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Sabato 23 Gennaio 2010 dalle ore 15 alle ore 17

lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pilates “Allineamento del bacino e del box col Pilates”

Il seminario è completamente pratico e sarà suddiviso in due fasi:
La prima parte vertirà sulla conoscenza del box e sull’ascolto del nostro bacino attraverso movimenti di propriocezione che andranno a stimolare la ripresa muscolare nella regione del pavimento pelvico e della zona addominale profonda
Nella seconda parte visioneremo la tecnica Pilates che ci permette di poter allineare il bacino mantenendo il nostro box equilibrato anche in dinamiche e tecniche avanzate.

Importartissimi nel Pilates sono gli allineamenti Posturali;
infatti con una corretta postura si può condizionare la muscolatura che altrimenti tende a modellarci a suo piacimento (attraverso un nostro condizionamento inconscio), noi invece consci del fatto di essere protagonisti della nostra Postura lavoriamo per far si che ciò non avvenga
Il lavoro sull’allineamento e la stabilità del bacino è di particolare importanza per formare una muscolatura profonda capace di sostenere correttamente il peso della parte superiore del corpo.
Inoltre la muscolatura profonda del bacino è di sostegno a tutti gli organi interni (ricordiamoli: milza pancreas fegato stomaco, intestino tenue e crasso, reni e vescica), raggiungere una buona muscolatura del bacino significa mantenere gli organi nella loro posizione più indicata ed assicurarne un corretto funzionamento.
Non dimentichiamoci che il centro ed il baricentro del nostro corpo è proprio situato appena sopra il bacino e questo coinvolge tutti gli allineamenti del nostro corpo, insomma un corretto allineamento del bacino può produrre un miglioramento alla schiena, alle spalle, al collo, alle ginocchia e caviglie.

A chi è rivolto il SEMINARIO:
Il seminario di “Allineamento del bacino e del box Pilates” è rivolto a tutti, in particolar modo alle persone che svolgono un lavoro sedentario e che lavorano in condizioni di diseallinamento tra gambe bacino e busto rispetto all’asse frontale, Es. medici, commessi, impiegati, sportivi (molti sport producono disarmonie e disallineamenti, quali il tennis, il golf, il baseball), ballerini, etc.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello mondiale grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso, che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
25€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
30€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

Il progetto di divulgazione del metodo Postural Pilates Matwork, supportato dall’asd Ourcommunity, dal mese di Ottobre 2009 ha avviato 2 sessioni di Postural Pilates Mat presso il Teatro Regio di Torino. La prima sessione rivolta in particolar modo a Macchinisti e Impiegati del teatro, la seconda lezione rivolta al gruppo delle Coriste. La disciplina è stata sviluppata fino a Dicembre inserendo l’attenzione sui principi tradizionali del metodo e su una nuova riprogrammazione posturale. Nel mese di dicembre entrambi i corsi hanno sperimentato insieme alla Master Teacher PPM Daniela Carignano
elementi di coordinazione fondendo il ritmo del respiro Pilates con dinamiche di pre pilates, di posturazione e fisiodanza, in modo da rendere il corpo e la muscolatura profonda particolarmente stimolata. Il successo del metodo ha appassionato le classi, nate in via sperimentale ma con il progetto di una continuità anche con l’anno Nuovo.

Scoprite insieme a noi le avventure della giornalista Grazia Buscaglia sul suo nuovo blog dedicato al Pilates nella sua formula amatoriale ma non troppo, visto che a gennaio cercherà di vincere la Sua sfida personale partecipando al corso Postural Pilates Matwork a Torino presso la nostra Accademia.

http://club.quotidianonet.ilsole24ore.com/buscaglia

lasciate sul Suo blog commenti e tanto altro sul mondo pilates!

Sabato 19 Dicembre 2009 dalle ore 15.00 alle ore 17.30

lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pratiche di respirazione e Pilates (trovate un paio di articoli al riguardo nei link seguenti) http://www.yogapilates.it/tag/respirazione/ e http://www.yogapilates.it/2008/09/esercizi-di-respirazione-nel-pilates/
(articolo sul pilates) Pilates

Il seminario è completamente pratico e sarà suddiviso in due fasi:

La prima parte Tecniche di respirazione

La seconda parte Tecnica Pilates,  respirazione di base e respirazione alternata

Approfondiremo nella prima ora di seminario delle tecniche di respirazione e di purificazione attraverso pratiche che vanno a stimolare il nostro sistema respiratorio e pratiche di respirazione prese dallo Yoga (pranayama) che ci permetteranno di raccogliere molta energia (denominata prana) e trattenerla durante tutta la giornata.
Nella seconda ora andremo a mettere a frutto tutta l’energia accumulata nelle pratiche respiratorie per praticare la disciplina del Pilates al meglio, con tutto il sistema respiratorio purificato e con la fase respiratoria profonda e controllata.
Andremo inoltre a provare gli esercizi Pilates con respirazione di base ed alternata

Cosa succede quando respiriamo correttamente?
Una corretta respirazione provvede ad una buona espansione della gabbia toracica e ad una buona espansione polmonare, migliora la postura ed irrora il nostro sangue di ossigeno (carburante fondamentale alla nostra esistenza)
In una respirazione profonda e completa il tessuto polmonare rinsavisce e contrasta la formazione di batteri e germi che causano infezioni, immunizzando i nostri organi respiratori alle affezioni, ed il movimento del diaframma (il muscolo respiratorio per eccellenza) svolge un fondamentale automassaggio di tutti gli organi interni.
Una respirazione scorretta invece oltre ad avere effetti dannosi sugli organi di respirazione, riduce ogni singolo organo in cattive condizioni (stomaco, intestino, sistema nervoso, cervello e colonna vertebrale) in ragione del fatto che vengono irrorati di sangue povero di ossigeno e di Prana.

A chi è rivolto il SEMINARIO:
Il seminario di Tecniche di Respirazione e Pilates è rivolto a tutti, in particolar modo alle persone che soffrono di asma, problemi respiratori, ansia, ipertensione, cattiva digestione, rivolto alle donne con la respirazione corta e clavicolare, ai fumatori ed a tutti coloro che vogliono imparare almeno per una giornata a respirare a pieni polmoni.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello mondiale grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso, che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
25€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
30€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

Hey Ragazzi!!!

Rieccomi qui pronta a spiattellarvi un altro segretuccio per migliorare la vostra flessibilità!

Hehehe… Non vedevate l’ora, eh?!

Piccola introduzione: gli esercizi di stretching stimolano la produzione di sostanze gelatinose chiamate GAG (Glycoaminoglycani, che lubrificano le fibre dei tessuti connettivi, rendendole più “morbide”…

…E dunque??? - Direte voi…

Ebbene: biologicamente parlando, il fare dello stretching semplifica.. lo stretching! Quindi favorisce l’allungamento di muscoli, tendini e legamenti!

Ma c’è di più: c’è una teoria che asserisce che la costante (e ripeto: COSTANTE) pratica di stretching potrebbe influenzare il modo in cui i nostri geni si esprimono nel linguaggio genetico, andando effettivamente a modificare il potenziale fisico del vostro corpo!!! *_*

Forte, eh?! “Allungarsi” assiduamente può modificare il nostro DNA!!!

Può essere dura agli inizi (soprattutto combattere la prigrizia), ma pensate ai benefici che potreste regalarvi!!!…

…Ecco, lo sapevo: ho detto pensateci, non schiacciate un pisolino sognandovi Heather Parisi!!!

Tiratevi su da quei divani ed andate subito a “stretcharvi”!!!

Stay flex!

Sabato 21 Novembre 2009 dalle ore 15.00 alle ore 18.00 lo Studio Yoga & Pilates tiene presso lo Spazio Manto19 il seminario di Pilates e di YogaPilates

Approfondiremo nella prima ora di seminario il riscaldamento che verrà sviluppato attraverso la pratica del Pilates con la fusione dello Yoga inserendo le tecniche che più si avvicinano alle due discipline, continueremo nelle due ore rimanenti lo sviluppo della pratica tradizionale Pilates ripercorrendo i principi posturali, respiratori, e dinamici della disciplina nata nel ‘900 dall’ideatore J.H Pilates.

Nel seminario scopriremo anche i vantaggi di una lezione Pilates attraverso l’uso dei piccoli attrezzi quali il Magic Circle che ci aiuterà a controllare i nostri allineamenti posturali aggiungendo qualche sfida in più al workout.

Il Pilates attualmente sta riscuotendo un grande successo a livello planetario grazie alla semplicità ed all’efficacia del metodo stesso che mette sempre in primo piano il movimento cosciente e controllato del nostro cervello.

Il seminario si concluderà  con 15 minuti di rilassamento profondo (obbligatoria una copertina per mantenere il calore e l’energia del corpo accumulata durante la pratica del Pilates)

Vi aspettiamo numerosi

ricordiamo a tutti i partecipanti che la prenotazione è obbligatoria:
mail. info@yogapilates.it
tel. 011.068.6662
cell. 328.2222390

Il seminario si svolgerà presso lo Spazio Manto19 in via Mantova 19 presso il quale lo Studio Yoga & Pilates tiene settimanalmente dei corsi di Pilates

inoltre ricordatevi di portare:
- il vostro materassino personale (per chi nn l’avesse l’associazione ne mette a disposizione alcuni)
- una copertina
- ciabattine

Il costo del Workshop è di:
20€ per gli iscritti Studio Yoga & Pilates
25€ per tutti gli altri

A.S.D. Ourcommunity e Studio Yoga & Pilates

Le lezioni di Slow YogaPilates prevedono l’utilizzo delle dinamiche più leggere e lente dello Yoga e del Pilates, le due discipline si fondono in un’unica forma di approccio alla propria sfera personale quale entità completa “corpo mente spirito”.
Queste lezioni sono particolarmente adatte a tutte le persone che hanno delle disarmonie mediamente accentuate, alla colonna vertebrale alle articolazioni od alle catene muscolari, persone che hanno subito dei piccoli o grandi traumi, interventi e che vogliono fare un recupero funzionale, persone di una certa età che desiderano ritrovare un pò di mobilità degli arti e di tonicità muscolare o donne in gravidanza, che devono acquisire la mobilità del bacino, l’elasticità del pavimento pelvico, dell’utero e l’apertura delle anche.

DONNE IN GRAVIDANZA
Per le future mamme che abbiano superato il primo trimestre di gravidanza.
La gravidanza è un momento particolare nella vita delle donne: si investe molto su di essa e le future mamme dovrebbero imparare, in una società dai ritmi sempre più frenetici, a rallentare e a riportare l’attenzione verso se stesse e la vita che sta crescendo dentro di loro. La pratica mantiene il corpo in forma ed aiuta a scaricare lo stress sia fisico sia mentale, anche dal futuro nascituro, che incosciamente assorbirà le sensazioni di benessere e quiete della mamma. Le tecniche inoltre aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, agiscono per riequilibrare il sistema ghiandolare, agiscono sul sistema immunitario e rafforzano il sistema nervoso. Le future mamme possono far propria una disciplina volta al raggiungimento del benessere psico-fisico che le accompagnerà durante questa irripetibile fase della loro vita ed oltre: anche all’arrivo del futuro nascituro sarà importante conoscere una tecnica che permetta, di recuperare la condizione pscicofisica precedente in poco tempo, e di rilassarsi e rigenerarsi tra una sveglia notturna ed una poppata.
Lezione nel dettaglio: La serie delle lezioni di yoga incentrate sulla gravidanza sono strutturate in modo da lasciar sempre spazio alla zona del pancione della mamma lavorando sull’apertura delle anche (che sarà importante anche per il parto) e sulla articolazione femorale (articolazione coxo femorale) permettendo una amle asana che alleviano le algie della colonna vertebrale così tanto caricata e sfavorevolmente del peso del la mobilizzazione dolce del rachide e che rilassano la muscolatura contratta che spesso è causa di algie/dolori, il corso è consigliato per tutte le persone che accusano disarmonie al rachide o a coloro che semplicemente concentrano tutte le tensioni in questa zona. Lo Yoga per la schiena è incentrato sul benessere del nostro pilastro portante, dalla base - il bacino ripercorrendo la zona lombare, toracica e cervicale. Le posizioni dello yoga, dolci e accessibili a tutti, riequilibrano lì dove c’è disarmonia.
La pratica mantiene il corpo in forma ed aiuta a scaricare lo stress sia fisico sia mentale, allenando la mente ed il corpo ad essere forti e flessibili di fronte alle difficoltà e ai cambiamenti. Le tecniche aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, agiscono per riequilibrare il sistema ghiandolare, agiscono sul sistema immunitario e rafforzano il sistema nervoso.

PERSONE CON DISARMONIE ACCENTUATE o CHE NECESSITANO di RIABILITAZIONE FUNZIONALE
Le lezioni vertiranno sull’utilizzo di posizioni statiche od asana in completa sicurezza permettendo all’utente di ritrovare la mobilità gradualmente, sfruttando esclusivamente la forza della gravità, in assenza di sforzi particolarmente gravosi. Utilizzeremo tutti i supporti necessari per permetterVi di lavorare in completo controllo e rilassamento.

Il Metodo Pilates nasce dalle idee e dagli studi di J.H.Pilates che nella metà del ‘900 sviluppa e codifica degli esercizi per il recupero delle condizioni disarmoniche e patologiche, attraverso un rivoluzionario sistema di dinamiche ed attività muscolari profonde.

Il metodo trova una linfa vitale fondamentale per il suo svilupppo nel mondo della danza, grazie all’apertura dello Studio di Pilates a New York nello stesso stabile della scuola di danza di Marta Graham, considerata dai più la madre della Danza moderna.

La focalizzazione degli esercizi Pilates è incentrata sulla Postura, Forza e Flessibilità, tutte e tre componenti fondamentali per qualsiasi ballerino. La pratica della disciplina Pilates rafforza la parte alta del corpo, migliorandone il bilanciamento, e l’allineamento di tutte le parti del corpo

Gli esercizi Pilates sono inoltre ottimi per la parte bassa del corpo come le anche, i piedi che giocano un ruolo chiave in ogni forma di danza.
La disciplina non fa altro che aiutare ad incrementare il livello di attenzione del corpo all’interno dello spazio fisico lasciando la mente ad un controllo migliore e quindi più rilassato. Lo scopo dell’esercizio Pilates è quello di assicurarsi che la mente è a conoscenza di tutti i muscoli coinvolti in ogni momento e di tenerne conto, pur mantenendo l’equilibrio e agilità. A causa di questo, Pilates può funzionare su quasi ogni parte del corpo.

Insegnanti di Danza raccomanderanno sempre più spesso gli esercizi Pilates ai ballerini per aiutare loro ad imparare il proprio bilanciamento, muscolare, di movimento e di coordinazione psicomotoria. Il corpo è una macchina che puo logorarsi se viene sottoposto a stress. Il ballo è un’attività molto stressante per quanto riguarda il corpo e la mente, i muscoli sono sempre sottosforzo e la mente ha da tenere sotto controllo la coordinazione generale. Il Pilates ci aiuta a portare disciplina facilità di controllo e coordinazione, mentre allo stesso tempo poteziamo la muscolatura ed anche il rilassamento.

In ultimo, ma non in ordine di importanza, il Pilates può lavorare su alcuni isolati gruppi o catene muscolari (come quelli delle spalle ad esempio, o dell’addome e schiena) e ci aiuta a ripristinare e ricostruire tessuto muscolare che si è rotto a causa dello stress, aiutandoci a preservare ulteriormente il tessuto muscolare da eventuali danni riducendone i rischi, così da permettere ai ballerini di continuare gli allenamenti senza subire periodi di stop

Martha Graham (Pittsburgh, 11 maggio 1894 – New York, 1º aprile 1991) è stata una danzatrice e coreografa statunitense.

Da molti è considerata la più grande danzatrice statunitense del XX secolo, nonché la “madre” della danza moderna. Sostenitrice del “movimento” come massima forma di espressione, con le forme angolari che riusciva ad assumere col suo minuto ma vibrante corpo sapeva comunicare le più profonde emozioni dell’animo umano.
Indice

* 1 Biografia
* 2 Danzatori
* 3 Note
* 4 Bibliografia
* 5 Voci correlate
* 6 Altri progetti
* 7 Collegamenti esterni

Biografia

Il padre era un medico. La sua famiglia, piuttosto agiata, nel 1908 si trasferì a Santa Barbara, California.

Nel 1911, dopo aver assistito ad una rappresentazione teatrale di Ruth St. Denis, Martha decise di scegliere la danza come professione. Ella avvertì che quel momento avrebbe segnato il suo futuro, come ebbe modo di raccontare in seguito.
Dal 1913 al 1920 studiò danza e teatro; nel 1916 entrò a far parte della compagnia Denishawn, la compagnia di Ruth St. Denis e Ted Shawn e danzò in alcune coreografie importanti, come Xochtil (1920). In questo periodo incontrò il compositore Louis Horst.

Nel 1923 lasciò la Denishawn School insieme ad Horst e tornò nell’est, a Rochester, New York, dove insegnò alla “Eastman School of Rochester”. Debuttò a New York il 18 aprile 1926 con svariate coreografie di propria creazione, su composizioni di Alexander Scriabin, Claude Debussy, Erik Satie, Maurice Ravel, e Louis Horst.

Nel 1927 aprì la Martha Graham School of Contemporary Dance. Dapprima molte sue coreografie erano legate a tematiche sociali (Immigrant, Revolt) o di ispirazione orientale. Fu nel 1929, con la composizione Heretic, che si manifestò la sua originale concezione della danza, frutto di una straordinaria maturazione artistica.
Gli anni ‘30 furono contraddistinti da una grande spinta creativa durante la quale creò Lamentation, Chronicle, Deep Song, Primitive Mysteries e Frenetic Rhythms. Nel 1939 vennero accettati nella sua compagnia (che fino a quel momento era stata tutta femminile) Merce Cunningham e Erik Hawkins.

Negli anni ‘40 la compagnia andò in tournée negli Stati Uniti e Cuba. Creò El Penitente e Letter to the World e nel 1944 creò uno dei suoi pezzi più famosi, Appalachian Spring, la sua prima collaborazione con Isamu Noguchi. Altri balletti creati in questo periodo abbondarono in temi mitologici: Cave of the Heart (Medea), Errand into the Maze (il Minotauro), Night Journey (Edipo e Giocasta). Nel 1948 sposò Erik Hawkins.
Intorno agli anni settanta, all’età di settantasei anni, danzò per l’ultima volta. La decisione di abbandonare il palcoscenico le causò, negli anni successivi, un periodo di notevole depressione.
Martha Graham e Bertram Ross, 1961

Ne 1976 ha ricevuto la prestigiosa onorificenza statunitense, la Medaglia presidenziale della libertà (with Distinction), dal Presidente Gerald Ford. È stata la prima danzatrice a ricevere questo riconoscimento. La moglie del Presidente, Betty (Elizabeth Anne Bloomer), prima del matrimonio aveva fatto parte della compagnia di danza della Graham[1].

Nel 1984 ricevette la Légion d’Honneur dal governo francese; venne celebrata con un gran galá al Lincoln Center a New York.

1. Keep it fun!
Bambini insegnamento è molto diverso da quello degli adulti di insegnamento, dice Carruthers. “Con i bambini bisogna concentrarsi sulla messa a fuoco e aiutandoli a comprendere i vantaggi di Pilates e allo stesso tempo prendere in giro Pilates.” Ha notato che i bambini realmente risposto alle esercitazioni con nomi di animali, così ora si rinomina un sacco di loro. “Noi facciamo un sacco di cose felici. Abbiamo esercizi come il gatto o il gatto Happy Pretty. “E dal momento che avete bisogno di un riformatore a fare l’Elefante, che insegna loro una standing Roll Down, definendolo un elefante”, con un tronco. “A volte si lascia il nome ragazzi gli esercizi . “Potrebbe essere un nome in una classe, ma in un diverso programma, i ragazzi chiamano qualcosa di diverso”.

2. Fidatevi del vostro istinto
Anche se i bambini sono diversi da quelli degli adulti, i fondamenti del Pilates insegnamento sono sempre gli stessi, dice Carruthers. Proprio come con gli adulti, alcuni bambini sono più forti, più in forma o più flessibile rispetto ad altri. “It’s le cose di base che hai imparato come un istruttore di utilizzare quegli stessi principi con i bambini,” dice lei. Carruthers inizia con una prova di idoneità di base per valutare quale livello i suoi studenti sono. Lei guarda quanti possono fare dei Cento con le ginocchia piegate o di testa. “I break mia classe in quella direzione. Che mi dirà dove sono “, dice lei. “Noi tutti cerchiamo di lavorare insieme, ma anche insegnare versioni modificate di quasi ogni esercizio.” Lei suggerisce stare lontano da esercizi di inversioni, come il coltellino giocattolo, con i bambini, a meno che non si sta lavorando con loro uno-a-uno.

3. Tenere piccole classi
Carruthers piace a limitare le sue lezioni per bambini fino a 10 studenti, soprattutto con i bambini più piccoli, così da poter dare loro l’attenzione individuale. “Preferisco insegnare a due classi di 20 bambini in una sola volta,” dice lei. Lei farò un’eccezione per i ragazzi che hanno Pilates esperienza: in questo caso lei si permettono a 15 alla volta.

4. Parlare di tutti i benefici del fitness
“Nella mia classe, non si parla di peso”, dice Carruthers. Invece, si sottolinea l’altre prestazioni si ottiene dal pilates e fitness in generale: la centratura, la concentrazione, la postura, l’allineamento, la flessibilità. Lei inizia spesso una classe, abbattendo le lettere nella parola Pilates e assegnando un termine diverso per ogni lettera. (P sta per postura …) “I bambini vogliono diventare più flessibili, vogliono essere più forte, vogliono essere come qualunque atleta che amano … ma poi torno sempre a come li aiuterà con i loro studi”, ha dice. “E ‘incredibile, quando i bambini si può dire che’ prima del test ero molto stressato e allora ho preso la tua classe e sono stato in grado di concentrarsi e di fatto meglio ‘”.

5. Lasciate che i bambini insegnano a vicenda
Carruthers ha scoperto che una lezione-e-format dimostrazione funziona bene con le classi di bambini, nel senso che dimostra un esercizio e poi lo fanno tutti insieme. Lei sceglie anche uno studente di essere un insegnante “guest” ogni settimana per insegnare la classe di un esercizio di lui o lei ha imparato. “E ‘un ottimo modo per i bambini a imparare dai loro coetanei, perché sono così impressionabile su ogni altro in ogni caso,” dice lei. In un primo momento, i ragazzi sono stati timidi l’insegnamento della classe. “Ma ora, questo è l’obiettivo principale, che va a insegnare oggi?” Carruthers piace anche per i suoi studenti di chiamare i nomi degli esercizi, prima lo fanno loro, soprattutto per i suoi “bambini Pilates”, come lei chiama il suo gruppo di cinque -year-olds. “Si conoscono i nomi degli esercizi, quando ricevo per le posizioni!”

6. I bambini di lingua d’uso possono riguardare
“I bambini più piccoli non hanno alcuna idea di cosa sia il nucleo. Ci vuole molto tempo per arrivare a quel livello “, dice Carruthers. Scopre che i ragazzi a capire l’ombelico-to-spina dorsale quando dice cose come “Pull l’ombelico in” o “Bring your ombelico alla schiena.” “La mia convinzione è che, se messa a fuoco e stanno cercando di fare un po ‘di essa, che stanno andando a ricevere i benefici da essa, e alla fine lo farà passare alla fase successiva, “dice lei. Per spiegare “inalare” e “espirare”, Carruthers dice loro di riempire i polmoni con l’aria e far uscire l’aria dei loro polmoni e chiede loro come ci si sente. Che cosa fa un ombelico che non è tirata in assomigliano in classe Carruthers ‘? Santa Claus! “Sei sempre attingendo a una mente infantile, quando si è l’insegnamento”, ha detto. “E che ci crediate o no, si può salire con un migliaio di cose che non sapevi di avere.”