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Per chi è indicato lo Yoga?

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Possiamo affermarlo con certezza: lo Yoga è per tutti. Lo yoga non richiede attrezzature speciali, e tanto meno una grande infrastruttura. Per questo potete portarlo con voi ovunque. E ‘semplice e gratificante. E a differenza di molti esercizi che hanno un livello di esigenza che non si adattano a tutti gli stati fisici, si tratta di una pratica non competitiva e non violenta. Lo yoga è consapevole che ogni corpo è diverso ed è rispettoso di queste differenze.

Questi principi possono essere spiegati con la tradizione spirituale dello yoga.

Inoltre, nello yoga è fondamentale mantenere la consapevolezza in ogni movimento, e poiché esso è lento e controllato, il rischio di lesioni è minimo. Al contrario, uno dei principi delle asana è che devono essere confortevoli e stabili, non posizioni dolorose, come diceva il maestro Patanjali. E ‘normale che durante il primo tentativo proverete nuove sensazioni, perché non siete abituati a vedere il mondo da una tale varietà di prospettive e ad assumere con il corpo posture così inimmaginabili, ma vi renderete conto che la cosa migliore è che lo yoga è molto divertente.

Nella sua forma classica, questa disciplina è adatta a uomini e donne di ogni età e credenze. Anche se ha radici comuni con certe tradizioni spirituali, lo yoga è un metodo, non una religione. Ognuno si concentra sul proprio essere, senza confronti, e come unico scopo l’allineamento, la concentrazione, la respirazione e la posizione  adeguata.

Una posizione “ben fatta” non è perfetta o bella. Ognuno arriva dove può arrivare, a seconda della propria flessibilità, equilibrio e forza.

Successivamente vi renderete conto che alcune posizioni che sembrano difficili hanno bisogno di fiducia in voi stessi o di concentrazione, piuttosto che di forza fisica e che se c’è un posto dove si può essere autentici e dove tutti potranno imparare con pazienza e senza competizione è nelle accademie e scuole di yoga. Questi luoghi diventano anche di grande sostegno emotivo e spirituale per le persone nei momenti della loro vita, per esempio, quando si è nuovi in città.

Molti di noi aspirano a diventare sani e forti, e molti hanno sentito che ci sono tecniche per equilibrare la mente e vivere più felici, ma pochi decidono realmente di impararle e metterle in atto. 

Lasciate che lo yoga vi stimoli e vi aiuti a migliorare la vostra vita!

Namaste.

Asana invertite

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Queste posture lavorano sul cervello perché apportano una grande quantità di sangue, stimolano l’azione degli organi di senso e regolano il funzionamento della tiroide. Fortificano la colonna vertebrale e in particolar modo la cervicale. Danno vigore ai muscoli delle braccia, delle spalle e del collo.

Aiutano la circolazione sanguigna e prevengono varici e rottura dei capillari delle gambe, stimolano l’azione cardiaca e migliorano la memoria, la concentrazione e l’attenzione.

Prevengono catarro, muco nasale, ipotensione, depressione e mancanza di concentrazione. Tonificano e rinvigoriscono il corpo in generale, soprattutto l’addome.

Nello specifico osserviamo:

Halasana

Halasana 

BENEFICI   Sistema scheletrico: Fornisce mobilità alla colonna vertebrale in avanti, dona flessibilità ed elasticità. Corregge le deviazioni della colonna e le malformazioni lievi.   Sistema muscolare: Rilassa la catena dei muscoli posteriore del corpo. Lavorare intorno all’addome. Massaggia il muscolo cardiaco. Allunga i muscoli cervicali, dorsali e lombari e la parte posteriore delle gambe.   Sistema circolatorio: Aumenta il flusso di sangue al viso e alla testa (gli organi del cranio).   Sistema Nervoso: Allevia la compressione dei filamenti nervosi che escono dalla colonna vertebrale, in particolare nella zona cervicale e lombare. Diminuisce la stanchezza.   Sistema organico: Stimola attraverso la compressione gli organi del bacino e della zona addominale. Stimola le ghiandole della tiroide e paratiroidee.

Sarvangasana

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BENEFICI

  Sistema scheletrico: Dà mobilità alla colonna vertebrale, flessibilità ed elasticità.   Sistema muscolare: Stira la catena muscolare posteriore del corpo. Rafforza l’addome. Massaggia ??il muscolo cardiaco. Allunga i muscoli cervicali, dorsali e lombari. Rilassa le gambe.   Sistema circolatorio: Migliora la circolazione sanguigna, il cuore. Favorisce il ritorno venoso, aiuta in caso di vene varicose ed emorroidi.   Sistema Nervoso: Allevia i filamenti di compressione nervosa in uscita dalla colonna, in particolare nella regione lombare e cervicale. Produce un senso di calma e di energia. Sistema organico: Avvicina gli organi interni a causa della gravità. Corregge la caduta viscerale (ptosi) e le possibili aderenze. Irriga di sangue la tiroide e ne migliora le funzioni (scambio respiratorio, crescita ossea, lo sviluppo sessuale, ecc.) Migliorata l’ipotiroidismo, asma, palpitazioni, bronchite, emicrania. Aiuta in caso di dispepsia, stipsi, ernie.

PPM

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