25 Nov2020
Calendario seminari On Line Autunno / Inverno 2020 – I Parte
Per integrare e completare la nostra proposta di pratiche di Pilates e Yoga online, in abbonamento e in formula “PERSONAL”, abbiamo organizzato un programma di Masterclass tematiche che speriamo possano venire incontro alle esigenze e alle necessità più diverse dell’utenza.INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
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29 Set2020
Focus sulla posizione del loto
Padmasana, che deriva dalla combinazione delle parole sanscrite “padma” (loto) e “asana” (posizione), e si deve alla somiglianza simbolica con un fiore di loto, associato alla stabilità fisica e spirituale. Le sue caratteristiche principali sono le gambe incrociate e ogni piede posto sulla coscia opposta, mentre braccia e mani possono assumere diverse posizioni. Lo scopo della posizione del loto è la perfetta stabilità del corpo.Come si esegue?
- Sedetevi sul pavimento, su un tappetino in “Dandasana” , ovvero tenendo la schiena eretta, con le gambe distese in avanti e le braccia lungo i fianchi;
- Per rilassare l’articolazione delle spalle, nella posizione in cui siete, inspirate e, dopo aver trattenuto per un po’ il respiro, espirate lentamente. Ora siete pronti per il passo successivo.
- Con la mano sinistra, afferrate il piede destro e portatelo lentamente verso la coscia sinistra, fino ad appoggiarlo sopra di essa. Successivamente afferrate con la mano destra il vostro piede sinistro e portatelo sulla coscia destra. Siate molto delicati in questa fase, e se avvertite anche il minimo dolore ricominciate a riscaldare le articolazioni finché non saranno pronte.
- Ultimo accorgimento, a completamento della postura, riguarda la posizione delle mani.
Assumendo la posizione più comune, detta Jnana-Mudra, portate il vostro polso destro sul ginocchio destro e il polso sinistro sul ginocchio sinistro. I palmi saranno rivolti verso l’alto, mentre l’indice e il pollice vanno a toccarsi formando un piccolo anello. Le altre tre dita dovranno essere distese, in direzione del pavimento.
È importante precisare che quando si assume questa posizione non si dovrebbe mai provare dolore, in nessuna fase dell’esercizio, in quanto sarebbe un chiaro segnale di un’esecuzione scorretta o di una preparazione non adeguata. Meglio iniziare sempre con le gambe incrociate normalmente, ma mano passare a “Siddhasana” (con i talloni davanti al pube) cercando quindi di avvicinarci sempre più al loto completo.
Nello yoga è importante non sforzare il corpo, non spingerlo oltre ciò a cui arriva. L’ascolto e la comprensione di esso sta alla base per progredire prima mentalmente e infine fisicamente.
Ph. Ale Romo Photography da Unsplash
11 Set2020
OPEN DAY di riapertura TORINO CROCETTA
Il nostro STUDIO che è stato chiuso più a lungo di tutti finalmente riapre con una giornata di presentazione corsi che si svolgerà SABATO 19 SETTEMBRE:
l’abbiamo predisposto accuratamente per accogliervi nel modo migliore e consentirvi di praticare le vostre discipline preferite nella massima sicurezza e serenità (QUI potete consultare il nostro protocollo di sicurezza); abbiamo dovuto inevitabilmente modificare la nostra abituale programmazione delle giornate di presentazione corsi per includere i tempi “tecnici” di igienizzazione delle sale e consentire un flusso di utenti ben distribuito senza assembramenti, ed ecco il planning della giornata:AGENDA LEZIONI OPEN DAY 19 SETTEMBRE 2020
- 11.00 > 11.30 Lezione di PILATES REFORMER REHAB (Valentina)
- 11.00 > 11.30 Lezione di PILATES MATWORK CORE STABILITY (Giulia)
- 12.00 > 12.30 Lezione di PILATES REFORMER CORE ADDOMINALE (Valentina)
- 12.00 > 12.30 Lezione di PILATES MATWORK CORE STABILITY (Giulia)
- 13.00 > 13.30 Lezione di PILATES REFORMER CORE ADDOMINALE (Valentina)
- 13.00 > 13.30 Lezione di PILATES MATWORK CORE STABILITY (Giulia)
- 15.00 > 15.30 Lezione di PILATES REFORMER (Valentina)
- 15.00 > 15.30 Lezione a CIRCUITO SU MACCHINE PILATES (Daniele)
- 16.00 > 16.30 Lezione di PILATES REFORMER (Valentina)
- 16.00 > 16.30 Lezione a CIRCUITO SU MACCHINE PILATES (Daniele)
- 17.00 > 17.30 Lezione di PILATES REFORMER (Valentina)
- 17.00 > 17.30 Lezioni a CIRCUITO SU MACCHINE PILATES (Daniele)
PER GARANTIRE IL DISTANZIAMENTO DI SICUREZZA I POSTI SONO LIMITATI: PRENOTATE SUBITO E NON DIMENTICATE DI PRECISARE QUAL È L’ORARIO E LA DISCIPLINA CHE VI INTERESSA!
A CHI SI ISCRIVE O RINNOVA L’ABBONAMENTO DURANTE L’OPEN DAY ABBIAMO RISERVATO DELLE PROMOZIONI SPECIALI!
04 Set2020
Promozione riapertura Studio Crocetta
Lo Studio Crocetta dopo una lunga “chiusura forzata” ha riaperto i battenti il 31 agosto 2020.Abbiamo attrezzato anche questa sede (come tutte le altre della nostra catena) per consentire a tutti di praticare nella massima sicurezza e serenità (QUI il riepilogo del nostro protocollo di sicurezza), ma non basta!
Per festeggiare la riapertura abbiamo deciso di estendere eccezionalmente a tutto settembre la PROMOZIONE ESTIVA, riservandola in esclusiva a chi vorrà tornare a frequentare lo Studio di Via San Secondo:
RINNOVA IL TUO ABBONAMENTO COL 10% DI SCONTO*
Fino al 30 settembre puoi acquistare Pack e Abbonamenti scontati del 10%, attivabili fino al 31 dicembre 2020.
(n.b. escluse formule personal e duetti)
22 Lug2020
Le nostre proposte estive per i tuoi allenamenti di Yoga e Pilates
FINO ALL’8 AGOSTO PUOI CONTINUARE A PRATICARE IN SALA A PREZZI RIDOTTI*
Se il tuo pack è terminato e vuoi continuare il tuo percorso con noi acquista piccoli pack a ingressi a prezzi speciali!- PILATES MATWORK € 10/lezione
- PILATES REFORMER € 15/lezione
- HATHA YOGA € 10/lezione
- YOGA DINAMICO € 10/lezione
DALL’1 LUGLIO ALL’8 AGOSTO PUOI RINNOVARE IL TUO ABBONAMENTO AUTUNNALE A PREZZO SCONTATO*
Solo in questo periodo potrai acquistare Pack e Abbonamenti scontati del 10%, attivabili dal 24 agosto 2020 fino al 31 dicembre 2020. (n.b. sono esclusi dalla promozione i pack personal, pack 5 gruppo, pack 10 gruppo e mensile). *Promozioni valide solo per i tesserati ASI presso gli studi Postural Pilates PPM – Yoga Pilates SSD.Se preferisci la massima comodità e flessibilità scegli di allenarti online
PER TUTTO AGOSTO PUOI PRATICARE ONLINE SEGUENDO LE LEZIONI IN VIDEO SU FACEBOOK CON UNA FORMULA SPECIALE
YOGA DINAMICO – PILATES MATWORK – HATHA YOGA Pacchetto mensile a discipline miste € 35,00
12 lezioni da 40′ pubblicate tre volte a settimana in video all’interno di un Gruppo Facebook dedicato, e fruibili per tutto il mese di validità dell’abbonamento all’ora e nel giorno che preferisci.
29 Mag2020
Bentrovati! Ricominciamo ad allenarci in Sala
Con grande gioia vi comunichiamo che da lunedì 1 giugno ricominciano gli allenamenti in Sala negli studi Tassoni – Lagrange – Santa Rita.
Abbiamo dovuto riconfigurare i calendari e i gruppi, quindi raccomandiamo agli iscritti di contattare la segreteria via WhatsApp o telefono cellulare per avere tutte le informazioni dettagliate.Naturalmente in tutti gli Studi garantiremo
- massima igiene di ambienti e superfici
- rispetto assoluto delle distanze di sicurezza
- eliminazione di elementi e comportamenti potenzialmente rischiosi
Vi invitiamo a consultare QUI le specifiche dei nostri “protocolli di sicurezza”, e chiediamo agli iscritti – per facilitare e velocizzare la ripresa della loro attività – di compilare prima di ogni allenamento l’autodichiarazione accessibile QUI.Non vediamo l’ora di ritrovarvi dal vivo! A presto 🙂
10 Mar2020
Sospensione temporanea delle attività – Arrivederci a presto!
Solo ieri vi avevamo dato una comunicazione diversa, ma da oggi – Martedì 10 Marzo – anche noi ci fermiamo.
Per garantire al meglio la sicurezza dei nostri utenti, della nostra città e del nostro personale, dobbiamo chiudere i nostri spazi e rimandare tutte le attività in ottemperanza al nuovo decreto.Voi continuate a praticare da casa…noi continuiamo a lavorare per seguirvi e guidarvi a distanza…e accogliervi “dal vivo” più carichi che mai quando riapriremo i battenti: speriamo che sia un ARRIVEDERCI A PRESTO!
09 Mar2020
Regolamento interno per la sicurezza e la prevenzione
(aggiornato al 9/03/2020)Le attività degli Studi proseguono nel rispetto delle prescrizioni governative attualmente in vigore fino a nuove disposizioni
Cosa vi garantiamo
- In tutte le sale garantiamo il mantenimento e ove possibile il superamento delle distanze di sicurezza prescritte (da 1 a 2 mt), sia per le lezioni a corpo libero che per quelle sui macchinari
- Le lezioni sono aperte ad un numero di allievi proporzionato alle superfici disponibili: da 3 a 6 persone a lezione nelle pratiche a corpo libero e da 2 a 3 persone a lezione per le pratiche sui macchinari
- Gli insegnanti mantengono dagli allievi una distanza maggiore di quella solitamente opportuna per la gestione della didattica, dando quanto più possibile all’utenza indicazioni visuali
- Tutti gli attrezzi, gli strumenti e le superfici d’uso comune vengono disinfettati a ogni cambio lezione
- In tutti gli ambienti viene praticato il ricambio d’aria a ogni cambio lezione
- L’accesso agli spogliatoi è disciplinato in proporzione alle superfici disponibili, consentendo l’uso degli stessi a non più di 2 persone contemporaneamente
- Tutto il personale in attività (insegnanti e collaboratori con altre mansioni) indossa guanti monouso sostituiti a ogni cambio lezione
- In tutti gli Studi mettiamo a disposizione guanti monouso e prodotti per la disinfezione e l’igienizzazione personale e delle superfici
Cosa vi chiediamo
- Agli utenti è consentito l’accesso agli spazi per le attività comuni solo se indossano i calzini antiscivolo
- Ove possibile è suggerito l’uso del proprio tappetino e/o telo personale
- È consigliato di presentarsi in sala già in tenuta sportiva per ridurre i tempi d’attesa per l’uso degli spogliatoi
02 Mar2020
Free Yoga 4 Women – due lezioni gratuite dedicate alle donne
Due pratiche speciali dedicate alle DONNE
Gli studi di YOGA PILATES si tingono di rosa!In occasione della festa della donna ospiteremo diverse lezioni di yoga pensate per la DONNA ad ingresso gratuito.
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Sabato 7 Marzo – Yoga al femminile
ore 11.00 – 12.00 Yoga Pilates Studio Tassoni
Una pratica che nasce dalla sinergia di due delle nostre insegnanti più esperte, Maria e Roberta
Il corpo scorre in maniera fluida e dinamica da una posizione (Asana) all’altra in sincronia con il respiro. Il fluire armonico nelle sequenze in rapida successione permette di incrementare la capacità respiratoria e l’energia fisica, di agevolare la circolazione e di disciplinare la nostra mente aiutandoci a raggiungere uno stato di serenità interiore e ad affermare il nostro femminile con fierezza. -
Mercoledì 11 Marzo – Focus sul primo chakra
ore 18.00 – 19.00 Yoga Pilates Studio Lagrange
con Roberta
Una pratica studiata allo scopo di riarmonizzare il Muladhara, il chakra della radice, posto nel perineo alla base della spina dorsale. È detto anche “chakra della grande Madre”, ed è particolarmente importante non solo perché è legato alla sessualità e richiama il legame materno, ma anche perché custodisce la stabilità e la fiducia in noi stesse.
Un primo chakra in equilibrio ci aiuta a sentirci serene, e a vivere con consapevolezza il presente restando pronte a progettare il futuro 🙂
INGRESSO GRATUITO SU PRENOTAZIONE
info@yogapilates.it – telefono: 011 19705609 – WhatsApp: 3711812414
29 Feb2020
2 Marzo 2020 – Ripresa delle attività sportive
Il rispetto delle disposizioni messe in atto nei giorni scorsi ha consentito di ridimensionare l’emergenza epidemiologica, pertanto in tutti gli studi YogaPilates di Torino le attività riprenderanno a partire da lunedì 2 marzo. Per svolgere l’attività in tutta serenità e sicurezza chiediamo ai nostri iscritti di usare solo due piccole accortezze:- portare con sé un telo o asciugamano personale da usare sia per le lezioni a corpo libero che per quelle sui macchinari
- alla fine dell’attività igienizzare gli accessori e attrezzi usati, servendosi dei prodotti da noi messi a disposizione in sala…e dandoci così una mano a non sottrarre minuti preziosi alle lezioni 😉
