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12 Lug2014
L’importanza della ripetizione nella pratica dello yoga
Nello yoga è molto importante la ripetizione, poter eseguire correttamente un’ asana, sentirla, controllarla, attuare correttamente con la respirazione, passa anche e soprattutto attraverso la ripetizione.
Esistono due tipi di ripetizioni, nello yoga dinamico vi è una ripetizione di sequenze, l’armonia e la fluidità con cui vengono eseguite fanno sì che l’allievo entri coscientemente nella ripetizione e sperimenti i benefici della pratica.
Mentre nello yoga più classico, una stessa postura statica può essere ripetuta due o anche tre volte, all’interno della stessa lezione, per fare in modo che l’allievo possa concentrarsi, entrando maggiormente nella postura, sentendo come il proprio corpo lavora, reagisce e trasmette sensazioni in maniera ogni volta differente ripetizione dopo ripetizione.
La ripetizione nello yoga aiuta anche a migliorare la respirazione, superare i propri limiti fisici e mentali, aiuta a memorizzare le asana ma soprattutto fa in modo che il praticante possa rendere personale la postura, adattarla a se stesso, alle proprie esigenze, al proprio corpo, preservando in ogni caso la correttezza dell’esecuzione.
Alla ripetizione corporale è utile abbinare anche un lavoro di visualizzazione dell’ asana, tante volte quante sono le asana, aumenta il ricordo della postura e ci aiuta ad assorbirne tutta la potenza e l’energia che vengono sprigionate durante l’esecuzione di quella determinata forma.
Queste visualizzazioni sono anche alla base di alcune tecniche di meditazione che fanno perno sull’iterazione per acquietare la mente e portarla in uno stato di maggiore consapevolezza per liberarla dalla spazzatura di pensieri che ci attraversa costantemente.
Per una pratica completa dello yoga possiamo affermare che all’iterazione delle asana, delle visualizzazioni e della meditazione è necessario affiancare la pratica della ripetizione dei suoni, dei mantra, frasi o sillabe che ripetute costantemente sprigionano un’enorme potere in grado di metterci in connessione con la parte più nascosta di noi stessi, il luogo in cui risiede il Divino.
Solo in questo modo potremo godere dei benefici della pratica e raggiungere quell’unione tra mente, spirito e corpo di cui tanto si parla nello yoga.
10 Giu2009
I Corsi di Yoga e Pilates continuano nel mese di Luglio
Una serena giornata, Visto le numerose richieste i corsi di YOGA e POSTURAL PILATES continueranno anche nel mese di Luglio, con una bellissima novità, infatti YogaPilates.it ospiterà i corsi con la formula numero chiuso nel nuovo studio in Corso Tassoni 25 a Torino, dove si potrà praticare nella sala corsi con parquet in vero legno, i corsi sono aperti a tutti. Ecco i giorni e gli orari: INIZIO DEI CORSI: il corso di Yoga comincia martedi 30 Giugno (per 4 martedi) il corso di Pilates comincia giovedi 2 Luglio (per 4 Giovedi) Orari: TUTTI I MARTEDI di Luglio corso di YOGA dalle 18.30 alle 19.30 (corso numero chiuso max 10 iscrizioni) durata 1 ora TUTTI I GIOVEDI di Luglio corso di POSTURAL PILATES dalle ore 18.00 alle 19.00 (corso numero chiuso max 8 iscrizioni) durata 1 ora dalle ore 19.00 alle 20.00 (corso numero chiuso max 8 iscrizioni) durata 1 ora – Mensile Luglio 4 lezioni di Pilates e piccoli attrezzi costo 50 euro – Mensile Luglio 4 lezioni di Yoga costo 40 euro – Mensile Luglio di Yoga e di Pilates 8 lezioni 80 euro Costo della tesserina associativa (per chi non ne è in possesso) 5€ INSEGNANTE dei corsi di Yoga e di Pilates per il mese di Luglio EGLE FEDERICA PONTAROLLO I programmi dei corsi ricalcano quelli della direttrice tecnica Daniela Carignano Lo Studio mette a disposizione a Luglio anche l’orario pausa pranzo opzionabile da poter scegliere: Vi consigliamo di dare sempre la vostra disponibilità e prenotazioni in tempo i corsi sono sempre a numero chiuso PAUSA PRANZO Lezione di Pilates Tutti i Giovedì dalle 13.00 alle 14.00 Vi consigliamo di dare conferma partecipazione il prima possibile e di passare in Studio a saldare la cifra per poter fermare il Vostro posto entro fine Giugno (Esiste la possibilità di aprire altri corsi in altri giorni e/o orari con richiesta di minimo 4-5 persone) Per tutto Luglio continuano le lezioni private sia di POSTURAL PILATES e di YOGA, previo appuntamento.
Per tutto Luglio continuano le lezioni private sia di POSTURAL PILATES e di YOGA, previo appuntamento.
Per informazioni:
CONTATTI per INFO e ISCRIZIONI:
Tel. 011.068.6662 nuovo numero di telefono fisso
Cell. 333.66.33.775
Cell. 328.22.22.390
Mail: info@yogapilates.it
28 Mar2009
Yoga e Salute
In questo libro Gabriella Cella ci ricorda quanto sia importante nello yoga l’ascolto del corpo che è il punto di partenza, che conduce alla percezione dei chakra (centri di energia, posti idealmente lungo la colonna vertebrale, fino al vertice del capo), alla ritrazione dei sensi, alla concentrazione e alla meditazione.
Inoltre questo manuale nasce dall’incontro della tecnica antichissima dello yoga con le conoscenze della medicina occidentale. Si tratta di un manuale terapeutico nel quale sono impiegate tecniche yoga per migliorare la salute fisica, attraverso esercizi di facile esecuzione.
Impareremo a curare i disturbi più diffusi che colpiscono i vari apparati:
* respiratorio (bronchite cronica, enfisema polmonare, asma bronchiale, dispnea psicogena, riniti allergiche, sinusiti da riniti)
* cardio-circolatorio (tachicardie, aritmie psicogene, insufficienza coronarica, ipertensione essenziale, ipotensione costituzionale, varici degli arti inferiori, emorroidi)
* digerente (ulcera gastrica duodenale, disturbi dispeptici, stitichezza abituale)
* enito-urinario (disturbi della sessualità , mestruazioni dolorose, scarse, abbondanti, cicli irregolari, blocco mestruale)
* osteo-muscolare (scoliosi, cifosi, artrosi dorsale, lombare, cervicale)
* sistema nervoso (insonnia, nevrosi d’ansia, irritabilità )
* disturbi della vista.
28 Mar2009
Lo Yoga riduce la paura di cadere negli anziani
