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Hatha Yoga e Consapevolezza
L’armonia degli elementi: l’elemento Fuoco

Lo Studio Yoga & Pilates vi invita al Terzo appuntamento che vede protagonista lo Yoga
attraverso l’armonia dell’elemento fuoco

Sabato 18 Settembre 2010 a Torino
presso il Centro Yoga&Pilates, in corso Tassoni, 25

dalle ore 15 alle ore 17

Insegnante: Cristina Lavagno

L’ARMONIA DEGLI ELEMENTI: L’ELEMENTO FUOCO”

In questo terzo seminario passeremo, dopo la stabilità della Terra e l’adattabilità dell’Acqua,
all’AZIONE e al MOVIMENTO del Fuoco.
L’ incontro, dedicato ai vari aspetti dell’elemento Fuoco, sarà incentrato sui processi di
TRASFORMAZIONE, fisica e mentale e sul 3° cakra, MANIPURA nel plesso solare, collegato
appunto all’elemento fuoco.
Le asana e gli esercizi proposti permetteranno di attivare e riarmonizzare i primi cakra, con
particolare attenzione alla zona del plesso solare e, posteriormente, a reni e surreni.
A livello fisico questa pratica permetterà di equilibrare l’energia dell’apparato digerente,
regolare la temperatura corporea, facilitare le funzioni digestive e assimilative.
Il plesso solare è una sorta di secondo “cervello” con funzione ricettiva; in esso viviamo
le emozioni originarie senza filtrarle; è la sede dove “digeriamo le esperienze”, il centro di
coordinamento dell’energia del cibo, inteso sia in senso materiale che spirituale.

Il percorso pratico si snoderà attraverso:
- Esercizi e meditazioni sul canale energetico centrale e sul plesso solare
- Asana e Mudra per attivare e riarmonizzare i primi cakra
- Pranayama utili in particolare per il controllo di stati ansiosi o per sciogliere blocchi che derivano
da emozioni trattenute o troppo forti
- Mantra che richiamano l’energia dell’elemento Fuoco
- Yoga Nidra per realizzare l’armonia tra mente e Cuore attraverso il rilassamento del corpo fisico

IL COSTO DEL SEMINARIO è DI:

25€ Per gli iscritti allo Studio Yoga & Pilates

35€ Per tutti gli altri

Inoltre ricordatevi di portare, se gradite:
- il vostro materassino personale, una copertina e un cuscino per la meditazione ( l’associazione ne
mette comunque a disposizione alcuni)
- ciabattine

Per info
Studio Yoga & Pilates
Tel. 011.068.6662
Cell. 328.22.22.390
Mail info@yogapilates.it

Hatha Yoga e Consapevolezza
L’armonia degli elementi: l’elemento Acqua

Lo Studio Yoga & Pilates vi invita al Secondo dei due appuntamenti che vedranno protagonista lo Yoga attraverso la visione dell’elemento acqua
Sabato 19 Giugno 2010 a Torino
presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19

SABATO 19 Giugno dalle ore 15 alle ore 17: SEMINARIO di YOGA

“YOGA e L’ELEMENTO ACQUA”
Insegnante: Cristina Lavagno

In questo secondo seminario passeremo dalla stabilità della Terra allo scorrere dell’Acqua.
Questo incontro, dedicato ai vari aspetti dell’elemento Acqua, favorirà lo scorrimento dei fluidi corporei.
Le asana e gli esercizi proposti permetteranno di scaricare le tensioni e ricaricarsi, abbandonando tutto ciò che ci circonda.
A livello fisico questa pratica permetterà in particolare di equilibrare l’energia dell’apparato genito-urinario e di mantenere sani reni e surreni. Sarà, quindi, utile alle persone costrette ad una vita stressante e le aiuterà a ritrovare il giusto equilibrio psicofisico.

Il percorso pratico si snoderà attraverso:
- Esercizi e meditazioni sul canale energetico centrale
- Asana e Mudra per attivare e riarmonizzare i primi cakra
- Pranayama utili in particolare alle persone un po’ troppo rigide, che non “lasciano andare”o pretendono troppo da se stesse e dagli altri
- Mantra che richiamano l’energia dell’elemento Acqua
- Yoga Nidra per realizzare l’armonia tra mente e Cuore attraverso il rilassamento del corpo fisico

IL COSTO DEL SEMINARIO è DI:
25€ Per gli iscritti allo Studio Yoga & Pilates
35€ Per tutti gli altri

Inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Per info
Studio Yoga & Pilates
Tel. 011.068.6662
Cell. 328.22.22.390
Mail info@yogapilates.it

Hatha Yoga e Consapevolezza
L’armonia degli elementi: l’elemento Terra

Lo Studio Yoga & Pilates vi invita al Primo dei due appuntamenti che vedranno protagonista lo Yoga attraverso la visione dell’elemento terra
Sabato 29 Maggio 2010 a Torino
presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19

SABATO 29 Maggio dalle ore 15 alle ore 17: SEMINARIO di YOGA
“YOGA e L’ELEMENTO TERRA”
Insegnante: Cristina Lavagno

Questo incontro, dedicato ai vari aspetti della Terra, faciliterà il radicamento, la centralità, l’equilibrio, la memoria.
Porterà a sentire la propria presenza al suolo, facendo riaffiorare sensazioni sopite nella profondità dell’essere.
Le asana e gli esercizi proposti permetteranno di prendere coscienza della propria energia interna, senza che questa si distacchi dalla materia e dall’ elemento Terra. A livello fisico questa pratica aiuterà ad eliminare le impurità e andrà a rafforzare soprattutto le gambe e il bacino, massaggiandone e tonificandone gli organi interni.

Il percorso pratico si snoderà attraverso:
Esercizi e meditazioni per il radicamento
Asana e Mudra per attivare e riarmonizzare i primi cakra
Pranayama utili in particolare alle persone “aeree” ed intellettuali, portate al lavorio cerebrale e a dimenticarsi delle proprie radici e del “qui ed ora”
Mantra che richiamano l’energia dell’elemento Terra
Yoga Nidra per realizzare l’armonia tra mente e Cuore rilassando il corpo fisico

IL COSTO DEL SEMINARIO è DI:
25€ Per gli iscritti allo Studio Yoga & Pilates
35€ Per tutti gli altri

Inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Per info
Studio Yoga & Pilates
Tel. 011.068.6662
Cell. 328.22.22.390
Mail info@yogapilates.it

ETIQA
LABORATORIO RILASSAMENTO ANTISTRESS

Ciclo di 5-10 incontri per verificare e riconoscere il proprio respiro, con tecniche tratte dalla meditazione vipassana, dallo yoga, dal tai-ji-chuan, dalla danza moderna.

Insegnante: Marcella Manzini
cell. 329 2121915
e-mail : marcellamanzini@gmail.com
Diplomanda in Naturopatia, rimedi bio-naturali

A CHI SI RIVOLGE:

Il laboratorio si rivolge a tutte le persone che vogliono raggiungere maggiore consapevolezza e controllo del proprio stato di ansia quotidiano.
Gli incontri durano 1 ora e si richiede di partecipare a un minimo di 5 lezioni.
I gruppi prevedono minimo 4 fino a un massimo di 8 persone.

CALENDARIO - Per iscriversi ai laboratori, si prega di telefonare o inviare un messaggio e-mail

Ciclo di 10 INCONTRI, presso lo Studio Yoga & Pilates, Corso Tassoni 25 Torino,
OGNI MARTEDI’ dal 13 aprile al 15 giugno 2010, dalle 13.00 alle 14.00 oppure dalle 17.00 alle 18.00

Oppure prenotate un INCONTRO INDIVIDUALE SU APPUNTAMENTO: per piacere telefonare il lunedì dalle 15h00 alle 19h00.

cell. 329 2121915 – e-mail : marcellamanzini@gmail.com

DESCRIZIONE DEL LABORATORIO
Se non respiriamo, non viviamo a lungo. Se respiriamo male, la nostra vita accumula malanni.

A volte ci troviamo a subire il nostro metabolismo quando non risponde come vorremmo alla troppa pressione degli stimoli esterni / interni. Questo si ripercuote in alcuni casi anche sulla psiche e tutto il nostro essere ne risente.

Esistono dei metodi naturali legati principalmente alla respirazione che possono riportarci ad un accordo con il ritmo dell’organismo e assimilare la pratica fino a farla diventare abitudine ci può allineare con il benessere desiderato.

Questo laboratorio è stato progettato con l’intento di diffondere le conoscenze acquisite per sostenere la ricerca e il miglioramento della qualità di vita delle persone interessate a percorrere il cammino della consapevolezza e della concentrazione interiore.
Si lavora insieme, esaminando i blocchi e le cattive abitudini, con un po’ di teoria e molta pratica e si esplora la capacità di prendere in carico il proprio benessere. Si indagano diverse discipline, alternando esercizi sulla calma e sull’azione per sviluppare la nostra possibilità di auto-guarigione dalle ansie quotidiane.

Sabato 27 Marzo 2010 dalle ore 15 alle ore 17

SABATO 27 MARZO: SEMINARIO
“IL RISPARMIO ENERGETICO NEL PILATES”
Teacher: Aline Avogadro

Nel seminario cercheremo di spiegare perchè durante l’allenamento Pilates non si parla mai di “contrazione” dei muscoli, ma di “attivazione” di fibre muscolari. Vedremo quali sono i muscoli che entrano in azione e soprattutto la quantità di attivazione.

Il seminario è aperto a tutti. Posti limitati.
Per gli insegnanti, possibilità di rilascio attestato di partecipazione con l’aggiunta di un contributo di 10€

Ricordiamo che la prenotazione è obbligatoria:
Info costi e prenotazione al num.: 011.068.6662 - info@yogapilates.it - www.yogapilates.it
Sabato 27 marzo 2010
dalle ore 15:00 alle ore 17:00
c/o SPAZIO MANTO 19
via Mantova 19
Torino

Vi aspettiamo numerosi

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
25€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
30€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

Sabato 23 Gennaio 2010 dalle ore 15 alle ore 17

lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pilates “Allineamento del bacino e del box col Pilates”

Il seminario è completamente pratico e sarà suddiviso in due fasi:
La prima parte vertirà sulla conoscenza del box e sull’ascolto del nostro bacino attraverso movimenti di propriocezione che andranno a stimolare la ripresa muscolare nella regione del pavimento pelvico e della zona addominale profonda
Nella seconda parte visioneremo la tecnica Pilates che ci permette di poter allineare il bacino mantenendo il nostro box equilibrato anche in dinamiche e tecniche avanzate.

Importartissimi nel Pilates sono gli allineamenti Posturali;
infatti con una corretta postura si può condizionare la muscolatura che altrimenti tende a modellarci a suo piacimento (attraverso un nostro condizionamento inconscio), noi invece consci del fatto di essere protagonisti della nostra Postura lavoriamo per far si che ciò non avvenga
Il lavoro sull’allineamento e la stabilità del bacino è di particolare importanza per formare una muscolatura profonda capace di sostenere correttamente il peso della parte superiore del corpo.
Inoltre la muscolatura profonda del bacino è di sostegno a tutti gli organi interni (ricordiamoli: milza pancreas fegato stomaco, intestino tenue e crasso, reni e vescica), raggiungere una buona muscolatura del bacino significa mantenere gli organi nella loro posizione più indicata ed assicurarne un corretto funzionamento.
Non dimentichiamoci che il centro ed il baricentro del nostro corpo è proprio situato appena sopra il bacino e questo coinvolge tutti gli allineamenti del nostro corpo, insomma un corretto allineamento del bacino può produrre un miglioramento alla schiena, alle spalle, al collo, alle ginocchia e caviglie.

A chi è rivolto il SEMINARIO:
Il seminario di “Allineamento del bacino e del box Pilates” è rivolto a tutti, in particolar modo alle persone che svolgono un lavoro sedentario e che lavorano in condizioni di diseallinamento tra gambe bacino e busto rispetto all’asse frontale, Es. medici, commessi, impiegati, sportivi (molti sport producono disarmonie e disallineamenti, quali il tennis, il golf, il baseball), ballerini, etc.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello mondiale grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso, che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
25€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
30€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

Il progetto di divulgazione del metodo Postural Pilates Matwork, supportato dall’asd Ourcommunity, dal mese di Ottobre 2009 ha avviato 2 sessioni di Postural Pilates Mat presso il Teatro Regio di Torino. La prima sessione rivolta in particolar modo a Macchinisti e Impiegati del teatro, la seconda lezione rivolta al gruppo delle Coriste. La disciplina è stata sviluppata fino a Dicembre inserendo l’attenzione sui principi tradizionali del metodo e su una nuova riprogrammazione posturale. Nel mese di dicembre entrambi i corsi hanno sperimentato insieme alla Master Teacher PPM Daniela Carignano
elementi di coordinazione fondendo il ritmo del respiro Pilates con dinamiche di pre pilates, di posturazione e fisiodanza, in modo da rendere il corpo e la muscolatura profonda particolarmente stimolata. Il successo del metodo ha appassionato le classi, nate in via sperimentale ma con il progetto di una continuità anche con l’anno Nuovo.

Scoprite insieme a noi le avventure della giornalista Grazia Buscaglia sul suo nuovo blog dedicato al Pilates nella sua formula amatoriale ma non troppo, visto che a gennaio cercherà di vincere la Sua sfida personale partecipando al corso Postural Pilates Matwork a Torino presso la nostra Accademia.

http://club.quotidianonet.ilsole24ore.com/buscaglia

lasciate sul Suo blog commenti e tanto altro sul mondo pilates!

Sabato 19 Dicembre 2009 dalle ore 15.00 alle ore 17.30

lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pratiche di respirazione e Pilates (trovate un paio di articoli al riguardo nei link seguenti) http://www.yogapilates.it/tag/respirazione/ e http://www.yogapilates.it/2008/09/esercizi-di-respirazione-nel-pilates/
(articolo sul pilates) Pilates

Il seminario è completamente pratico e sarà suddiviso in due fasi:

La prima parte Tecniche di respirazione

La seconda parte Tecnica Pilates,  respirazione di base e respirazione alternata

Approfondiremo nella prima ora di seminario delle tecniche di respirazione e di purificazione attraverso pratiche che vanno a stimolare il nostro sistema respiratorio e pratiche di respirazione prese dallo Yoga (pranayama) che ci permetteranno di raccogliere molta energia (denominata prana) e trattenerla durante tutta la giornata.
Nella seconda ora andremo a mettere a frutto tutta l’energia accumulata nelle pratiche respiratorie per praticare la disciplina del Pilates al meglio, con tutto il sistema respiratorio purificato e con la fase respiratoria profonda e controllata.
Andremo inoltre a provare gli esercizi Pilates con respirazione di base ed alternata

Cosa succede quando respiriamo correttamente?
Una corretta respirazione provvede ad una buona espansione della gabbia toracica e ad una buona espansione polmonare, migliora la postura ed irrora il nostro sangue di ossigeno (carburante fondamentale alla nostra esistenza)
In una respirazione profonda e completa il tessuto polmonare rinsavisce e contrasta la formazione di batteri e germi che causano infezioni, immunizzando i nostri organi respiratori alle affezioni, ed il movimento del diaframma (il muscolo respiratorio per eccellenza) svolge un fondamentale automassaggio di tutti gli organi interni.
Una respirazione scorretta invece oltre ad avere effetti dannosi sugli organi di respirazione, riduce ogni singolo organo in cattive condizioni (stomaco, intestino, sistema nervoso, cervello e colonna vertebrale) in ragione del fatto che vengono irrorati di sangue povero di ossigeno e di Prana.

A chi è rivolto il SEMINARIO:
Il seminario di Tecniche di Respirazione e Pilates è rivolto a tutti, in particolar modo alle persone che soffrono di asma, problemi respiratori, ansia, ipertensione, cattiva digestione, rivolto alle donne con la respirazione corta e clavicolare, ai fumatori ed a tutti coloro che vogliono imparare almeno per una giornata a respirare a pieni polmoni.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello mondiale grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso, che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
25€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
30€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

Sabato 21 Novembre 2009 dalle ore 15.00 alle ore 18.00 lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pilates e di YogaPilates

Approfondiremo nella prima ora di seminario il riscaldamento che verrà sviluppato attraverso la pratica del Pilates con la fusione dello Yoga inserendo le tecniche che più si avvicinano alle due discipline, continueremo nelle due ore rimanenti lo sviluppo della pratica tradizionale Pilates ripercorrendo i principi posturali, respiratori, e dinamici della disciplina nata nel ‘900 dall’ideatore J.H Pilates.

Nel seminario scopriremo anche i vantaggi di una lezione Pilates attraverso l’uso dei piccoli attrezzi quali il Magic Circle che ci aiuterà a controllare i nostri allineamenti posturali aggiungendo qualche sfida in più al workout.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello planetario grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà  con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica del Pilates)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
20€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
25€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates