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Sabato 23 Gennaio 2010 dalle ore 15 alle ore 17

lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pilates “Allineamento del bacino e del box col Pilates”

Il seminario è completamente pratico e sarà suddiviso in due fasi:
La prima parte vertirà sulla conoscenza del box e sull’ascolto del nostro bacino attraverso movimenti di propriocezione che andranno a stimolare la ripresa muscolare nella regione del pavimento pelvico e della zona addominale profonda
Nella seconda parte visioneremo la tecnica Pilates che ci permette di poter allineare il bacino mantenendo il nostro box equilibrato anche in dinamiche e tecniche avanzate.

Importartissimi nel Pilates sono gli allineamenti Posturali;
infatti con una corretta postura si può condizionare la muscolatura che altrimenti tende a modellarci a suo piacimento (attraverso un nostro condizionamento inconscio), noi invece consci del fatto di essere protagonisti della nostra Postura lavoriamo per far si che ciò non avvenga
Il lavoro sull’allineamento e la stabilità del bacino è di particolare importanza per formare una muscolatura profonda capace di sostenere correttamente il peso della parte superiore del corpo.
Inoltre la muscolatura profonda del bacino è di sostegno a tutti gli organi interni (ricordiamoli: milza pancreas fegato stomaco, intestino tenue e crasso, reni e vescica), raggiungere una buona muscolatura del bacino significa mantenere gli organi nella loro posizione più indicata ed assicurarne un corretto funzionamento.
Non dimentichiamoci che il centro ed il baricentro del nostro corpo è proprio situato appena sopra il bacino e questo coinvolge tutti gli allineamenti del nostro corpo, insomma un corretto allineamento del bacino può produrre un miglioramento alla schiena, alle spalle, al collo, alle ginocchia e caviglie.

A chi è rivolto il SEMINARIO:
Il seminario di “Allineamento del bacino e del box Pilates” è rivolto a tutti, in particolar modo alle persone che svolgono un lavoro sedentario e che lavorano in condizioni di diseallinamento tra gambe bacino e busto rispetto all’asse frontale, Es. medici, commessi, impiegati, sportivi (molti sport producono disarmonie e disallineamenti, quali il tennis, il golf, il baseball), ballerini, etc.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello mondiale grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso, che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
25€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
30€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

Il progetto di divulgazione del metodo Postural Pilates Matwork, supportato dall’asd Ourcommunity, dal mese di Ottobre 2009 ha avviato 2 sessioni di Postural Pilates Mat presso il Teatro Regio di Torino. La prima sessione rivolta in particolar modo a Macchinisti e Impiegati del teatro, la seconda lezione rivolta al gruppo delle Coriste. La disciplina è stata sviluppata fino a Dicembre inserendo l’attenzione sui principi tradizionali del metodo e su una nuova riprogrammazione posturale. Nel mese di dicembre entrambi i corsi hanno sperimentato insieme alla Master Teacher PPM Daniela Carignano
elementi di coordinazione fondendo il ritmo del respiro Pilates con dinamiche di pre pilates, di posturazione e fisiodanza, in modo da rendere il corpo e la muscolatura profonda particolarmente stimolata. Il successo del metodo ha appassionato le classi, nate in via sperimentale ma con il progetto di una continuità anche con l’anno Nuovo.

Scoprite insieme a noi le avventure della giornalista Grazia Buscaglia sul suo nuovo blog dedicato al Pilates nella sua formula amatoriale ma non troppo, visto che a gennaio cercherà di vincere la Sua sfida personale partecipando al corso Postural Pilates Matwork a Torino presso la nostra Accademia.

http://club.quotidianonet.ilsole24ore.com/buscaglia

lasciate sul Suo blog commenti e tanto altro sul mondo pilates!

Sabato 19 Dicembre 2009 dalle ore 15.00 alle ore 17.30

lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pratiche di respirazione e Pilates (trovate un paio di articoli al riguardo nei link seguenti) http://www.yogapilates.it/tag/respirazione/ e http://www.yogapilates.it/2008/09/esercizi-di-respirazione-nel-pilates/
(articolo sul pilates) Pilates

Il seminario è completamente pratico e sarà suddiviso in due fasi:

La prima parte Tecniche di respirazione

La seconda parte Tecnica Pilates,  respirazione di base e respirazione alternata

Approfondiremo nella prima ora di seminario delle tecniche di respirazione e di purificazione attraverso pratiche che vanno a stimolare il nostro sistema respiratorio e pratiche di respirazione prese dallo Yoga (pranayama) che ci permetteranno di raccogliere molta energia (denominata prana) e trattenerla durante tutta la giornata.
Nella seconda ora andremo a mettere a frutto tutta l’energia accumulata nelle pratiche respiratorie per praticare la disciplina del Pilates al meglio, con tutto il sistema respiratorio purificato e con la fase respiratoria profonda e controllata.
Andremo inoltre a provare gli esercizi Pilates con respirazione di base ed alternata

Cosa succede quando respiriamo correttamente?
Una corretta respirazione provvede ad una buona espansione della gabbia toracica e ad una buona espansione polmonare, migliora la postura ed irrora il nostro sangue di ossigeno (carburante fondamentale alla nostra esistenza)
In una respirazione profonda e completa il tessuto polmonare rinsavisce e contrasta la formazione di batteri e germi che causano infezioni, immunizzando i nostri organi respiratori alle affezioni, ed il movimento del diaframma (il muscolo respiratorio per eccellenza) svolge un fondamentale automassaggio di tutti gli organi interni.
Una respirazione scorretta invece oltre ad avere effetti dannosi sugli organi di respirazione, riduce ogni singolo organo in cattive condizioni (stomaco, intestino, sistema nervoso, cervello e colonna vertebrale) in ragione del fatto che vengono irrorati di sangue povero di ossigeno e di Prana.

A chi è rivolto il SEMINARIO:
Il seminario di Tecniche di Respirazione e Pilates è rivolto a tutti, in particolar modo alle persone che soffrono di asma, problemi respiratori, ansia, ipertensione, cattiva digestione, rivolto alle donne con la respirazione corta e clavicolare, ai fumatori ed a tutti coloro che vogliono imparare almeno per una giornata a respirare a pieni polmoni.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello mondiale grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso, che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
25€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
30€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

Sabato 21 Novembre 2009 dalle ore 15.00 alle ore 18.00 lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pilates e di YogaPilates

Approfondiremo nella prima ora di seminario il riscaldamento che verrà sviluppato attraverso la pratica del Pilates con la fusione dello Yoga inserendo le tecniche che più si avvicinano alle due discipline, continueremo nelle due ore rimanenti lo sviluppo della pratica tradizionale Pilates ripercorrendo i principi posturali, respiratori, e dinamici della disciplina nata nel ‘900 dall’ideatore J.H Pilates.

Nel seminario scopriremo anche i vantaggi di una lezione Pilates attraverso l’uso dei piccoli attrezzi quali il Magic Circle che ci aiuterà a controllare i nostri allineamenti posturali aggiungendo qualche sfida in più al workout.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello planetario grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà  con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica del Pilates)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
20€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
25€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

La Spiritualità,
il Benessere,
la Bellezza

nella DANZA INDIANA

Le sette danze classiche indiane sono estremamente tradizionali e seguono ancora le regole stabilite da Bharata Muni, un veggente che scrisse il Natya Shastra, in sanscrito “danza e scienza” (di datazione compresa fra il I secolo d.C. e il IV secolo d.C.).
Queste danze raccontano la mitologia induista attraverso i gesti, le espressioni del viso e le posizioni del corpo.Per mezzo delle Mudra, le mani costituiscono il punto focale intorno a cui ruota l’ intera esecuzione. Attraverso la mimica gestuale l’ universo può essere rappresentato e compreso: tutto può essere descritto ed evocato.
Queste danze sono tradizionalmente considerate un mezzo di comunicazione con il divino, una sorta di preghiera in movimento, di esecuzione dinamica della bellezza, del ritmo e dell’ equilibrio.

Per lezione di prova gratuita chiamare: Sunanda 346.53.16.720

“Attraverso il controllo del corpo, delle parole e dei pensieri, dirigi la tua energia in modo consapevole.”

Sabato 31 Ottobre 09 presso lo Studio Yoga & Pilates si terrà il  Seminario di Naturopatia pratica tenuto dalla Naturopata Giuseppa Sudosi (Diplomata Riza Psicosomatica).

“I profumi della mia vita”

Dopo una breve introduzione all’aromaterapia, i partecipanti annuseranno tutti gli aromi che caratterizzano questo workshop e sceglieranno quelli che percepisce più affini a sè o che corrispondono a ricordi emotivi; nella fase successiva i partecipanti sperimenteranno su se stessi, mediante una immaginata, quali emozioni hanno costellato le loro fasi esistenziali , infanzia – giovinezza – età adulta, e quali aromi possono essere ricollegabili a tali emozioni. Fase dopo fase verrà loro suggerito di eliminare gli aromi collegati a ricordi o emozioni dolorosi o spiacevoli, e di conservare quelli legati a ricordi piacevoli.
Al termine dell’immaginata gli aromi rimasti costituiranno il supporto olfattivo che corrisponde alla natura più profonda dell’individuo che li ha scelti e se utilizzati costantemente in tutte le possibili modalità, olfattiva, respiratoria, per bagni o massaggi, si connoteranno come un potente ricostituente degli aspetti più giovani contenuti nel nostro cervello.

Il costo è di 30€ la durata sarà di 3 ore dalle 15.00 alle 18.00

Per info e prenotazioni:
Studio Yoga & Pilates
Corso Tassoni 25 Torino
011.0686662
328.2222390

Una buona giornata a tutti

dobbiamo comunicarvi che questo lunedì, ovvero LUNEDI’ 5 OTTOBRE il corso dalle 18.00 alle 19.00 presso la palestra Aleramo in via gubbio 52/b a Torino sarà sospeso per un solo lunedì, dal Lunedì successivo, esattamente dal lunedì 12 OTTOBRE riprenderà regolarmente nella nuova palestra “falcone borsellino”, sul lato opposto della via, esattamente in via gubbio 47 (a 20 metri dalla vecchia palestra). Troverete comunque l’informazione del cambiamento anche sul cancello di ingresso della vecchia palestra.

IMPORTANTE!!!
RICORDIAMO A TUTTI QUINDI, CHE VERRà SPOSTATO NELLA NUOVA PALESTRA SOLO IL CORSO DEL LUNEDì 18.00 - 19.00, I CORSI DEL MERCOLEDì E DEL VENERDì 20.00 - 21.00 RIMANGONO INVARIATI NELLA VECCHIA SEDE.

Lo Studio Yoga & Pilates ha preparato un programma di 5 lezioni individuali di Pilates specifico per i principianti (chiamato pacchetto Start Beginner) per permettere a tutti quelli che lo desiderano di avvicinarsi alla disciplina del Pilates in modo graduale seguiti direttamente in prima persona da un insegnante qualificato, in un programma di 5 lezioni che introdurrà l’utente alla particolare respirazione Pilates, alle dinamiche degli esercizi, alla condizione del bacino, ed agli allineamenti posturali.

Quale fine ha il lo Start Beginner Pack?
Il programma del pacchetto Start Beginner è mirato all’apprendimento dei principi tradizionali del Pilates e dei principi che regolano la condizione della nostra Postura, ed è stato strutturato per poter essere inseriti, al termine del percorso delle cinque lezioni, in una classe di minigruppo, in base alle disponibilità della fascia oraria.

CONTATTI per INFO e ISCRIZIONI:
Studio Yoga & Pilates
Corso Tassoni 25 Torino
Tel. 011.068.6662
Cell. 333.66.33.775
Cell. 328.22.22.390
Mail: info@yogapilates.it