• prova_slide2

  • prova_slide2

  • LEZIONI MINIGRUPPO PILATES
  • LEZIONI CON I GRANDI MACCHINARI (REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARREL, SPRINGWALL)

Posts Taggati ‘saluto al sole torino’

Seminario Di Approfondimento Yoga – Surya Namaskara

Sabato 20 Febbraio 2016

h. 11,00 – 12,30

Presso lo Studio Yoga Pilates di corso Tassoni 25

 

Un approfondimento sulla sequenza del Saluto al Sole, pratica di yoga molto antica, rituale alchemico-magico che riprende e riflette tutta la potenza e l’energia del sole.

Tutto ciò che vive nasce nel Surya”, recitano i Veda, i testi più antichi dell’India.

Riproducendo le fasi del sole dall’alba al tramonto, attraverso le dodici posizioni invitiamo e captiamo tutta l’energia creatrice, raccogliendo il Prana, l’energia vitale, in tutto l’organismo, riequilibrandolo.

E’ dunque un rituale che consente ad ogni individuo di ottenere uno stato completo di benessere accumulando energia.

Durante l’incontro andremo ad analizzare le asana, posizioni, facendo particolare attenzione alla giusta respirazione.

Si andrà inoltre ad approfondire i molteplici benefici che porta la pratica di questa sequenza.

Se vi appassionerete a questa pratica le cose cambieranno in voi ed intorno a voi.

Sentirete e sperimenterete dentro voi stessi la vibrante energia della creazione.

 

Quota sociale di partecipazione: 20€ soci iscritti, 25 € esterni, teacher 35€

Importante:
Per partecipare è necessaria la prenotazione poichè l’incontro è a numero chiuso.
Per info e prenotazioni:
tel 0110686662 – 0115364466
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

Saluto al Sole Rituale di armonia che carica di energia e tonifica il corpo e lo spirito

Saluto al Sole Rituale di armonia che carica di energia e tonifica il corpo e lo spirito

Surya Namaskara, nome in sanscrito del Saluto al Sole, è il saluto tradizionale che i guerrieri indiani eseguono, ancora oggi, al mattino, per propiziarsi la benevolenza e ottenere i benefici del Dio Sole. Si narra che fu il maestro Drona ad insegnare questo rituale ai figli del Re Dritarastra e del fratello Pandu, mentre li istruiva all’arte e alla sapienza della guerra. Il Saluto al Sole, che è una pratica da eseguire con costanza giornalmente, aiuta il corpo a ritrovare l’energia solare nascosta in noi e all’ unione di questa energia con il Sole. Surya Namaskara può essere eseguito al mattino per caricarsi di energia e affrontare al meglio la giornata, mentre eseguito la sera prima di andare a letto, concilia il sonno, è un ottimo esercizio per tonificare i muscoli, elasticizzare lo scheletro, mantenere la buona salute e rafforzare la capacità respiratoria. Il luogo ideale per eseguire il Saluto al Sole è all’aria aperta o in riva al mare, ma in realtà qualunque luogo tranquillo e areato può essere idoneo per l’esecuzione del saluto e beneficiare dei suoi effetti. Surya Namaskara non comporta controindicazioni, può essere eseguito da chiunque anche durante i periodi mestruali e nei primi mesi della gravidanza, (al secondo e terzo trimestre si sostituirà la fase che porta il corpo al suolo in posizione prona con una distensione sospesa tra mani e piedi). Inoltre Surya Namaskara può essere accompagnato da particolari mantra che richiamano le qualità del sole. Il Saluto al Sole è composto da sei posizioni yoga, ognuna da ripetere due volte, tutti i movimenti eseguiti durante il saluto esercitano un costante massaggio degli organi interni, le sei posizioni si eseguono in sequenza, guidate da un respiro calmo e profondo. Si parte da una posizione in piedi, si scende gradualmente e poi si risale di nuovo in posizione eretta, stimolando durante l’esecuzione tutti i punti energetici, Chakra, e i gli elementi corrispondenti: acqua, aria, terra, fuoco e etere. 1. In piedi il corpo allineato, svuotare i polmoni ed espirare, piedi uniti e mani congiunte palmo contro palmo. 2. Inspirare, sollevare le braccia e inarcare leggermente la schiena all’indietro in posizione della mezza luna. 3. Espirare profondamente e flettere il busto in avanti appoggiando le mani per terra ai lati dei piedi. 4. Inspirare e portare indietro la gamba sinistra, poggiando le mani al suolo e il ginocchio a terra, inarcare il busto, sguardo verso il cielo. 5. Portare il piede destro vicino al sinistro, distendere le gambe, formando un angolo acuto con la schiena e spingere i talloni verso il basso nella posizione della piramide. 6-7. Espirare e flettere le ginocchia al suolo, spingere in alto il bacino e dopo aver sfiorato terra, scivolare in posizione prona e poi risalire gradatamente nella posizione del cobra. Busto inarcato, capo verso l’alto. 8. Tornare nella posizione della piramide. 9. Inspirando portare il piede sinistro tra le mani, ginocchio a terra e ripetere la posizione quattro. 10. Espirando unire i piedi, distendere le gambe appoggiando le mani per terra ai lati dei piedi. 11. Inspirando sollevare il busto e ripetere la posizione della mezza luna. 12. Espirando ritornare in posizione eretta e congiungere le mani in preghiera.

PPM

STUDI YOGA PILATES

Via Guarini 4, TORINO
Corso Tassoni 25, TORINO
Corso Orbassano 191/1, TORINO Via San Secondo 72, TORINO

Tel e Cell

011.19705609 - 3711812414
011.068.66.62 – 349.236.48.70
011.536.44.66 – 324.7726813

Mail

lagrange@yogapilates.it
tassoni@yogapilates.it santarita@yogapilates.it crocetta@yogapilates.it
ИТ новости