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Sabato 21 Novembre 2009 dalle ore 15.00 alle ore 18.00 lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pilates e di YogaPilates

Approfondiremo nella prima ora di seminario il riscaldamento che verrà sviluppato attraverso la pratica del Pilates con la fusione dello Yoga inserendo le tecniche che più si avvicinano alle due discipline, continueremo nelle due ore rimanenti lo sviluppo della pratica tradizionale Pilates ripercorrendo i principi posturali, respiratori, e dinamici della disciplina nata nel ‘900 dall’ideatore J.H Pilates.

Nel seminario scopriremo anche i vantaggi di una lezione Pilates attraverso l’uso dei piccoli attrezzi quali il Magic Circle che ci aiuterà a controllare i nostri allineamenti posturali aggiungendo qualche sfida in più al workout.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello planetario grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà  con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica del Pilates)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
20€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
25€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

Più sani sotto il sole!

Per migliaia di anni l’uomo ha vissuto in armonia con il sole, col calore e la sua luce, nutrendo un’istintiva fiducia nella sua capacità di generare la vita e guarire. Oggi, quest’antica fiducia sembra persa. Trascorriamo la maggior parte delle nostre giornate in ambienti chiusi e sotto l’illuminazione artificiale, ignorando i benefici che la luce solare può offrire al nostro benessere.
Una regolare e attenta esposizione al sole rappresenta una fonte ineguagliabile di salute: può aiutare a prevenire numerose malattie, tra cui osteoporosi, sclerosi multipla, patologie cardiovascolari, rachitismo e perfino cancro, curare varie forme di stress, difenderci dall’invecchiamento precoce e mantenere il giusto equilibrio di vitamina D, elemento fondamentale per il nostro organismo.
Grazie a questo libro scopriremo tutto quello che c’è da sapere per esporsi correttamente: mettendo in evidenza le precauzioni da non dimenticare, l’autore ci insegna a minimizzare i rischi e massimizzare i vantaggi di un’equilibrata esposizione al sole.
Arricchito da utili informazioni su come applicare i criteri dell’architettura solare all’edilizia abitativa, il manuale dedica un intero capitolo alle più recenti ricerche scientifiche in materia di elioterapia, luce solare e salute.
Per stare in forma nel periodo estivo leggere anche:

Salute bellezza e igiene con la cura del limone
Frullati succhi e spremute
Solo crudo
Il manuale dell’argilla

La fornitissima libreria SETSU BUN, propone:

E’ finalmente uscito, anche in Italia, ONE il film, un documentario di 80 minuti in DVD con interviste, racconti, insegnamenti e testimonianze dalle parole di grandi autori mistici, filosofi e maestri spirituali.

Nel documentario sono presenti il 14° Dalai Lama, Deepak Chopra, Thich Nhat Hanh, Robert Thurman, Llewellyn Vaughan-Lee, Father Thomas Keating, Sadhguru Jaggi Vasudev, Bhakti Tirtha Swami, Barbara Marx Hubbard, Padre Wayne Teasdale, Ram Dass, Riane Eisler, Padre Richard Rohr, Bobby Lake-Thom, Mantak Chia e molti altri.

oltre a questo interessantissimo dvd potrete trovare tutti i vostri libri sullo yoga e sul pilates, musiche, e tanti altri libri sulle discipline olistiche, con uno vantaggioso sconto del 10% su tutti i libri, richiedi la tesserina della libreria con la convenzione nei nostri corsi di yoga e pilates.

Libreria
Via Cernaia 40/M
Tel. 011 543516
libreriasetsu-bun@libero.it

Una nuova collaborazione che interessa tutti i tesserati ai nostri corsi di yoga e pilates, con la fornitissima libreria SETSU BUN, dove potrete trovare tutti i vostri libri sullo yoga e sul pilates, musiche, e tanti altri libri sulle discipline olistiche, con uno vantaggioso sconto del 10% su tutti i libri, richiedi la tesserina della libreria con la convenzione.

Libreria Setsu Bun
Via Cernaia 40/M
Tel. 011 543516
libreriasetsu-bun@libero.it

In questo libro Gabriella Cella ci ricorda quanto sia importante nello yoga l’ascolto del corpo che è il punto di partenza, che conduce alla percezione dei chakra (centri di energia, posti idealmente lungo la colonna vertebrale, fino al vertice del capo), alla ritrazione dei sensi, alla concentrazione e alla meditazione.

Inoltre questo manuale nasce dall’incontro della tecnica antichissima dello yoga con le conoscenze della medicina occidentale. Si tratta di un manuale terapeutico nel quale sono impiegate tecniche yoga per migliorare la salute fisica, attraverso esercizi di facile esecuzione.

Impareremo a curare i disturbi più diffusi che colpiscono i vari apparati:

* respiratorio (bronchite cronica, enfisema polmonare, asma bronchiale, dispnea psicogena, riniti allergiche, sinusiti da riniti)
* cardio-circolatorio (tachicardie, aritmie psicogene, insufficienza coronarica, ipertensione essenziale, ipotensione costituzionale, varici degli arti inferiori, emorroidi)
* digerente (ulcera gastrica duodenale, disturbi dispeptici, stitichezza abituale)
* enito-urinario (disturbi della sessualità, mestruazioni dolorose, scarse, abbondanti, cicli irregolari, blocco mestruale)
* osteo-muscolare (scoliosi, cifosi, artrosi dorsale, lombare, cervicale)
* sistema nervoso (insonnia, nevrosi d’ansia, irritabilità)
* disturbi della vista.

Consigliamo per chi si è appassionato alla pratica dello yoga un ottimo manuale di ashtanga finalmente anche in italiano, scritto da David Swenson. Potrete approfondire la pratica energetica del Surianamaskara e tutte le Asana della prima serie e della serie intermedia, con consigli su eventuali variazioni da apportare all’asana se il nostro fisico-mente-spirito non è ancora pronto.

dal libro:

“…Nel silenzio rotto solo dal frusciare delle auto sull’asfalto bagnato della strada e da quello delle suore sul linoleum del corridoio, mi venne in mente un’immagine di me che da allora mi accompagna. Mi parve che tutta la mia vita fosse stata come su una giostra: fin dall’inizio m’era toccato il cavallo bianco e su quello avevo girato e dondolato a mio piacimento senza che mai, mai qualcuno fosse venuto a chiedermi se avevo il biglietto. No. Davvero il biglietto non ce l’avevo. Tutta la vita avevo viaggiato a ufo! Bene: ora passava il controllore, pagavo il dovuto e, se mi andava bene, magari riuscivo anche a fare… un altro giro di giostra.”

Un altro giro di giostra è innanzitutto un itinerario alla ricerca di aiuto per la guarigione che ha portato Tiziano Terzani in Paesi e civiltà lontane e diverse; non solo un libro di viaggio, ma anche un cammino lungo i sentieri della ricerca interiore, spirituale e sapienziale.
Un libro nel quale riaffiorano i temi da sempre cari al giornalista e scrittore fiorentino: la storia, la globalizzazione, il confronto di civiltà.
La rivelazione della malattia, accolta dapprima con stupore misto a incredula indifferenza, in seguito con la frenesia di cure, visite, esami diagnostici e terapie, ha rappresentato per Terzani l’opportunità di compiere una riflessione sul significato dell’esistenza, tanto più intensa e coinvolgente in quanto intima e personale, vissuta sulla propria pelle. Di fronte all’imprevedibilità di un mare incurabile, anche il viaggiatore coraggioso, il cronista avventuroso, l’inviato di guerra sprezzante del pericolo si sente disarmato e vulnerabile, ma non si tira indietro.
“Viaggiare era sempre stato per me un modo di vivere - scrive nelle prime pagine - e ora avevo preso la malattia come un altro viaggio: un viaggio involontario, non previsto, per il quale non avevo carte geografiche, per il quale non mi ero in alcun modo preparato, ma che di tutti i viaggi fatti fino ad allora era il più impegnativo, il più intenso.”
Il suo percorso di ricerca si snoda sulla scia della medicina tradizionale e alternativa: lo porta dapprima a New York e in un centro della California; segue un lungo girovagare per l’India, compresi tre mesi passati da semplice novizio in un ashram. E poi le Filippine, ancora gli Stati Uniti (a Boston), Hong Kong e la Thailandia. Infine, il ritorno nella quiete della regione himalayana, dove Terzani ha deciso di ritirarsi a vivere per molti mesi dell’anno. Tappa dopo tappa, il viaggio esterno alla ricerca di una cura si trasforma in un viaggio interiore, alla ricerca delle radici divine dell’uomo e alla “scoperta” della “malattia che è di tutti: la mortalità.” Questa consapevolezza non significa però arrendersi al male.
Al contrario, il libro di Terzani è un invito alla speranza e alla vita, un’esortazione a cercare l’unica cura risolutiva all’interno di se stessi.
“La storia di questo viaggio non è la riprova che non c’è medicina contro certi malanni… tutto, compreso il malanno stesso, è servito tantissimo. È così che sono stato spinto a rivedere le mie priorità, a riflettere, a cambiare prospettiva e soprattutto a cambiare vita. E questo è ciò che posso consigliare ad altri: cambiare vita per curarsi, cambiare vita per cambiare se stessi.”

tratto dal sito www.tizianoterzani.com

Note di Copertina

La vita è una continua fluttuazione di nascita, morte e transizione. In ogni momento della nostra esperienza, tra il nascere e lo svanire di pensieri e emozioni, vi sono spazi vuoti in cui si manifesta la natura primordiale della mente. Il “Libro tibetano dei morti” non riguarda solo la morte, ma anche tutta la vita dell’individuo.

Al suo primo incontro con la cultura occidentale, Sogyal Rinpoche rimase costernato nello scoprire che, a dispetto di tutti i suoi successi nel campo tecnologico, la società moderna occidentale non comprende minimamente quel che accade al momento della morte: “Quasi tutti muoiono impreparati a morire, così come hanno vissuto impreparati a vivere”. In Tibet, al contrario, nel corso dei secoli si è sviluppata una vera e propria ‘tecnologia sacra’ della morte; un’ars moriendi che raccoglie il corpo di conoscenze più accurato, complesso e completo sulla morte e lo stato successivo, o bardo. Il termine bar-do, letteralmente ’sospeso tra’, e quindi ‘intervallo, transizione’, è un concetto chiave per comprendere la meravigliosa concezione tibetana della vita e della morte. Nel Buddhismo tibetano, la vita e la morte appaiono come un tutto costituito da una serie di realtà in mutamento costante, che presentano bardo, ovvero giunture di transizione in cui si manifesta la dharmata, la vera natura della mente, illimitata ed eterna. I quattro bardo (della vita, della morte, del dopo morte e della rinascita) offrono quindi una grandissima possibilità di liberazione, ma solo il bardo di questa vita può consentirci di prendere familiarità, tramite la meditazione, con la natura essenziale della nostra mente, cosi da poter riconoscere la sua potente e terrificante manifestazione spontanea al momento della morte. Chi si è preparato per tempo attraverso la pratica e la contemplazione dell’impermanenza, non vedrà la morte come una disfatta, ma come una vittoria, il momento più fulgido a coronamento dell’esistenza.

Il Massaggio Energetico Spirituale è nel contempo terapia, forma di meditazione e disciplina spirituale, ha benefici e importanti effetti fisici perché è in grado di liberare e far fluire positivamente le energie interiori latenti. Questa particolare tecnica è un punto d’incontro tra la Riflessologia, l’agopressione cinese e il massaggio indiano ed opera sui punti dei piedi che corrispondono alle proiezioni energetiche dei Chakra. Il Massaggio Energetico Spirituale è stato rivelato all’occidente dal maestro S.V. Govindan, discepolo diretto del Mahatma Gandhi, questa tecnica, semplice ed efficace, parte dall’individuazione, sulla pianta del piede, delle aree che corrispondono ai sette Chakra, ognuno di essi rappresenta una zona del corpo e delle qualità emotive e spirituali. I movimenti rotatori, effettuati dalla mano di chi massaggia, aiuta il libero fluire dell’energia, attiva e stimola i Chakra, mette in equilibrio lo Yin e lo Yang, con conseguente miglioramento del benessere psico-fisico globale.

S.Satyananda Paramahansa

Asana Pranayama Mudra Bandha è stato riconosciuto a livello internazionale come uno dei manuali più sistematici sullo yoga disponibili al giorno d’oggi. Fin dalla sua prima pubblicazione, edita dalla Bihar School of Yoga nel 1969, è stato ristampato in inglese 14 volte e tradotto in molte altre lingue. E’ consultato da insegnanti e praticanti di yoga appartenenti non solo alle Scuole dell’International Yoga Fellowship Movement, ma anche ad altre tradizioni. Questa nuova edizione di APMB, rivista e ampliata, è ricca di chiare illustrazioni, guida passo dopo passo il corretto svolgimento delle pratiche e fornisce i dettagli per la consapevolezza dei chakra. Accompagna sia il praticante sia l’insegnante attraverso una vasta gamma di pratiche, dalle più semplici, ma non meno efficaci, alle più avanzate. E’ stato inoltre incluso un nuovo indice terapeutico per essere utilizzato da medici e yoga terapeuti, considerando anche recenti informazioni provenienti da ricerche effettuate sullo yoga. Questa edizione porta con successo l’esposizione delle pratiche dello yoga allo standard di testo universitario.