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SEMINARIO GRATIS di YOGA DINAMICO

Domenica 10 Aprile 2011 Inizio ore 15.00

A seguito del Seminario raccoglieremo senza impegno adesioni per il corso di Yoga dinamico del Mattino:

Insegnante:

Tamara Rosa Gosman

Programma del Seminario

La pratica di Yoga Dinamico è energica, dove i movimenti fluiscono guidati dalla respirazione Ujjayi che aumenta la temperatura corporea ed induce alla concentrazione, per poi favorire il rilassamento e la meditazione.

Il seminario sarà composto di:

·Riscaldamento TABATA che consiste in “cardio intervals” (sequenze di 20 secondi d’esercizi aerobici seguiti da 10 secondi di riposo). Queste ripetizioni apportano diversi benefici, incrementano la resistenza, la capacità respiratoria, e durano solo 4 minuti

·Introduzione alla respirazione Ujjayi come guida del movimento

·Pratica Dinamica (saluto al sole e padasanas o posizioni in piedi)

·Pratica statica e rilassamento finale

La lezione avrà una durata approssimativa di un’ora e mezza e sarà focalizzata nella fortificazione ed allungamento dei muscoli delle gambe, nell’apertura delle anche e della zona pelvica, e nella stimolazione degli organi interni della zona bassa, il tutto senza trascurare il lavoro del corpo come totalità.

Il seminario è gratuito

Corso di Yoga dinamico al Mattino

Perchè lo Yoga dinamico? Siamo i primi a Torino a proporre la Pratica di Yoga Dinamico come nella vera tradizione indiana, al primo mattino (in reatà la tradizione la vorrebbe prima dell’alba, ma possiamo accontentarci ), prima di iniziare il lavoro o semplicemente la giornata. Molto indicato a tutti i lavoratori e soprattutto agli Studenti universitari che necessitano di lucidità ed apprendimento mentale (vedi Pacchetto Universitario Yoga pre-esame “PYU”), la pratica di Yoga dinamico, dona elasticità e forza fisica, attraverso la respirazione avviene una forte ossigenazione e la depurazione dalle tossine (fisiche e mentali) che ci offuscano i pensieri, oltre ad avere una forte azione di massaggio degli organi interni (nelle tradizioni orientali l’intestino ad esempio viene considerato alla stregua del nostro cervello, le prime azioni partono da li, a tal proposito è parecchi anni che si è scoperta l’esistenza di cellule neuronali nella regione dell’intestino leggi articolo). Raccogliendo dalla disciplina dell’Asthanga Viniasa Yoga sviluppiamo una rielaborazione accessibile a tutti di Yoga Dinamico per dare una sferzata di energia e rimettere in moto i processi fisiologici importanti per un buon inizio giornata, provare per credere La lezione inizia alle ore 7.00 del mattino con entrata libero fino alle ore otto del mattino, (praticherete per un ora in base al vostro ingresso) la lezione si svilupperà con la pratica del saluto al sole SURYANAMASKARA, pratica di eccellenza per la purificazione del corpo e per aumentare l’elasticità muscolare, successivamente si procederà con un ciclo di asana o posizioni fisiche per lavorare con tutto il corpo in armonia con la respirazione (Viniasa) A chi è indicato: – Lavoratori (impiegati, liberi professionisti, insegnanti, commercianti ecc.) che vogliono cominciare bene la giornata per poter affrontare meglio gli impegni lavorativi e coordinare meglio le attività cerebrali in funzione di maggiore efficienza, preservandosi però dagli stress quotidiani. – Studenti che si preparano alla giornata universitaria o ai periodi di pre-esami universitari che necessitano di energia, lucidità mentale e capacità di apprensione veloce ( vedi Pacchetto Universitario Yoga pre-esame “PYU”) ORARI OPZIONABILI:

CONTATTI per INFO e ISCRIZIONI: Studio Yoga & Pilates Corso Tassoni 25 Torino Tel. 011.068.6662 Cell. 333.66.33.775 Cell. 328.22.22.390 Mail: info@yogapilates.it