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  • LEZIONI MINIGRUPPO PILATES
  • LEZIONI CON I GRANDI MACCHINARI (REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARREL, SPRINGWALL)

Posts Taggati ‘astanga’

Nuovo corso Yoga Dinamico sabato mattina ore 10:00

yoga dinamico

 
In cosa consiste La pratica di Yoga Dinamico è energica, dove i movimenti fluiscono guidati dalla respirazione Ujjayi (particolare respirazione) che aumenta la temperatura corporea ed induce alla concentrazione, per poi favorire il rilassamento e la meditazione. Il kramaji o sequenza varia da una pratica all’altra, servendosi di diverse asana (figure dello Yoga) per ottenere un beneficio integrale a livello fisico, mentale ed emozionale.
La lezione ha una durata approssimativa di un’ora e un quarto ed è composta di tre parti: ·Riscaldamento progressivo ed introduzione alla respirazione Ujjayi ·Parte dinamica composta di saluto al sole combinato con asanas ·Parte statica e rilassamento finale Non è indispensabile avere esperienza precedente.
Raccogliendo dalla disciplina dell’Asthanga Viniasa Yoga sviluppiamo una rielaborazione accessibile a tutti di Yoga Dinamico per dare una sferzata di energia e rimettere in moto i processi fisiologici importanti per un benessere immediato, provare per credere 😉
Benefici fisici La pratica si evolve adattandosi ai giorni nostri, ed apporta tangibili benefici sul piano fisico e mentale: stimola il sistema ormonale, aiuta alla circolazione, rinforza la salute, favorisce l’eliminazione di tossine, diminuisce l’ansietà. Aumenta l’energia generale, la capacità di concentrazione ed il controllo dello stress. Risveglia la conoscenza del proprio corpo e genera uno stato di felicità e tranquillità simultanea.
A chi è indicato: – E’ una pratica piuttosto energica, in genere può essere praticata da tutti, a meno che non si è troppo avanti con l’età, o non si hanno patologie particolari. – Lavoratori (impiegati, liberi professionisti, insegnanti, commercianti ecc.) che vogliono cominciare bene la giornata (questo per la lezione del mattino alle ore 7.00) per poter affrontare meglio gli impegni lavorativi e coordinare meglio le attività cerebrali in funzione di maggiore efficienza, preservandosi però dagli stress quotidiani. – Studenti che si preparano alla giornata universitaria (la lezione del mattino alle 7.00) o ai periodi di pre-esami universitari che necessitano di energia, lucidità mentale e capacità di apprensione veloce
Per info e prenotazioni: tel 0110686662 – 0115364466 Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00 info@yogapilates.it www.yogapilates.it o rivolgersi in segreteria

Ashtanga Yoga – manuale per la pratica

swensonmanualeitaliano Consigliamo per chi si è appassionato alla pratica dello yoga un ottimo manuale di ashtanga finalmente anche in italiano, scritto da David Swenson. Potrete approfondire la pratica energetica del Surianamaskara e tutte le Asana della prima serie e della serie intermedia, con consigli su eventuali variazioni da apportare all’asana se il nostro fisico-mente-spirito non è  ancora pronto.

SALUTO AL SOLE

saluto al sole – SURIANAMASKARA A, raccolto dalla tradizione dell’astanga viniasa yoga del sud dell’India. Il saluto al sole, anche nelle sue diverse varianti, è probabilmente la pratica più completa per riscaldamento, allenamento e scioglimento di tutti i muscoli del corpo. Il suo vantaggio principale, è che, una volta imparato, quattro o cinque ripetizioni del saluto al sole possono essere fatte in pochi minuti, sciogliendo e muovendo ogni parte del corpo. Non meno importante, anzi… è il respiro, che avviene ad ogni movimento (espiro mi svuoto e mi preparo, inspiro porto le mani sopra la testa, espiro scendo etc.) vi inseriamo 2 schede di 2 variazioni del saluto al sole con indicazione asana per asana

Studio Yoga Pilates di Corso Tassoni Torino
STUDIO YOGA PILATES CORSO TASSONI
Corsi di Pilates a Torino, pratica con il metodo tradizionale del Pilates e del Postural Pilates, lezioni di gruppo, private, e semiprivate, riabilitazione ed allenamento anche sui grandi macchinari Pilates.
Studio Yoga Pilates di Corso Tassoni Torino
STUDIO YOGA PILATES A SANTA RITA
Corsi di Pilates a Torino, pratica con il metodo tradizionale del Pilates e del Postural Pilates, lezioni di gruppo, private, e semiprivate, riabilitazione ed allenamento anche sui grandi macchinari Pilates.
lezioni di pilates a torino
INIZIO NUOVI CORSI 2012 – 2013 di PILATES in Studio
Corsi di Pilates a Torino, pratica con il metodo tradizionale del Pilates e del Postural Pilates, lezioni di gruppo, private, e semiprivate, riabilitazione ed allenamento anche sui grandi macchinari Pilates.
lezioni di yoga a torino
INIZIO NUOVI CORSI 2012-2013 di YOGA DINAMICO in Studio
Corsi di Yoga Dinamico a Torino, sono lezioni di minigruppo che mettono in rilievo l’aspetto più fisico della disciplina dello Yoga, potenzia la muscolatura, l’apparato cardio circolatorio, e l’apparato respiratorio, e dona una forte carica di energia all’intero organismo.
lezioni di yoga a torino
INIZIO NUOVI CORSI 2012 – 2013 di HATHA YOGA in Studio
Corsi di Yoga a Torino, lezioni di gruppo e lezioni individuali sulle tecniche di diversi stili di Yoga (Hatha Yoga, Yoga Dinamico) attraverso le posture la respirazione e la meditazione ritroverete il vostro equilibrio psicofisico sopito.
LEZIONI DI PILATES SUI GRANDI ATTREZZI
Presso lo Studio Yoga Pilates di Torino è possibile seguire lezioni in PROMOZIONE di Tris o Quartetti, Duetti, e lezioni Personal sui grandi macchinari tradizionali Pilates, Reformer, Cadillac, Springwall, Chair, Barrel, Arc.
formazionepilates
Corsi di Formazione Postural Pilates PPM
L’Associazione A.S.D.Ourcommunity Studio Yoga&Pilates promuove in colloborazione con l’Ente Sportivo ACSI (ente riconosciuto CONI) i corsi di Alta Formazione Professionale del progetto Studio Yoga & Pilates, con il rilascio del diploma del nostro metodo Postural Pilates PPM.
GYROTONIC® a TORINO
Il Sistema GYROTONIC® nasce come nuovo sistema per allenare la muscolatura del nostro corpo e di rinforzare stimolando le articolazioni. Il metodo è inventato e realizzato da Juliu Horvath (ex ballerino). L’originalità del sistema è quello di permettere al nostro corpo alcuni movimenti che naturalmente difficilmente svolgiamo, o che svolgiamo in maniera scorretta, e che spesso in molte discipline non vengono applicati, quali ad esempio le torsioni, ed i movimenti circolari in genere.
Tutte le News dello Studio YogaPilates.it
Tutte le news del nostro portale YogaPilates.it, i nostri nuovi corsi di Pilates e di Yoga, gli appuntamenti mensili, i workshop ed i corsi di FORMAZIONE per INSEGNANTI POSTURAL PILATES PPM ed i nuovi corsi di formazione in collaborazione con EFOA International.
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Collaborazioni
La pagina con le collaborazioni, i partner, ed i collegamenti ai siti consigliati dallo Studio Yoga&Pilates per una limpida rete di scambio banner vicini alle nostre idee.

Diario India Luglio 2008

Dal 3 Luglio al 7 Agosto 2008 saremo in India, seguite il DIARIO FOTOGRAFICO di yogapilates.it se volete dire la vostra, avere informazioni, etc. lasciate dei commenti nel box in fondo alla pagine.. CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 3-7 Agosto 2008 3-7agosto-130.jpg 3-7agosto-182.jpg 3-7agosto-228.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 2 Agosto 2008 2agosto-464.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 28 – 31 Luglio 2008 Seconda Parte india28al31luglio-341.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 28 – 31 Luglio 2008 india28al31luglio-119.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 20 – 27 Luglio 2008 Quarta Parte india20-27luglio-430.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 20 – 27 Luglio 2008 Terza Parte india20-27luglio-335.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 20 – 27 Luglio 2008 Seconda Parte india20-27luglio-231.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 20 – 27 Luglio 2008 Prima Parte india20-27luglio-247.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 19 Luglio 2008 Visita a CHAMUNDI HILL india19luglio-135.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 18 Luglio 2008 GURUJ’S BIRTHDAY india15-16-17-18luglio-090.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 15-16-17 Luglio 2008 – 15, 16, 17 Luglio 2008, india15-16-17-18luglio-016.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 13-14 Luglio 2008 – 13 e 14 Luglio 2008, Inizio della giornata con la pratica dello yoga, e poi colazione da White House breakfast, e poi tutto il giorno visita allo Zoo di Mysore, uno dei più grandi del mondo, con la rarità di due tigri bianche sorelle. Il giorno successivo relax & shopping day, visita ad uno dei più grandi centri commerciali della città More City, e alla libreria Ashok Book Centre, molto fornita di libri a tema OLISTICI. india13-14luglio-094.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 12 Luglio 2008 – 12 luglio 2008, oggi giorno di chiusura dello shala yoga, ne approfittiamo per stare tutto il giorno a visitare. Iniziamo con raccogliere qualche foto dei mandala portafortuna che qui è consuetudine disegnare fuori dalle case. Andiamo a visitare la chiesa di Santa Filomena, chiesa cristiana una delle più importanti dell’India, nonchè “patria degli scoiattoli” abitanti induscussi del cortile della chiesa; ne approfittiamo per fare qualche veloce disegno. Proseguiamo per Ashoka Road dove un bellissimo tempio islamico si erge con i suoi bellissimi colori verde smeraldo e bianco smaltato. india12luglio-038.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 11 Luglio 2008 – 11 Luglio 2008 Dopo la solita pratica mattutina ci rimane l’intera giornata per dedicarci alle nostre escursioni, incuriositi dai racconti di alcuni amici della Shala Yoga siamo andati a fare una lezione sul Pranayama alla scuola Mysore Mandala. Nel pomeriggio ci siamo intrattenuti nella bottega dell’alchimista il quale ci ha presentato tutti i suoi prodotti. india4parte-043.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 9 – 10 Luglio 2008 Sveglia tutte le mattine all’alba per la pratica yoga, poi ci fermiamo a fare la colazione locale a base di succo di cocco e poi una lunga camminata fino al centro di Mysore con successiva Visita al palazzo di Mysore nel pieno centro della città (all’interno non è possibile fare foto);sorpresi dalla prima pioggia monsonica da quando siamo arrivati ritorniamo con un touch touch a Gokulam. india3parte-002.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 7-8 Luglio 2008 Iscrizione alla SHALA YOGA – ASTHANGA YOGA INSTITUTE di GURUJI PATTABHI JOIS – ed inizio delle lezioni ore 7.30 locali, poi in giro per GOKULAM (quartiere di Mysore nel quale soggiorniamo) e cena al DOMINO’S PIZZA (Con la vana speranza di fa riposare le nostre papille gustative, ormai bruciate dal peperoncino indiano, scelta assolutamente sbagliata visto il grado di piccante contenuto nel condimento della pizza). CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 6 Luglio 2008 Trasferimento all’ ANU’S Furnished House a due passi dalla SHALA YOGA – ASTHANGA YOGA INSTITUTE di GURUJI PATTABHI JOIS – CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 5 Luglio 2008 Primi passi a Mysore CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 4 Luglio 2008 Bangalore, breve visita della città a bordo del folcloristico Tuck Tuck, tappa alla stazione ferrioviaria, per ticket BANGALORE-MYSORE, pranzo TAKE AWAY indiano, e partenza per Mysore, pernottamento al BOPY’S residence. india1parte-056.jpg CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E COMMENTARE LE FOTO DEL 3 Luglio 2008 Partenza da caselle ore 6.45, stop a francoforte per scalo, arrivo a bangalore ore 01.00 ora locale (1 ora circa di ritardo) india1parte-001.jpg

PPM

STUDIO YOGA PILATES

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