febbraio

Incontri di Meditazione

con il monaco buddhista Gen Kelsang Cho.

cho

°ESSERE GENTILI CON NOI STESSI°

(Presso lo Studio PPM di Via Guarini 4)

“La meditazione è vita che fluisce liberamente e spontaneamente e che si attualizza quando riesce a coniugare il silenzio rigenerante del raccoglimento interiore al rapporto naturale con gli altri” In questi incontri impareremo metodi derivati dalla tradizione buddista per migliorare la nostra consapevolezza nella meditazione e nella vita quotidiana. Con lo sviluppo della consapevolezza mentale e delle tecniche di meditazione avremo la possibilità di godere di ogni momento della nostra vita. La nostra mente sarà più chiara e meno distratta, e la nostra memoria migliorerà.

INCONTRI:

12/01 Mindfulness: consapevolezza per una vita felice

19/01 Meditazione: la tecnologia interiore

26/01 Il vero significato delle emozioni

2/02 Subiamo o creiamo il nostro mondo?          

9/02 Il primo battito di un buon cuore

16/02 Rompere le cattivi abitudini

 

Per info e prenotazioni: tel 011.19705609- 3711812414
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 9.30 alle 13.30 e dalle 16.00 alle 20.00

I Benefici dello Yoga secondo Luca

Comincio con il dire che il corso di yoga ashtanga iniziato circa un anno fa’, si sta’ rivelando sempre più una scelta davvero fortunata. I benefici che sto’ ottenendo con la pratica, per quanto non giornaliera, sono notevoli, sia a livello fisico che mentale. Benché sia sempre stato una persona sportiva, con un fisico discretamente allenato soprattuto alla corsa ed al nuoto, grande fu il mio stupore, subito dopo la prima lezione, nel constatare quanto fossi “legnoso” nei movimenti, con articolazioni completamente bloccate e la schiena rigida come una tavola. Inoltre, fino ad allora avevo sempre considerato lo yoga come un’attività più da asceta indiano che una vera e propria attività benefica per l’organismo….. furono così tante le gocce di sudore lasciate sul tappetino, alla fine della prima lezione, che uno dei primi pensieri fu: “avrei dovuto cominciare a farlo molto tempo prima…”

Piano piano, lezione dopo lezione, notavo che il fisico cominciava a rilasciarsi, i primi bulloni si staccavano dalla schiena, la mia capacità di concentrazione così come il mio equilibrio miglioravano ed iniziavo ad avere una più profonda percezione del mio corpo. Per non parlare poi degli effetti sull’umore; l’energia ed il benessere interiore che accumulo dopo ogni lezione, sono incredibili e si protraggono nel tempo…. Con indubbi benefici nella vita di tutti i giorni. Tutta l’elasticità, la flessibilità, la migliore coordinazione, la maggiore forza, facilmente rilevabili a livello fisico, hanno una loro manifestazione anche sul lato mentale… Sicuramente questa sarà un’ovvietà per chi pratica da tanti anni, ma, vi posso assicurare, che per il sottoscritto non lo era per niente…

Adesso quando delle persone mi interpellano e mi chiedono suggerimenti su quale potrebbe essere l’attività sportiva più adatta per le loro esigenze, beh, non ho dubbio alcuno: “vai di yoga che non sbagli”

Due ultime parole sulla scuola. Anche in questo caso la scelta è stata davvero fortunata. Ammetto che la motivazione principale che mi aveva guidato era stata principalmente logistica, ma ho realizzato subito di come la qualità degli insegnanti fosse di primo livello. E non mi riferisco solo alla Simona che tutti i martedì mi aiuta con pazienza e professionalità a “svitare” giunture e articolazioni, ma, in generale, anche a tutti/e i supplenti che in questo anno ho avuto la possibilità di conoscere.
Bravi bravi bravi!!!!

Luca

Pilates e Yoga benessere e sciatalgia di Eliana

Vorrei dire che ho iniziato a seguire le lezioni di pilates a gennaio 2014 una volta a settimana con Elena e ho subito visto i benefici.

Conoscevo già il pilates e ho avuto la conferma che è  la ginnastica ideale per i problemi legati alla postura e al mal di schiena. Ho una piccola ernia al disco con conseguente sciatalgia alla gamba e con questa pratica la sciatalgia e decisamente scomparsa, oltre a sentirmi più “sciolta”, e soprattutto Consapevole del mio corpo.

Per curiosità ho fatto ad aprile delle lezioni di yoga con elisa e oggi proseguo con entrambe le discipline e ne traggo enorme beneficio fisico e mentale. Ho imparato ad ascoltare il mio corpo, ad accettarne i limiti ed esso mi risponde memorizzando ogni volta un movimento in più e dandomi segnali di benessere. Ringrazio quindi  le insegnanti per la loro preparazione e pazienza.
 
Eliana

Pilates e problemi all’anca

Mi sono iscritta al corso di Pilates nel mese di settembre 2013.

Avevo già sperimentato Pilates, ma frequentando una palestra con un numero di iscritti molto alto non avevo l’apporto e il supporto dell’insegnante, quindi avevo smesso.

I miei problemi di postura continuavano a tormentarmi, essendo io nata con una displasia dell’anca destra, ho subito l’intervento di trapianto nel mese di aprile 2006.

Da quando frequento questo corso presso di voi, con una insegnante, per me d’eccellenza come Elena, ho riscontrato benefici non solo nella postura ma anche per quanto riguarda tutta la mobilità.
Grazie a voi tutti

Elisa

PPM

STUDIO YOGA PILATES

Via Guarini 4, TORINO
Corso Tassoni 25, TORINO
Corso Orbassano 191/1, TORINO

Tel e Cell

011.19705609 - 3711812414
011.068.66.62 – 349.236.48.70
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