Quest’oggi vi consigliamo un libro molto bello scritto da una delle migliori insegnanti di Yoga a livello Italiano ed Europeo, ovvero Gabriella Cella.
Yoga e Salute di Gabriella Cella
La pratica Yoga ci offre lo strumento per combattere gli squilibri causati dagli attuali ritmi di vita, regolarizzando tutto il sistema neurovegetativo e ripristinando l’equilibrio psicofisico perduto.
In questo libro Gabriella Cella ci ricorda quanto sia importante nello yoga l’ascolto del corpo che è il punto di partenza, che conduce alla percezione dei chakra (centri di energia, posti idealmente lungo la colonna vertebrale, fino al vertice del capo), alla ritrazione dei sensi, alla concentrazione e alla meditazione.
Inoltre questo manuale nasce dall’incontro della tecnica antichissima dello yoga con le conoscenze della medicina occidentale. Si tratta di un manuale terapeutico nel quale sono impiegate tecniche yoga per migliorare la salute fisica, attraverso esercizi di facile esecuzione.
Impareremo a curare i disturbi più diffusi che colpiscono i vari apparati:
* respiratorio (bronchite cronica, enfisema polmonare, asma bronchiale, dispnea psicogena, riniti allergiche, sinusiti da riniti)
* cardio-circolatorio (tachicardie, aritmie psicogene, insufficienza coronarica, ipertensione essenziale, ipotensione costituzionale, varici degli arti inferiori, emorroidi)
* digerente (ulcera gastrica duodenale, disturbi dispeptici, stitichezza abituale)
* enito-urinario (disturbi della sessualità , mestruazioni dolorose, scarse, abbondanti, cicli irregolari, blocco mestruale)
* osteo-muscolare (scoliosi, cifosi, artrosi dorsale, lombare, cervicale)
* sistema nervoso (insonnia, nevrosi d’ansia, irritabilità )
* disturbi della vista.
