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Hatha Yoga e Consapevolezza
L’armonia degli elementi: l’elemento Fuoco

Lo Studio Yoga & Pilates vi invita al Terzo appuntamento che vede protagonista lo Yoga
attraverso l’armonia dell’elemento fuoco

Sabato 18 Settembre 2010 a Torino
presso il Centro Yoga&Pilates, in corso Tassoni, 25

dalle ore 15 alle ore 17

Insegnante: Cristina Lavagno

L’ARMONIA DEGLI ELEMENTI: L’ELEMENTO FUOCO”

In questo terzo seminario passeremo, dopo la stabilità della Terra e l’adattabilità dell’Acqua,
all’AZIONE e al MOVIMENTO del Fuoco.
L’ incontro, dedicato ai vari aspetti dell’elemento Fuoco, sarà incentrato sui processi di
TRASFORMAZIONE, fisica e mentale e sul 3° cakra, MANIPURA nel plesso solare, collegato
appunto all’elemento fuoco.
Le asana e gli esercizi proposti permetteranno di attivare e riarmonizzare i primi cakra, con
particolare attenzione alla zona del plesso solare e, posteriormente, a reni e surreni.
A livello fisico questa pratica permetterà di equilibrare l’energia dell’apparato digerente,
regolare la temperatura corporea, facilitare le funzioni digestive e assimilative.
Il plesso solare è una sorta di secondo “cervello” con funzione ricettiva; in esso viviamo
le emozioni originarie senza filtrarle; è la sede dove “digeriamo le esperienze”, il centro di
coordinamento dell’energia del cibo, inteso sia in senso materiale che spirituale.

Il percorso pratico si snoderà attraverso:
- Esercizi e meditazioni sul canale energetico centrale e sul plesso solare
- Asana e Mudra per attivare e riarmonizzare i primi cakra
- Pranayama utili in particolare per il controllo di stati ansiosi o per sciogliere blocchi che derivano
da emozioni trattenute o troppo forti
- Mantra che richiamano l’energia dell’elemento Fuoco
- Yoga Nidra per realizzare l’armonia tra mente e Cuore attraverso il rilassamento del corpo fisico

IL COSTO DEL SEMINARIO è DI:

25€ Per gli iscritti allo Studio Yoga & Pilates

35€ Per tutti gli altri

Inoltre ricordatevi di portare, se gradite:
- il vostro materassino personale, una copertina e un cuscino per la meditazione ( l’associazione ne
mette comunque a disposizione alcuni)
- ciabattine

Per info
Studio Yoga & Pilates
Tel. 011.068.6662
Cell. 328.22.22.390
Mail info@yogapilates.it

ETIQA
LABORATORIO RILASSAMENTO ANTISTRESS

Ciclo di 5-10 incontri per verificare e riconoscere il proprio respiro, con tecniche tratte dalla meditazione vipassana, dallo yoga, dal tai-ji-chuan, dalla danza moderna.

Insegnante: Marcella Manzini
cell. 329 2121915
e-mail : marcellamanzini@gmail.com
Diplomanda in Naturopatia, rimedi bio-naturali

A CHI SI RIVOLGE:

Il laboratorio si rivolge a tutte le persone che vogliono raggiungere maggiore consapevolezza e controllo del proprio stato di ansia quotidiano.
Gli incontri durano 1 ora e si richiede di partecipare a un minimo di 5 lezioni.
I gruppi prevedono minimo 4 fino a un massimo di 8 persone.

CALENDARIO - Per iscriversi ai laboratori, si prega di telefonare o inviare un messaggio e-mail

Ciclo di 10 INCONTRI, presso lo Studio Yoga & Pilates, Corso Tassoni 25 Torino,
OGNI MARTEDI’ dal 13 aprile al 15 giugno 2010, dalle 13.00 alle 14.00 oppure dalle 17.00 alle 18.00

Oppure prenotate un INCONTRO INDIVIDUALE SU APPUNTAMENTO: per piacere telefonare il lunedì dalle 15h00 alle 19h00.

cell. 329 2121915 – e-mail : marcellamanzini@gmail.com

DESCRIZIONE DEL LABORATORIO
Se non respiriamo, non viviamo a lungo. Se respiriamo male, la nostra vita accumula malanni.

A volte ci troviamo a subire il nostro metabolismo quando non risponde come vorremmo alla troppa pressione degli stimoli esterni / interni. Questo si ripercuote in alcuni casi anche sulla psiche e tutto il nostro essere ne risente.

Esistono dei metodi naturali legati principalmente alla respirazione che possono riportarci ad un accordo con il ritmo dell’organismo e assimilare la pratica fino a farla diventare abitudine ci può allineare con il benessere desiderato.

Questo laboratorio è stato progettato con l’intento di diffondere le conoscenze acquisite per sostenere la ricerca e il miglioramento della qualità di vita delle persone interessate a percorrere il cammino della consapevolezza e della concentrazione interiore.
Si lavora insieme, esaminando i blocchi e le cattive abitudini, con un po’ di teoria e molta pratica e si esplora la capacità di prendere in carico il proprio benessere. Si indagano diverse discipline, alternando esercizi sulla calma e sull’azione per sviluppare la nostra possibilità di auto-guarigione dalle ansie quotidiane.

Il progetto di divulgazione del metodo Postural Pilates Matwork, supportato dall’asd Ourcommunity, dal mese di Ottobre 2009 ha avviato 2 sessioni di Postural Pilates Mat presso il Teatro Regio di Torino. La prima sessione rivolta in particolar modo a Macchinisti e Impiegati del teatro, la seconda lezione rivolta al gruppo delle Coriste. La disciplina è stata sviluppata fino a Dicembre inserendo l’attenzione sui principi tradizionali del metodo e su una nuova riprogrammazione posturale. Nel mese di dicembre entrambi i corsi hanno sperimentato insieme alla Master Teacher PPM Daniela Carignano
elementi di coordinazione fondendo il ritmo del respiro Pilates con dinamiche di pre pilates, di posturazione e fisiodanza, in modo da rendere il corpo e la muscolatura profonda particolarmente stimolata. Il successo del metodo ha appassionato le classi, nate in via sperimentale ma con il progetto di una continuità anche con l’anno Nuovo.

La Spiritualità,
il Benessere,
la Bellezza

nella DANZA INDIANA

Le sette danze classiche indiane sono estremamente tradizionali e seguono ancora le regole stabilite da Bharata Muni, un veggente che scrisse il Natya Shastra, in sanscrito “danza e scienza” (di datazione compresa fra il I secolo d.C. e il IV secolo d.C.).
Queste danze raccontano la mitologia induista attraverso i gesti, le espressioni del viso e le posizioni del corpo.Per mezzo delle Mudra, le mani costituiscono il punto focale intorno a cui ruota l’ intera esecuzione. Attraverso la mimica gestuale l’ universo può essere rappresentato e compreso: tutto può essere descritto ed evocato.
Queste danze sono tradizionalmente considerate un mezzo di comunicazione con il divino, una sorta di preghiera in movimento, di esecuzione dinamica della bellezza, del ritmo e dell’ equilibrio.

Per lezione di prova gratuita chiamare: Sunanda 346.53.16.720

“Attraverso il controllo del corpo, delle parole e dei pensieri, dirigi la tua energia in modo consapevole.”

Sabato 31 Ottobre 09 presso lo Studio Yoga & Pilates si terrà il  Seminario di Naturopatia pratica tenuto dalla Naturopata Giuseppa Sudosi (Diplomata Riza Psicosomatica).

“I profumi della mia vita”

Dopo una breve introduzione all’aromaterapia, i partecipanti annuseranno tutti gli aromi che caratterizzano questo workshop e sceglieranno quelli che percepisce più affini a sè o che corrispondono a ricordi emotivi; nella fase successiva i partecipanti sperimenteranno su se stessi, mediante una immaginata, quali emozioni hanno costellato le loro fasi esistenziali , infanzia – giovinezza – età adulta, e quali aromi possono essere ricollegabili a tali emozioni. Fase dopo fase verrà loro suggerito di eliminare gli aromi collegati a ricordi o emozioni dolorosi o spiacevoli, e di conservare quelli legati a ricordi piacevoli.
Al termine dell’immaginata gli aromi rimasti costituiranno il supporto olfattivo che corrisponde alla natura più profonda dell’individuo che li ha scelti e se utilizzati costantemente in tutte le possibili modalità, olfattiva, respiratoria, per bagni o massaggi, si connoteranno come un potente ricostituente degli aspetti più giovani contenuti nel nostro cervello.

Il costo è di 30€ la durata sarà di 3 ore dalle 15.00 alle 18.00

Per info e prenotazioni:
Studio Yoga & Pilates
Corso Tassoni 25 Torino
011.0686662
328.2222390

Una buona giornata a tutti

dobbiamo comunicarvi che questo lunedì, ovvero LUNEDI’ 5 OTTOBRE il corso dalle 18.00 alle 19.00 presso la palestra Aleramo in via gubbio 52/b a Torino sarà sospeso per un solo lunedì, dal Lunedì successivo, esattamente dal lunedì 12 OTTOBRE riprenderà regolarmente nella nuova palestra “falcone borsellino”, sul lato opposto della via, esattamente in via gubbio 47 (a 20 metri dalla vecchia palestra). Troverete comunque l’informazione del cambiamento anche sul cancello di ingresso della vecchia palestra.

IMPORTANTE!!!
RICORDIAMO A TUTTI QUINDI, CHE VERRà SPOSTATO NELLA NUOVA PALESTRA SOLO IL CORSO DEL LUNEDì 18.00 - 19.00, I CORSI DEL MERCOLEDì E DEL VENERDì 20.00 - 21.00 RIMANGONO INVARIATI NELLA VECCHIA SEDE.

Le lezioni di Slow YogaPilates prevedono l’utilizzo delle dinamiche più leggere e lente dello Yoga e del Pilates, le due discipline si fondono in un’unica forma di approccio alla propria sfera personale quale entità completa “corpo mente spirito”.
Queste lezioni sono particolarmente adatte a tutte le persone che hanno delle disarmonie mediamente accentuate, alla colonna vertebrale alle articolazioni od alle catene muscolari, persone che hanno subito dei piccoli o grandi traumi, interventi e che vogliono fare un recupero funzionale, persone di una certa età che desiderano ritrovare un pò di mobilità degli arti e di tonicità muscolare o donne in gravidanza, che devono acquisire la mobilità del bacino, l’elasticità del pavimento pelvico, dell’utero e l’apertura delle anche.

DONNE IN GRAVIDANZA
Per le future mamme che abbiano superato il primo trimestre di gravidanza.
La gravidanza è un momento particolare nella vita delle donne: si investe molto su di essa e le future mamme dovrebbero imparare, in una società dai ritmi sempre più frenetici, a rallentare e a riportare l’attenzione verso se stesse e la vita che sta crescendo dentro di loro. La pratica mantiene il corpo in forma ed aiuta a scaricare lo stress sia fisico sia mentale, anche dal futuro nascituro, che incosciamente assorbirà le sensazioni di benessere e quiete della mamma. Le tecniche inoltre aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, agiscono per riequilibrare il sistema ghiandolare, agiscono sul sistema immunitario e rafforzano il sistema nervoso. Le future mamme possono far propria una disciplina volta al raggiungimento del benessere psico-fisico che le accompagnerà durante questa irripetibile fase della loro vita ed oltre: anche all’arrivo del futuro nascituro sarà importante conoscere una tecnica che permetta, di recuperare la condizione pscicofisica precedente in poco tempo, e di rilassarsi e rigenerarsi tra una sveglia notturna ed una poppata.
Lezione nel dettaglio: La serie delle lezioni di yoga incentrate sulla gravidanza sono strutturate in modo da lasciar sempre spazio alla zona del pancione della mamma lavorando sull’apertura delle anche (che sarà importante anche per il parto) e sulla articolazione femorale (articolazione coxo femorale) permettendo una amle asana che alleviano le algie della colonna vertebrale così tanto caricata e sfavorevolmente del peso del la mobilizzazione dolce del rachide e che rilassano la muscolatura contratta che spesso è causa di algie/dolori, il corso è consigliato per tutte le persone che accusano disarmonie al rachide o a coloro che semplicemente concentrano tutte le tensioni in questa zona. Lo Yoga per la schiena è incentrato sul benessere del nostro pilastro portante, dalla base - il bacino ripercorrendo la zona lombare, toracica e cervicale. Le posizioni dello yoga, dolci e accessibili a tutti, riequilibrano lì dove c’è disarmonia.
La pratica mantiene il corpo in forma ed aiuta a scaricare lo stress sia fisico sia mentale, allenando la mente ed il corpo ad essere forti e flessibili di fronte alle difficoltà e ai cambiamenti. Le tecniche aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, agiscono per riequilibrare il sistema ghiandolare, agiscono sul sistema immunitario e rafforzano il sistema nervoso.

PERSONE CON DISARMONIE ACCENTUATE o CHE NECESSITANO di RIABILITAZIONE FUNZIONALE
Le lezioni vertiranno sull’utilizzo di posizioni statiche od asana in completa sicurezza permettendo all’utente di ritrovare la mobilità gradualmente, sfruttando esclusivamente la forza della gravità, in assenza di sforzi particolarmente gravosi. Utilizzeremo tutti i supporti necessari per permetterVi di lavorare in completo controllo e rilassamento.

Il Metodo Pilates nasce dalle idee e dagli studi di J.H.Pilates che nella metà del ‘900 sviluppa e codifica degli esercizi per il recupero delle condizioni disarmoniche e patologiche, attraverso un rivoluzionario sistema di dinamiche ed attività muscolari profonde.

Il metodo trova una linfa vitale fondamentale per il suo svilupppo nel mondo della danza, grazie all’apertura dello Studio di Pilates a New York nello stesso stabile della scuola di danza di Marta Graham, considerata dai più la madre della Danza moderna.

La focalizzazione degli esercizi Pilates è incentrata sulla Postura, Forza e Flessibilità, tutte e tre componenti fondamentali per qualsiasi ballerino. La pratica della disciplina Pilates rafforza la parte alta del corpo, migliorandone il bilanciamento, e l’allineamento di tutte le parti del corpo

Gli esercizi Pilates sono inoltre ottimi per la parte bassa del corpo come le anche, i piedi che giocano un ruolo chiave in ogni forma di danza.
La disciplina non fa altro che aiutare ad incrementare il livello di attenzione del corpo all’interno dello spazio fisico lasciando la mente ad un controllo migliore e quindi più rilassato. Lo scopo dell’esercizio Pilates è quello di assicurarsi che la mente è a conoscenza di tutti i muscoli coinvolti in ogni momento e di tenerne conto, pur mantenendo l’equilibrio e agilità. A causa di questo, Pilates può funzionare su quasi ogni parte del corpo.

Insegnanti di Danza raccomanderanno sempre più spesso gli esercizi Pilates ai ballerini per aiutare loro ad imparare il proprio bilanciamento, muscolare, di movimento e di coordinazione psicomotoria. Il corpo è una macchina che puo logorarsi se viene sottoposto a stress. Il ballo è un’attività molto stressante per quanto riguarda il corpo e la mente, i muscoli sono sempre sottosforzo e la mente ha da tenere sotto controllo la coordinazione generale. Il Pilates ci aiuta a portare disciplina facilità di controllo e coordinazione, mentre allo stesso tempo poteziamo la muscolatura ed anche il rilassamento.

In ultimo, ma non in ordine di importanza, il Pilates può lavorare su alcuni isolati gruppi o catene muscolari (come quelli delle spalle ad esempio, o dell’addome e schiena) e ci aiuta a ripristinare e ricostruire tessuto muscolare che si è rotto a causa dello stress, aiutandoci a preservare ulteriormente il tessuto muscolare da eventuali danni riducendone i rischi, così da permettere ai ballerini di continuare gli allenamenti senza subire periodi di stop

Lo Studio Yoga & Pilates ha preparato un programma di 5 lezioni individuali di Pilates specifico per i principianti (chiamato pacchetto Start Beginner) per permettere a tutti quelli che lo desiderano di avvicinarsi alla disciplina del Pilates in modo graduale seguiti direttamente in prima persona da un insegnante qualificato, in un programma di 5 lezioni che introdurrà l’utente alla particolare respirazione Pilates, alle dinamiche degli esercizi, alla condizione del bacino, ed agli allineamenti posturali.

Quale fine ha il lo Start Beginner Pack?
Il programma del pacchetto Start Beginner è mirato all’apprendimento dei principi tradizionali del Pilates e dei principi che regolano la condizione della nostra Postura, ed è stato strutturato per poter essere inseriti, al termine del percorso delle cinque lezioni, in una classe di minigruppo, in base alle disponibilità della fascia oraria.

CONTATTI per INFO e ISCRIZIONI:
Studio Yoga & Pilates
Corso Tassoni 25 Torino
Tel. 011.068.6662
Cell. 333.66.33.775
Cell. 328.22.22.390
Mail: info@yogapilates.it