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Flessibilità e DNA

Posted By Egle Federica on novembre 25th, 2009

Hey Ragazzi!!!

Rieccomi qui pronta a spiattellarvi un altro segretuccio per migliorare la vostra flessibilità! ;)

Hehehe… Non vedevate l’ora, eh?!

Piccola introduzione: gli esercizi di stretching stimolano la produzione di sostanze gelatinose chiamate GAG (Glycoaminoglycani, che lubrificano le fibre dei tessuti connettivi, rendendole più “morbide”…

…E dunque??? - Direte voi…

Ebbene: biologicamente parlando, il fare dello stretching semplifica.. lo stretching! ;) Quindi favorisce l’allungamento di muscoli, tendini e legamenti!

Ma c’è di più: c’è una teoria che asserisce che la costante (e ripeto: COSTANTE) pratica di stretching potrebbe influenzare il modo in cui i nostri geni si esprimono nel linguaggio genetico, andando effettivamente a modificare il potenziale fisico del vostro corpo!!! *_*

Forte, eh?! “Allungarsi” assiduamente può modificare il nostro DNA!!!

Può essere dura agli inizi (soprattutto combattere la prigrizia), ma pensate ai benefici che potreste regalarvi!!!…

…Ecco, lo sapevo: ho detto pensateci, non schiacciate un pisolino sognandovi Heather Parisi!!!

Tiratevi su da quei divani ed andate subito a “stretcharvi”!!!

Stay flex! :)

I MUDRA

Posted By admin on novembre 2nd, 2009

mudraMudra, letteralmente “sigillo” è un gesto simbolico delle mani o delle dita, che unito alle yoga e nella danza indiana.

Usato nello asana, nella danza indiana, nelle posizioni delle mani del pranayama o nella meditazione.

Il Mudra può agire sul piano fisico, energetico e/o spirituale.

I mudra, sono movimenti, gesti, danze delle mani che vanno a completare tecniche, pratiche e meditazioni atte al raggiungimento dell’illuminazione, nella danza indiana vanno a narrare ed a descrivere la mitologia indu ma i mudra vengono praticati anche durante manifestazioni come ad esempio nelle cerimonie di iniziazione.

Lezioni di Slow YogaPilates

Posted By admin on settembre 27th, 2009

Le lezioni di Slow YogaPilates prevedono l’utilizzo delle dinamiche più leggere e lente dello Yoga e del Pilates, le due discipline si fondono in un’unica forma di approccio alla propria sfera personale quale entità completa “corpo mente spirito”.
Queste lezioni sono particolarmente adatte a tutte le persone che hanno delle disarmonie mediamente accentuate, alla colonna vertebrale alle articolazioni od alle catene muscolari, persone che hanno subito dei piccoli o grandi traumi, interventi e che vogliono fare un recupero funzionale, persone di una certa età che desiderano ritrovare un pò di mobilità degli arti e di tonicità muscolare o donne in gravidanza, che devono acquisire la mobilità del bacino, l’elasticità del pavimento pelvico, dell’utero e l’apertura delle anche.

ist1_8711833-pregnancy-yogaDONNE IN GRAVIDANZA
Per le future mamme che abbiano superato il primo trimestre di gravidanza.
La gravidanza è un momento particolare nella vita delle donne: si investe molto su di essa e le future mamme dovrebbero imparare, in una società dai ritmi sempre più frenetici, a rallentare e a riportare l’attenzione verso se stesse e la vita che sta crescendo dentro di loro. La pratica mantiene il corpo in forma ed aiuta a scaricare lo stress sia fisico sia mentale, anche dal futuro nascituro, che incosciamente assorbirà le sensazioni di benessere e quiete della mamma. Le tecniche inoltre aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, agiscono per riequilibrare il sistema ghiandolare, agiscono sul sistema immunitario e rafforzano il sistema nervoso. Le future mamme possono far propria una disciplina volta al raggiungimento del benessere psico-fisico che le accompagnerà durante questa irripetibile fase della loro vita ed oltre: anche all’arrivo del futuro nascituro sarà importante conoscere una tecnica che permetta, di recuperare la condizione pscicofisica precedente in poco tempo, e di rilassarsi e rigenerarsi tra una sveglia notturna ed una poppata.
Lezione nel dettaglio: La serie delle lezioni di yoga incentrate sulla gravidanza sono strutturate in modo da lasciar sempre spazio alla zona del pancione della mamma lavorando sull’apertura delle anche (che sarà importante anche per il parto) e sulla articolazione femorale (articolazione coxo femorale) permettendo una amle asana che alleviano le algie della colonna vertebrale così tanto caricata e sfavorevolmente del peso del la mobilizzazione dolce del rachide e che rilassano la muscolatura contratta che spesso è causa di algie/dolori, il corso è consigliato per tutte le persone che accusano disarmonie al rachide o a coloro che semplicemente concentrano tutte le tensioni in questa zona. Lo Yoga per la schiena è incentrato sul benessere del nostro pilastro portante, dalla base - il bacino ripercorrendo la zona lombare, toracica e cervicale. Le posizioni dello yoga, dolci e accessibili a tutti, riequilibrano lì dove c’è disarmonia.
La pratica mantiene il corpo in forma ed aiuta a scaricare lo stress sia fisico sia mentale, allenando la mente ed il corpo ad essere forti e flessibili di fronte alle difficoltà e ai cambiamenti. Le tecniche aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, agiscono per riequilibrare il sistema ghiandolare, agiscono sul sistema immunitario e rafforzano il sistema nervoso.

pilates_torino_recupero_funzionalePERSONE CON DISARMONIE ACCENTUATE o CHE NECESSITANO di RIABILITAZIONE FUNZIONALE
Le lezioni vertiranno sull’utilizzo di posizioni statiche od asana in completa sicurezza permettendo all’utente di ritrovare la mobilità gradualmente, sfruttando esclusivamente la forza della gravità, in assenza di sforzi particolarmente gravosi. Utilizzeremo tutti i supporti necessari per permetterVi di lavorare in completo controllo e rilassamento.

Ultimi aggiornamenti per l’apertura dello Studio Yoga & Pilates

Posted By admin on settembre 9th, 2009

Apertura corsi Studio Yoga & Pilates

Questa newsletter potrebbe finire nella vostra posta indesiderata, se volete continuare a conoscere le novità dello Studio Yoga & Pilates vi consigliamo di segnarla come posta sicura, al fine di poterla consultare regolarmente, grazie

Una serena giornata a tutti,

lo Studio Yoga & Pilates riapre quest’anno con una nuova sede situata all’interno di un signorile palazzo d’epoca a Torino (vicino zona Piazza Statuto tra l’ospedale maria vittoria, Piazza Bernini, il Palagiustizia, vicino alla fermata della metro - Bernini - ed all’uscita della tangenziale - regina margherita).

Apertura Studio Yoga & Pilates con nuovi orari e classi a tutti i livelli il Lunedì 14 Settembre

Per l’INAUGURAZIONE, lo Studio Yoga & Pilates vi offre la Vostra prima lezione nell’arco della settimana che va da Lunedì 14 a venerdì 18 settembre una lezione di Yoga o di Pilates gratuita (prenotare telefonicamente per riservare il posto)

Orario Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
7.00-8.00 *Yoga dinamico *Yoga dinamico
8.00-9.00 Yoga dinamico Yoga dinamico
9.00-10.00 Pilates Pilates gravidanza Pilates
10.00-11.00 Yoga per la schiena Pilates ballerini Yoga per la schiena
13.00-14.00 Pilates Pilates
15.00-16.00 YogaPilates Slow YogaPilates Slow
18.00-19.00 Pilates Yoga

18.00-19.15

Pilates Pilates Yoga

18.00-19.15

19.00-20.00 Pilates Yoga

19.30-20.45

Pilates Pilates Yoga

19.30-20.45

CONTATTI per info costi ed ISCRIZIONI:

Studio Yoga & Pilates

Corso Tassoni 25 Torino

Tel. 011.068.6662

Cell. 333.66.33.775

Cell. 328.22.22.390

Mail: info@yogapilates.it

Apertura Corsi esterni dello Studio Yoga & Pilates

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Lo Studio Yoga&Pilates mette a disposizione inoltre dei corsi di Pilates e di Yoga esterni convenzionati con Strutture sia private che pubbliche

In promozione i corsi esterni di Pilates e Yoga di gruppo:

90€ tre mesi 1 volta a settimana

150€ tre mesi 2 volte a settimana

INIZIO CORSI Esterni allo Studio 14 Settembre 2009

Orari Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
10.00-11.00 Yoga Pilates
13.00-14.00 Pilates pranzo Pilates pranzo
17.00-18.00 Yoga Bimbi
18.00-19.00 Pilates Yoga Yoga Pilates
19.00-20.00 da Ottobre Yoga Pilates
20.00-21.00 Pilates Pilates

Strada Lanzo 144 TORINO - a 2 passi da VENARIA c/o Polisportiva.

via Lemie 48 TORINO (INGRESSO IN VIA GUBBIO 52/B) Zona via Borgaro c/o Aleramo.

via Mantova 19 TORINO a 10 minuti dal centro di Torino.

Iscrizioni e tesseramento:

INIZIO CORSI 14 Settembre 2009

Per tutto Settembre alla prima lezione, di Yoga o Pilates, si richiede contributo di 2 €, mentre per tutte le altre lezioni di Settembre si richiede un contributo di 5 €.

Quest’anno abbiamo unificato i prezzi uguali sia per yoga che per pilates (eccezion fatta per i corsi nella sede di via Mantova 19 TORINO) in modo che tutti possano indistintamente recuperare eventuali lezioni sia nei corsi di pilates che in quelli di yoga.

Per tutte le iscrizioni di Settembre promozione tesseramento solo 15 € invece che 25 €

In promozione i corsi esterni di Pilates e Yoga di gruppo:

90€ tre mesi 1 volta a settimana

150€ tre mesi 2 volte a settimana

I trimestre andranno da:

Ottobre - Novembre - Dicembre

Gennaio - Febbraio - Marzo

Aprile - Maggio - Giugno

Da Ottobre in poi nella prima lezione (lezione prova), sia di yoga che di pilates sarà richiesto un contributo di 5 €

*Viene fatta eccezione per i corsi presso la sede di

via Mantova 19 perchè è una sede privata e non è una sede convenzionata con il comune, quindi costi ed iscrizione sono differienziati e leggermente più cari, sono riportati di seguito

Per tutte le iscrizioni di Settembre e Ottobre promozione tesseramento solo 20 € invece che 30 €

Pacchetto da 5 entrate 50€

Pack da 10 entrate 90€

Da Ottobre in poi nella prima lezione (lezione prova), sia di yoga che di pilates sarà richiesto un contributo di 5 €

Per informazioni:

Studio Yoga&Pilates

Corso Tassoni 25 (TO)

www.yogapilates.it

info@yogapilates.it

Tel. 011.068.6662

Cell. 328.22.22.390 – 333.66.33.775

Pacchetto Yoga per la Schiena

Posted By admin on settembre 8th, 2009

dolori_schienaIl corso Yoga per la schiena riassume in un’unica lezione di yoga le asana che migliorano la mobilizzazione dolce del rachide e che rilassano la muscolatura contratta che spesso è causa di algie/dolori, il corso è consigliato per tutte le persone che accusano disarmonie al rachide o a coloro che semplicemente concentrano tutte le tensioni in questa zona. Lo Yoga per la schiena è incentrato sul benessere del nostro pilastro portante, dalla base - il bacino ripercorrendo la zona lombare, toracica e cervicale. Le posizioni dello yoga, dolci e accessibili a tutti, riequilibrano lì dove c’è disarmonia.

Orario Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
10.00-11.00 Yoga per la schiena

yoga_schiena

Tessera associativa: 20€ anzichè 35€
Pacchetto “Yoga Schiena” - esempio, 10 Lezioni 120€ con il 15% di sconto sul pacchetto

Validità del pacchetto “Yoga Schiena” 3 mesi (le 10 lezioni possono essere praticate nell’arco di tre mesi a partire dalla data di sottoscrizione)

CONTATTI per INFO e ISCRIZIONI:
Studio Yoga & Pilates
Corso Tassoni 25 Torino
Tel. 011.068.6662
Cell. 333.66.33.775
Cell. 328.22.22.390
Mail: info@yogapilates.it

Pacchetto 15 lezioni di Yoga per universitari PYU

Posted By admin on settembre 7th, 2009

progetto_yoga_universita_pyuLo Studio Yoga & Pilates è vicino al mondo giovanile universitario con questa iniziativa mirata alla conoscenza dello Yoga, come pratica per dare un apporto agli studenti in particolari periodi di stress sotto esame.
Il Progetto PYU (Pacchetto Yoga Universitario) prevede un percorso di 15 lezioni nei periodi contestuali alla preparazione di un esame universitario.

Benefici della pratica di Yoga dinamico:
La pratica di Yoga dinamico, dona elasticità e forza fisica, attraverso la respirazione avviene una forte ossigenazione e la depurazione dalle tossine (fisiche e mentali) che ci offuscano i pensieri, e ci impediscono di concentrarci. Inoltre attraverso alcune asana (posizioni fisiche dello yoga) abbiamo una forte azione di massaggio e riequilibrio degli organi interni (nelle tradizioni orientali l’intestino ad esempio viene considerato alla stregua del nostro cervello, le prime azioni partono da li, a tal proposito è parecchi anni che si è scoperta l’esistenza di cellule neuronali nella regione dell’intestino leggi articolo). Raccogliendo dalla disciplina dell’Asthanga Viniasa Yoga sviluppiamo una rielaborazione accessibile a tutti di Yoga Dinamico per dare una sferzata di energia e rimettere in moto i processi fisiologici importanti per un buon inizio giornata, provare per credere ;)

Tessera associativa: GRATIS
PYU Pacchetto Yoga Universitario - 15 Lezioni 130€

Validità del pacchetto PYU 3 mesi (le 15 lezioni possono essere praticate nell’arco di tre mesi a partire dalla data di sottoscrizione)

ORARI di YOGA DINAMICO (in cui è valida la promozione PUY):

Orario Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
7.00-8.00 *Yoga dinamico

Per info:
Studio Yoga & Pilates
Progetto PYU
Corso Tassoni 25 Torino
Cell. 328.2222390 (possibilità di prenotazione via SMS indicando giorno ed ora nel quale si vuole praticare)
Tel. 011.0686662
Mail. info@yogapilates.it
website www.yogapilates.it

Yoga Dinamico al mattino

Posted By admin on settembre 7th, 2009

yoga_dinamico_a_torinoSiamo i primi a Torino a proporre la Pratica di Yoga Dinamico come nella vera tradizione indiana, al primo mattino (in reatà la tradizione la vorrebbe prima dell’alba, ma possiamo accontentarci :) ), prima di iniziare il lavoro o semplicemente la giornata. Molto indicato a tutti i lavoratori e soprattutto agli Studenti universitari che necessitano di lucidità ed apprendimento mentale (vedi Pacchetto Universitario Yoga pre-esame “PYU”), la pratica di Yoga dinamico, dona elasticità e forza fisica, attraverso la respirazione avviene una forte ossigenazione e la depurazione dalle tossine (fisiche e mentali) che ci offuscano i pensieri, oltre ad avere una forte azione di massaggio degli organi interni (nelle tradizioni orientali l’intestino ad esempio viene considerato alla stregua del nostro cervello, le prime azioni partono da li, a tal proposito è parecchi anni che si è scoperta l’esistenza di cellule neuronali nella regione dell’intestino leggi articolo). Raccogliendo dalla disciplina dell’Asthanga Viniasa Yoga sviluppiamo una rielaborazione accessibile a tutti di Yoga Dinamico per dare una sferzata di energia e rimettere in moto i processi fisiologici importanti per un buon inizio giornata, provare per credere ;)
La lezione inizia alle ore 7.00 del mattino con entrata libero fino alle ore otto del mattino, (praticherete per un ora in base al vostro ingresso) la lezione si svilupperà con la pratica del saluto al sole SURYANAMASKARA, pratica di eccellenza per la purificazione del corpo e per aumentare l’elasticità muscolare, successivamente si procederà con un ciclo di asana o posizioni fisiche per lavorare con tutto il corpo in armonia con la respirazione (Viniasa)

Indicato maggiormente a:
- Lavoratori (impiegati, liberi professionisti, insegnanti, commercianti ecc.) che vogliono cominciare bene la giornata per poter affrontare meglio gli impegni lavorativi e coordinare meglio le attività cerebrali in funzione di maggiore efficienza, preservandosi però dagli stress quotidiani.
- Studenti che si preparano alla giornata universitaria o ai periodi di pre-esami universitari che necessitano di energia, lucidità mentale e capacità di apprensione veloce ( vedi Pacchetto Universitario Yoga pre-esame “PYU”)

ORARI:

Orario Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
7.00-8.00 *Yoga dinamico *Yoga dinamico
8.00-9.00 Yoga dinamico Yoga dinamico

CONTATTI per INFO e ISCRIZIONI:
Studio Yoga & Pilates
Corso Tassoni 25 Torino
Tel. 011.068.6662
Cell. 333.66.33.775
Cell. 328.22.22.390
Mail: info@yogapilates.it

Apertura Corsi Yoga e Pilates

Posted By admin on settembre 7th, 2009

Un affettuoso Bentornato a Tutti dalle vacanze!

carichi per un bell’inizio di stagione con i nuovi corsi di Yoga e di Postural Pilates comunichiamo l’apertura del nuovo Studio YogaPilates in corso Tassoni 25 a Torino, dove Lunedì 14 Settembre inizieranno Tutti i nostri corsi a piccoli gruppi di Yoga e di Pilates, le lezioni individuali sia di yoga che di pilates e la possibilità di personalizzare le sedute con i grandi macchinari pilates (reformer, cadillac, barrel, chair) e con i piccoli attrezzi Pilates (magic circle, small ball, soft ball, elastiband, roller, fit ball).

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Tutti i corsi sono a numero chiuso per garantire la serietà dell’allenamento Pilates e della pratica dello Yoga, per tutte le informazioni sugli orari e le offerte di settembre contattare direttamente lo studio o vai al link orari

A.S.D. Ourcommunity
STUDIO YOGA&PILATES
Corso Tassoni 25 Torino
Mail info@yogapilates.it
Website www.yogapilates.it
Tel. +39 011.068.6662
Cell. +39 333.66.33.775
Cell. +39 328.22.22.390
Fax +39 011.198.24.998

SANNO YOGIS E YOGINIS DI COSA É COMPOSTO IL LORO TAPPETINO?

Posted By admin on giugno 25th, 2009

Yogis e Yoginis si sono mai chiesti di cosa é composto il loro principale e più personale accessorio, indispensabile alla realizzazione degli asanas ? Di che materiale è il tappetino da yoga?

Oggi, la grande maggioranza di tappetini disponibili sul mercato europeo é in PVC, materia prima estremamente economica, ma altrettanto pericolosa per la salute umana e per l’ambiente.

A meno che, al momento dell’acquisto, non vi sia stata un’importante comunicazione sul carattere eco-compatibile del loro tappetino, ed un certo prezzo, Yogis e Yoginis possono essere certi di praticare su del PVC.

Dalla produzione, all’utilizzazione, alla distruzione, il PVC (cloruro di polivinile) é una materia pericolosa, tanto per la salute che per l’ambiente. Contiene infatti un’impressionante quantità di tossine, come ad esempio i ftalati, che sono cancerogeni e molti metalli pesanti, all’origine di diverse patologie. Queste sostanze si liberano durante l’utilizzazione ripetuta del tappetino. Inoltre, il PVC non é biodegradabile, né puo’ essere riciclato.

Lo yoga non é una semplice forma di ginnastica dolce, ma un cammino personale, che tende all’armonia, all’unità del corpo e dello spirito. Se lo yoga ci insegna, tra l’altro, una tecnica di purificazione del corpo e della mente, allora perché inquinare il mondo intorno a noi utilizzando la più pericolosa delle materie plastiche con il nostro tappetino?

Attenta alle questioni ambientale e di protezione della salute, la comunità anglosassone dello yoga per prima ha cercato materiali alternativi al PVC. Le soluzioni sono, da un lato, plastiche meno inquinanti ed innocue per gli utilizzatori, dall’altro i prodotti naturali.

Sul fronte delle plastiche, é oggi possibile trovare tappetini da yoga :
• in PER (Polymer Environmental Resin), materia brevettata nel 2003 e derivata dal PVC. Segue lo stesso processo di fabbricazione, ma subisce delle trasformazioni complementari che gli consentono di essere parzialmente riciclabile. Inoltre, il PEP è privo delle sostanze più tossiche del PVC.
• L’EVA (Acetato di etilvinile) ed il TPE (Elastomero termoplastico), che hanno il vantaggio di essere degradabili e di non contenere materie tossiche per la salute umana, ma che hanno lo svantaggio di una durata di vita molto inferiore al PVC ed alle alternative naturali.

Se le plastiche alternative al PVC sono più sicure in termini di protezione della salute e dell’ambiente, restano pur sempre prodotti dell’industria chimica.

In materia 100% naturale esiste oggi sul mercato il tappetino yoga in caucciù, che offre anche il vantaggio di una presa antiderapante straordinaria.

tappetino_1

Il caucciù è estratto per incisione dal tronco di alberi come l’Hévéa: si tratta di una materia non inquinante, biodegradabile, riciclabile.

L’utilizzazione del caucciù consente poi di fabbricare il tappetino senza utilizzare colle, anch’esse tossiche. La durata di vita del tappetino è inoltre estremamente lunga.

La pratica dello yoga implica un impegno tanto verso se stessi ed il proprio benessere, la propria salute, che verso gli altri e l’ambiente nel quale viviamo. Cosi’, « Shausha », la purezza, si pratica a tutti i livelli, sul piano corporeo, comportamentale, ambientale. Allora, siate « yoghici »; comprate eco-compatibile !

Simona Matta - simona@yogin.fr - www.yogin.fr

I Corsi di Yoga e Pilates continuano nel mese di Luglio

Posted By admin on giugno 10th, 2009

Una serena giornata, Visto le numerose richieste i corsi di YOGA e POSTURAL PILATES continueranno anche nel mese di Luglio, con una bellissima novità, infatti YogaPilates.it ospiterà i corsi con la formula numero chiuso nel nuovo studio in Corso Tassoni 25 a Torino, dove si potrà praticare nella sala corsi con parquet in vero legno, i corsi sono aperti a tutti. Ecco i giorni e gli orari:

INIZIO DEI CORSI:
il corso di Yoga comincia martedi 30 Giugno (per 4 martedi)
il corso di Pilates comincia giovedi 2 Luglio (per 4 Giovedi)

Orari:

TUTTI I MARTEDI di Luglio corso di YOGA
dalle 18.30 alle 19.30 (corso numero chiuso max 10 iscrizioni) durata 1 ora

TUTTI I GIOVEDI di Luglio corso di POSTURAL PILATES

dalle ore 18.00 alle 19.00 (corso numero chiuso max 8 iscrizioni) durata 1 ora
dalle ore 19.00 alle 20.00 (corso numero chiuso max 8 iscrizioni) durata 1 ora

- Mensile Luglio 4 lezioni di Pilates e piccoli attrezzi costo 50 euro
- Mensile Luglio 4 lezioni di Yoga costo 40 euro
- Mensile Luglio di Yoga e di Pilates 8 lezioni 80 euro

Costo della tesserina associativa (per chi non ne è in possesso) 5€

INSEGNANTE dei corsi di Yoga e di Pilates per il mese di Luglio EGLE FEDERICA PONTAROLLO
I programmi dei corsi ricalcano quelli della direttrice tecnica Daniela Carignano

Lo Studio mette a disposizione a Luglio anche l’orario pausa pranzo opzionabile da poter scegliere:
Vi consigliamo di dare sempre la vostra disponibilità e prenotazioni in tempo i corsi sono sempre a numero chiuso

PAUSA PRANZO Lezione di Pilates Tutti i Giovedì dalle 13.00 alle 14.00

Vi consigliamo di dare conferma partecipazione il prima possibile e di passare in Studio a saldare la cifra per poter fermare il Vostro posto entro fine Giugno (Esiste la possibilità di aprire altri corsi in altri giorni e/o orari con richiesta di minimo 4-5 persone) Per tutto Luglio continuano le lezioni private sia di POSTURAL PILATES e di YOGA, previo appuntamento.

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Per tutto Luglio continuano le lezioni private sia di POSTURAL PILATES e di YOGA, previo appuntamento.

Per informazioni:

CONTATTI per INFO e ISCRIZIONI:
Tel. 011.068.6662 nuovo numero di telefono fisso
Cell. 333.66.33.775
Cell. 328.22.22.390
Mail: info@yogapilates.it

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