Quest’oggi vi consigliamo un libro molto bello scritto da una delle migliori insegnanti di Yoga a livello Italiano ed Europeo, ovvero Gabriella Cella.
Yoga e Salute di Gabriella Cella
La pratica Yoga ci offre lo strumento per combattere gli squilibri causati dagli attuali ritmi di vita, regolarizzando tutto il sistema neurovegetativo e ripristinando l’equilibrio psicofisico perduto.
Lo Studio Yoga Pilates di Corso Tassoni a Torino, riprende tutte le attività lunedì 12 Settembre, mentre la segreteria sarà aperta già dal lunedì 5 Settembre per raccogliere iscrizioni, e rilasciare informazioni e materiali.
Molte le novità in questa stagione:
- GYROTONIC (nuova disciplina che prende dai principi della danza, tai chi e yoga)
- SALE ATTREZZI RINNOVATE ED OTTIMIZZATE CON MOLTI ATTREZZI IN PIù
- NUOVE TIPOLOGIE DI LEZIONE
- NUOVI PROGRAMMI ED ABBONAMENTI PER I PIù COSTANTI
Vi auguriamo di aver passato delle vacanze serene, e piene di gioia, e ci rituffiamo con entusiasmo e consapevolezza nell’alba di una nuova stagione di di Yoga di Pilates, di benessere ed equilibrio psico fisico.
A presto e grazie
Namaste!!
Tamara Rosa Gosman
Perchè lo Yoga dinamico? 
Siamo i primi a Torino a proporre la Pratica di Yoga Dinamico come nella vera tradizione indiana, al primo mattino (in reatà la tradizione la vorrebbe prima dell’alba, ma possiamo accontentarci 
), prima di iniziare il lavoro o semplicemente la giornata. Molto indicato a tutti i lavoratori e soprattutto agli Studenti universitari che necessitano di lucidità ed apprendimento mentale (vedi Pacchetto Universitario Yoga pre-esame “PYU”), la pratica di Yoga dinamico, dona elasticità e forza fisica, attraverso la respirazione avviene una forte ossigenazione e la depurazione dalle tossine (fisiche e mentali) che ci offuscano i pensieri, oltre ad avere una forte azione di massaggio degli organi interni (nelle tradizioni orientali l’intestino ad esempio viene considerato alla stregua del nostro cervello, le prime azioni partono da li, a tal proposito è parecchi anni che si è scoperta l’esistenza di cellule neuronali nella regione dell’intestino leggi articolo). Raccogliendo dalla disciplina dell’Asthanga Viniasa Yoga sviluppiamo una rielaborazione accessibile a tutti di Yoga Dinamico per dare una sferzata di energia e rimettere in moto i processi fisiologici importanti per un buon inizio giornata, provare per credere 
La lezione inizia alle ore 7.00 del mattino con entrata libero fino alle ore otto del mattino, (praticherete per un ora in base al vostro ingresso) la lezione si svilupperà con la pratica del saluto al sole SURYANAMASKARA, pratica di eccellenza per la purificazione del corpo e per aumentare l’elasticità muscolare, successivamente si procederà con un ciclo di asana o posizioni fisiche per lavorare con tutto il corpo in armonia con la respirazione (Viniasa) A chi è indicato: – Lavoratori (impiegati, liberi professionisti, insegnanti, commercianti ecc.) che vogliono cominciare bene la giornata per poter affrontare meglio gli impegni lavorativi e coordinare meglio le attività cerebrali in funzione di maggiore efficienza, preservandosi però dagli stress quotidiani. – Studenti che si preparano alla giornata universitaria o ai periodi di pre-esami universitari che necessitano di energia, lucidità mentale e capacità di apprensione veloce ( vedi Pacchetto Universitario Yoga pre-esame “PYU”) ORARI OPZIONABILI:
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
| dalle 7.00 alle 8.30 | *Yoga dinamico | *Yoga dinamico | ||||
| 19.00-20.00 | Yoga dinamico | |||||
| 20.00-21.00 | Yoga dinamico |
CONTATTI per INFO e ISCRIZIONI: Studio Yoga & Pilates Corso Tassoni 25 Torino Tel. 011.068.6662 Cell. 333.66.33.775 Cell. 328.22.22.390 Mail: info@yogapilates.it
Il percorso “Yoga in gravidanza e accompagnamento al parto” si propone a sostegno delle donne in attesa, per trovare dentro di sé tranquillità ed equilibrio e affrontare in piena consapevolezza un periodo di profondi cambiamenti che investono il corpo e la sfera emotiva.
I quattro incontri, della durata di tre ore ciascuno a cadenza mensile, si prefiggono:
- un lavoro sulle asana (posizioni finalizzate alla preparazione
psico-fisica della gestante), esercizi di respirazione e rilassamento;
- di riscoprire i ritmi naturali del corpo, vivere la nascita con
consapevolezza, serenità e soprattutto fiducia nelle proprie capacità;
- di dare vita a momenti di incontro e scambio per affrontare
insieme fantasie, paure, emozioni e aspettative. (continua…)
Per Natale lo Studio Yoga & Pilates di Torino, propone un’idea originale come regalo di natale.
Se siete indecisi su cosa regalare questo natale alla vostra compagna, al vostro compagno, ai vostri amici, ai vostri parenti e siete stufi di regalare profumi, pigiami che non verranno mai usati, puzzle, giochi di società improponibili, panettoni e torroni, ecco la soluzione
AQUISTA UN PACK NATALIZIO DA 3 LEZIONI DI PILATES O DI YOGA, SCONTATO DEL 50%
da regalare ai tuoi cari
UN REGALO CHE OLTRE A RISULTARE ORIGINALE, RISULTA ANCHE UTILE PERMETTENDO DI AVVICINARE I NOSTRI CARI AD UNA DISCIPLINA CHE DONA UN SENSO DI BENESSERE, RINFORZO MUSCOLARE ED EQUILIBRIO PSICOFISICO.
DA LEGGERE PER CHI HA RICEVUTO IL REGALO
* SE HAI RICEVUTO IL “PACK NATALIZIO” CONTROLLA LE MODALITà DI UTILIZZO PIù IN BASSO
MODALITà DI UTILIZZO:
SE HAI RICEVUTO QUESTO REGALO (Pack Natalizio) controlla le seguenti modalità e contattaci:
- Il Pack Natalizio prevede 3 lezioni di Pilates o di Yoga in Minigruppo (4 – 6 persone)
- Per accedere alle lezioni è necessario contattare lo Studio e prenotare (le lezioni in studio sono a numero chiuso)
- Le lezioni contenute nel Pack Natalizio possono essere praticate entro e non oltre il 10 Febbraio 2011
- Le lezioni contenute nel Pack Natalizio possono essere praticate da subito
- Chiusure delle Studio nel periodo natalizio (dal 23 Dicembre al 2 gennaio 2011)
- Le lezioni riprenderanno regolarmente la settimana dal 3 di gennaio (con la chiusura il 6 per l’epifania)
* Per avere delle informazioni riguardo alla promozione Natalizia vi invitiamo a contattare la segreteria:
Quale tipologia di lezioni posso praticare con questa promozione?
- Lezioni di Pilates Matwork in minigruppo
Lo Studio Yoga & Pilates vi invita al seminario di Yoga attraverso l’Armonia tra il maschile ed il femminle
Sabato 6 Novembre 2010 a Torino presso il Centro Yoga&Pilates, in corso Tassoni, 25 dalle ore 15 alle ore 17
Insegnante: Francesca Magnone (trovate una breve bio nella pagina chi siamo)
Maschile e Femminile sono due archetipi fondamentali
della mente umana, idee primordiali, comuni a tutta l’umanità.
Ogni persona, nel suo cammino evolutivo, tende a sviluppare
in sé, sia le qualità maschili che quelle femminili.
In questo seminario attraverso il simbolismo delle asana,
esercizi di pranayana e dharana viene proposta una pratica
per prendere consapevolezza di queste energie,
indipendentemente dal proprio genere.
L’attenzione viene portata a riconoscere questi due aspetti di sé,
avendo la possibilità di sperimentarli liberamente per sentirne
la forza, percepirli come complementari e non contrapposti
avendo consapevolezza della propria natura duale.
IL COSTO DEL SEMINARIO è DI: 25€ Per gli iscritti allo Studio Yoga & Pilates 35€ Per tutti gli altri
Inoltre ricordatevi di portare, se gradite:
- il vostro materassino personale, una copertina e un cuscino per la meditazione ( l’associazione ne mette comunque a disposizione per tutti)
- ciabattine
- asciugamano
- abbigliamento comodo e naturale
Per info Studio Yoga & Pilates Tel. 011.068.6662 Mail info@yogapilates.it
Lo Studio Yoga & Pilates apre il nuovo corso di Yoga in pausa pranzo tutti i mercoledì dalle 13.00 alle 14.00
Portare un cambio comodo e possibilmente di cotone, consigliamo di mangiare dopo la lezione, la pratica si svolge naturalmente a piedi nudi o con calzine antiscivolo
Insegnante Anna Maccanti
Per info e prenotazioni contattare la segreteria
Tel. 011.068.6662
Tutti i giorni orario segreteria dalle 16.00 alle 20.00
Lo Studio Yoga Pilates è stato scelto per una serie di mini video lezioni, dalla Stampa versione on line riguardo le discipline dello Yoga e del Pilates. 1° Video – Di seguito trovate i video di Daniela Carignano Direttrice dello Studio Yoga Pilates di Torino
Il video della Prima lezione di Pilates su La Stampa on line Qui di seguito l’articolo completo della Stampa http://www3.lastampa.it/benessere/sezioni/wellness/articolo/lstp/316612/
Hatha Yoga e Consapevolezza L’armonia degli elementi: l’elemento Fuoco
Lo Studio Yoga Pilates vi invita al Terzo appuntamento che vede protagonista lo Yoga attraverso l’armonia dell’elemento fuoco
Sabato 18 Settembre 2010 a Torino presso il Centro Yoga&Pilates, in corso Tassoni, 25 dalle ore 15 alle ore 17
Insegnante: Cristina Lavagno (trovate una breve sio nella pagina chi siamo)
L’ARMONIA DEGLI ELEMENTI: L’ELEMENTO FUOCO” In questo terzo seminario passeremo, dopo la stabilità della Terra e l’adattabilità dell’Acqua, all’AZIONE e al MOVIMENTO del Fuoco.
L’ incontro, dedicato ai vari aspetti dell’elemento Fuoco, sarà incentrato sui processi di TRASFORMAZIONE, fisica e mentale e sul 3° cakra, MANIPURA nel plesso solare, collegato appunto all’elemento fuoco. Le asana e gli esercizi proposti permetteranno di attivare e riarmonizzare i primi cakra, con particolare attenzione alla zona del plesso solare e, posteriormente, a reni e surreni. A livello fisico questa pratica permetterà di equilibrare l’energia dell’apparato digerente, regolare la temperatura corporea, facilitare le funzioni digestive e assimilative. Il plesso solare è una sorta di secondo “cervello” con funzione ricettiva; in esso viviamo le emozioni originarie senza filtrarle; è la sede dove “digeriamo le esperienze”, il centro di coordinamento dell’energia del cibo, inteso sia in senso materiale che spirituale.
Il percorso pratico si snoderà attraverso:
- Esercizi e meditazioni sul canale energetico centrale e sul plesso solare
- Asana e Mudra per attivare e riarmonizzare i primi cakra
- Pranayama utili in particolare per il controllo di stati ansiosi o per sciogliere blocchi che derivano da emozioni trattenute o troppo forti
- Mantra che richiamano l’energia dell’elemento Fuoco
- Yoga Nidra per realizzare l’armonia tra mente e Cuore attraverso il rilassamento del corpo fisico
IL COSTO DEL SEMINARIO è DI: 25€ Per gli iscritti allo Studio Yoga & Pilates 35€ Per tutti gli altri
Inoltre ricordatevi di portare, se gradite:
- il vostro materassino personale, una copertina e un cuscino per la meditazione ( l’associazione ne mette comunque a disposizione alcuni)
- ciabattine
- asciugamano
- abbigliamento comodo e naturale
Per info Studio Yoga & Pilates Tel. 011.068.6662 Mail info@yogapilates.it
Hatha Yoga e Consapevolezza
L’armonia degli elementi: l’elemento Acqua
Lo Studio Yoga & Pilates vi invita al Secondo dei due appuntamenti che vedranno protagonista lo Yoga attraverso la visione dell’elemento acqua
Sabato 19 Giugno 2010 a Torino
presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19
SABATO 19 Giugno dalle ore 15 alle ore 17: SEMINARIO di YOGA
“YOGA e L’ELEMENTO ACQUA”
Insegnante: Cristina Lavagno
In questo secondo seminario passeremo dalla stabilità della Terra allo scorrere dell’Acqua.
Questo incontro, dedicato ai vari aspetti dell’elemento Acqua, favorirà lo scorrimento dei fluidi corporei.
Le asana e gli esercizi proposti permetteranno di scaricare le tensioni e ricaricarsi, abbandonando tutto ciò che ci circonda.
A livello fisico questa pratica permetterà in particolare di equilibrare l’energia dell’apparato genito-urinario e di mantenere sani reni e surreni. Sarà, quindi, utile alle persone costrette ad una vita stressante e le aiuterà a ritrovare il giusto equilibrio psicofisico.
Il percorso pratico si snoderà attraverso:
- Esercizi e meditazioni sul canale energetico centrale
- Asana e Mudra per attivare e riarmonizzare i primi cakra
- Pranayama utili in particolare alle persone un po’ troppo rigide, che non “lasciano andare”o pretendono troppo da se stesse e dagli altri
- Mantra che richiamano l’energia dell’elemento Acqua
- Yoga Nidra per realizzare l’armonia tra mente e Cuore attraverso il rilassamento del corpo fisico
IL COSTO DEL SEMINARIO è DI:
25€ Per gli iscritti allo Studio Yoga & Pilates
35€ Per tutti gli altri
Inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine
Per info
Studio Yoga & Pilates
Tel. 011.068.6662
Cell. 328.22.22.390
Mail info@yogapilates.it
