10 Apr2011
SEMINARIO GRATUITO DI YOGA DINAMICO
Seminario Gratuito di Yoga Dinamico Domenica 10 Aprile 2011SEMINARIO GRATIS di YOGA DINAMICO
Domenica 10 Aprile 2011 Inizio ore 15.00
A seguito del Seminario raccoglieremo senza impegno adesioni per il corso di Yoga dinamico del Mattino:
Insegnante:
Tamara Rosa Gosman
Programma del Seminario
La pratica di Yoga Dinamico è energica, dove i movimenti fluiscono guidati dalla respirazione Ujjayi che aumenta la temperatura corporea ed induce alla concentrazione, per poi favorire il rilassamento e la meditazione.
Il seminario sarà composto di:
·Riscaldamento TABATA che consiste in “cardio intervals” (sequenze di 20 secondi d’esercizi aerobici seguiti da 10 secondi di riposo). Queste ripetizioni apportano diversi benefici, incrementano la resistenza, la capacità respiratoria, e durano solo 4 minuti
·Introduzione alla respirazione Ujjayi come guida del movimento
·Pratica Dinamica (saluto al sole e padasanas o posizioni in piedi)
·Pratica statica e rilassamento finale
La lezione avrà una durata approssimativa di un’ora e mezza e sarà focalizzata nella fortificazione ed allungamento dei muscoli delle gambe, nell’apertura delle anche e della zona pelvica, e nella stimolazione degli organi interni della zona bassa, il tutto senza trascurare il lavoro del corpo come totalità.
Il seminario è gratuito
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