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  • LEZIONI MINIGRUPPO PILATES
  • LEZIONI CON I GRANDI MACCHINARI (REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARREL, SPRINGWALL)

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OPEN DAY: Lezioni gratuite di Pilates & Yoga Sabato 15 di Settembre

OPEN DAY! Pilates & Yoga TROVA La Disciplina CHE FA PER TE!

Sabato 15 Settembre vi aspettiamo dalle 9.30 alle 13:00 e dalle 15:30 alle 19.00 presso lo Studio Yoga Pilates di via Guarini 4, Torino per provare alcune delle nostre discipline, assistere alle dimostrazioni, visitare la struttura e ricevere i nostri gadget.

Lezioni gratuite per adulti e bambini!

Venite a scoprire con noi quanto possano ricaricarvi queste semplici pratiche.

Ecco il calendario completo:

VI ASPETTIAMO NUMEROSI

Importante:
Per partecipare è necessaria la prenotazione poiché l'incontro è a numero chiuso.
Per info e prenotazioni:
tel 011.19705609 – 371.1812414
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00
   

IL CASO DI OGGI: ERNIA DISCALE LOMBARE

Immagine presa da Fotolia.com

Simona è una giovane tennista amatoriale che si è presentata in studio in seguito ad  un intervento chirurgico per un’ernia discale lombare L4 L5. Ha iniziato a lamentare dolore al nervo sciatico  dx a giugno 2017 che si è accentuato sempre di più fino a dover smettere di giocare a tennis e a sottoporsi all’intervento nel mese di Settembre .

Quando abbiamo iniziato il nostro percorso insieme stava assumendo tutti i giorni antidolorifici a causa del dolore persistente durante tutto l’arco della giornata.

Simona era visibilmente demoralizzata ma volenterosa di lavorare sul suo corpo per eliminare il dolore e riprendere a giocare a tennis. Faceva fatica a flettere il busto in avanti , aveva la colonna vertebrale congelata specialmente nella zona lombare.

 

Come percorso didattico ci stiamo concentrando  sul rinforzo della power house e al rinforzo dei muscoli dorsali. Lavoriamo  in modo mirato sullo stretching del muscolo del piriforme e sull’allungamento di tutta la  catena posteriore per migliorare le condizioni della sciatica. Lavoriamo anche sul rinforzo del treno superiore con esercizi specifici per migliorare il suo gesto atletico e per correggere l’atteggiamento cifotico con cui si era presentata in studio .

Da metà Dicembre Simona ha smesso di assumere antidolorifici, non ha più dolore durante la giornata ed ha acquisito più fiducia in se stessa  e più consapevolezza del suo corpo.

Ora  stiamo pianificando un programma di workout specifico per tornare a giocare a tennis  in modo competitivo.

IL CASO DI OGGI : ARTRITE IDIOPATICA GIOVANILE

 

 

Greta è un’adolescente  che è arrivata in studio a Settembre 2017 con una diagnosi di artrite idiopatica giovanile. Per ripercorrere la sua storia clinica, possiamo dire brevemente che dal 2016 sono insorte zoppia e coxalgia dx ed a seguito di un lieve trauma che ha accentuato il disturbo algico con difficoltà di deambulazione, a Marzo 2017 ha subito un intervento di lussazione chirurgica all’anca dx  .

Quando si è presentata Greta era molto insicura, faceva fatica a concentrarsi sulla respirazione e sugli esercizi, aveva un atteggiamento di chiusura mentale e posturale con un accentuato atteggiamento cifotico , riusciva a mobilizzare l’anca dx con fatica avendo paura di sentirla e percepirla e cercava di proteggerla  sempre con le mani e le braccia. Zoppicava in modo evidente.

Per quanto riguarda il programma da studio, ci stiamo concentrando sul recupero della mobilità dell’anca lavorando sia in asimmetria che in simmetria con esercizi mirati all’abduzione, all’adduzione e alla flessione delle gambe con particolare attenzione alla parte dx. L’obiettivo è riallineare , centralizzare e  rinforzare tutto il suo corpo.

Specifici esercizi sono mirati per la stabilizzazione della posizione neutra  e per migliorare la mobilità del bacino, stiamo lavorando per rinforzare la power house e i muscoli dorsali mantenenendo la flessibilità della catena posteriore, in più stiamo cercando di correggere l‘atteggiamento cifotico dovuto all’utilizzo delle stampelle da due anni.

Ad oggi possiamo valutare una miglioria sulla mobilità dell’anca dx e sulla flessione della gamba dx che inizialmente era molto compromessa e una maggiore mobilità pelvica che era inizialmente ridotta.

Greta entra in studio con un approccio mentale e posturale diverso. Da adolescente chiusa, diffidente ed insicura ora sta acquisendo maggior consapevolezza e sicurezza di se stessa e del suo corpo e zoppica molto meno.

Riesce a concentrarsi di più sul respiro e sugli esercizi e di conseguenza il suo corpo è più reattivo e ricettivo nell’accogliere nuovi stimoli .

Il percorso “one to one” è realmente uno scambio di energia e di informazioni preziose tra insegnante e allievo che deve essere sempre mantenuto attivo e costante.

Promo Natalizia e Auguri

Anche quest’anno l’associazione ASD Ourcommunity ed il progetto Studio Yoga Pilates augura un sereno Natale e un felice e gioioso 2014 a tutti voi.Vi ricordiamo che lo studio rimarrà chiuso da lunedì 23 dicembre a lunedì 6 gennaio, ci rivedremo quindi martedì 7 gennaio. Cogliete l’occasione per donare benessere ai vostri cari regalando un pacchetto di lezioni di Pilates o Yoga, questo vi garantirà uno sconto del 10% sull’abbonamento da voi regalato e il 10% sul vostro prossimo abbonamento…Siamo certi che sarebbe un regalo graditissimo! Per info rivolgetevi in segreteria

Seminario Pilates e Roller 26 ottobre

 SEMINARIO DI PILATES E ROLLER

 

POSTURAL PILATES ROLLER:

DETENSIONAMENTO DELLA COLONNA VERTEBRALE E AUTOMASSAGGIO

SABATO 26 OTTOBRE 2013

ore 11,00 – 12,30

Cso Orbassano 191/1

L’insegnante Daniela Carignano terrà un seminario il giorno SABATO 26/10 ore 11:00 presso lo studio di Cso Orbassano 191/1 sull’utilizzo del Foam Roller (attrezzo tradizionale del Pilates) per lavorare su un massaggio profondo delle catene muscolari e delle miofascie del tessuto connettivo.

Il costo del seminario è di €20 per i soci e € 25 per i non soci

Importante: Per partecipare al Seminario è necessaria la prenotazione e il pagamento anticipato, poichè il seminario è a numero chiuso

Per info e prenotazioni: tel 0110686662 – 0115364466 Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00 info@yogapilates.it www.yogapilates.it o rivolgersi in segreteria

Prime lezioni Yoga Pilates di avvicinamento

soddisfazioneutenti Rivolgiamo un particolare ringraziamento a tutti coloro che in questi giorni si stanno avvicinando alla scoperta delle discipline che svolgiamo in Studio, Yoga e Pilates, e che stanno provando con mano la professionalità dei nostri insegnanti, sperando di poter offrire delle lezioni sempre migliori, vi auguriamo di poter apprendere a fondo la bellezza delle discipline dandovi il giusto tempo di assimilazione. lezioniavvicinamento Ricordiamo che lo Studio YogaPilates di Torino è aperto dal 12 di settembre e che da ottobre farà partire le nuove formule mensili e trimestrali in promozione per la stagione 2011/2012. Per richiedere maggiori informazioni non aspettare, contattaci al telefono in segreteria, o scrivici attraverso il form di contatto, ti risponderemo il prima possibile! Che il benessere sia con noi 😉

OPEN DAY presso lo Spazio Manto 19

SEMINARIO OPEN DAY GRATUITO Corso Tassoni 25 a Torino Presso lo Studio Yoga Pilates Sabato 2 ottobre 2010 Sarà una giornata ricca di appuntamenti e lezioni Open (saranno rappresentate molte altre discipline che si svolgono presso lo Studio), le lezioni per lo Studio Yoga Pilates verranno rappresentate da ALESSIA ed ALICE e l’inizio della lezione OPEN gratuita di Pilates è fissato per le 14.00 Abbigliamento consigliato è quello classico da palestra, senza scarpe, a piedi nudi o con delle calzine antiscivolo. Per ulteriori info vi invitiamo a contattarci in segreteria Ore 11,00 Accoglienza Ore 11.30 Taijiquan con Marco Insalata Ore 12.30 light lunch inaugurale (offerta libera minimo € 3) Per il light lunch è necessaria la prenotazione Ore 14,00 Pilates con Studio Yoga & Pilates Ore 15,00 Shiatsu con Istituto Europeo di Shiatsu Ore 16,00 Yoga con Chiara Di Martino Ore 17,00 Taijiquan con Marco Insalata Per info e prenotazioni contattare la segreteria dello Studio

Lezioni Pilates Mat Advanced & Ballerini

danzapilatesTutti i Lunedì e Mercoledì dalle 11.00 alle 12.00 Lezioni di Pilates Matwork intermedio-avanzato Contattaci per partecipare ed essere messa/o in lista anche tu! Il Metodo Pilates nasce dalle idee e dagli studi di J.H.Pilates che nella metà del ‘900 sviluppa e codifica degli esercizi per il recupero delle condizioni disarmoniche e patologiche, attraverso un rivoluzionario sistema di dinamiche ed attività muscolari profonde. Il metodo trova una linfa vitale fondamentale per il suo svilupppo nel mondo della danza, grazie all’apertura dello Studio di Pilates a New York nello stesso stabile della scuola di danza di Marta Graham, considerata dai più la madre della Danza moderna. La focalizzazione degli esercizi Pilates è incentrata sulla Postura, Forza e Flessibilità, tutte e tre componenti fondamentali per qualsiasi ballerino. La pratica della disciplina Pilates rafforza la parte alta del corpo, migliorandone il bilanciamento, e l’allineamento di tutte le parti del corpo Gli esercizi Pilates sono inoltre ottimi per la parte bassa del corpo come le anche, i piedi che giocano un ruolo chiave in ogni forma di danza. La disciplina non fa altro che aiutare ad incrementare il livello di attenzione del corpo all’interno dello spazio fisico lasciando la mente ad un controllo migliore e quindi più rilassato. Lo scopo dell’esercizio Pilates è quello di assicurarsi che la mente è a conoscenza di tutti i muscoli coinvolti in ogni momento e di tenerne conto, pur mantenendo l’equilibrio e agilità. A causa di questo, Pilates può funzionare su quasi ogni parte del corpo. Insegnanti di Danza raccomanderanno sempre più spesso gli esercizi Pilates ai ballerini per aiutare loro ad imparare il proprio bilanciamento, muscolare, di movimento e di coordinazione psicomotoria. Il corpo è una macchina che puo logorarsi se viene sottoposto a stress. Il ballo è un’attività molto stressante per quanto riguarda il corpo e la mente, i muscoli sono sempre sottosforzo e la mente ha da tenere sotto controllo la coordinazione generale. Il Pilates ci aiuta a portare disciplina facilità di controllo e coordinazione, mentre allo stesso tempo poteziamo la muscolatura ed anche il rilassamento. In ultimo, ma non in ordine di importanza, il Pilates può lavorare su alcuni isolati gruppi o catene muscolari (come quelli delle spalle ad esempio, o dell’addome e schiena) e ci aiuta a ripristinare e ricostruire tessuto muscolare che si è rotto a causa dello stress, aiutandoci a preservare ulteriormente il tessuto muscolare da eventuali danni riducendone i rischi, così da permettere ai ballerini di continuare gli allenamenti senza subire periodi di stop

Apertura Corsi Yoga e Pilates

Un affettuoso Bentornato a Tutti dalle vacanze! carichi per un bell’inizio di stagione con i nuovi corsi di Yoga e di Postural Pilates comunichiamo l’apertura del nuovo Studio YogaPilates in corso Tassoni 25 a Torino, dove Lunedì 14 Settembre inizieranno Tutti i nostri corsi a piccoli gruppi di Yoga e di Pilates, le lezioni individuali sia di yoga che di pilates e la possibilità di personalizzare le sedute con i grandi macchinari pilates (reformer, cadillac, barrel, chair) e con i piccoli attrezzi Pilates (magic circle, small ball, soft ball, elastiband, roller, fit ball). fotostudio6001 Tutti i corsi sono a numero chiuso per garantire la serietà dell’allenamento Pilates e della pratica dello Yoga, per tutte le informazioni sugli orari e le offerte di settembre contattare direttamente lo studio o vai al link orari A.S.D. Ourcommunity STUDIO YOGA&PILATES Corso Tassoni 25 Torino Mail info@yogapilates.it Website www.yogapilates.it Tel. +39 011.068.6662 Cell. +39 333.66.33.775 Cell. +39 328.22.22.390 Fax +39 011.198.24.998

PPM

STUDIO YOGA PILATES

Via Guarini 4, TORINO
Corso Tassoni 25, TORINO
Corso Orbassano 191/1, TORINO

Tel e Cell

011.19705609 - 3711812414
011.068.66.62 – 349.236.48.70
011.536.44.66 – 324.7726813

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