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26 Mar2013
Sabato 13 Aprile SEMINARIO PILATES MULTI PICCOLI ATTREZZI
SEMINARIO PILATES MULTIPROPS
13 aprile 2013
sede di CORSO ORBASSANO 191/1 Torino
Ore 11.00 – 12.30
Prenotazione obbligatoria
Seminario di Pilates con piccoli attrezzi:
Riscaldamento con Fisioball (Palla grande)
Esercizi con Magic Circle
Scarico con Foam Roller e Soft ball
Rilassamento finale trainig autogeno guidato
Per prenotazioni e costi telefonare:
Sede di Corso Orbassano 191/1 allo 011.5364466
Sede Corso Tassoni 25 allo 011.0686662
www.yogapilates.it
31 Gen2013
Il rilassamento con la softball per i più pigri
Il rilassamento! Un pensiero ai voi, i più pigri delle lezioni Pilates 🙂
Ecco un bello scarico finale con l'utilizzo del piccolo attrezzo (piccolo attrezzo=props) Softball sotto la testa.
La soft ball é una palla che si puó utilizzare sia al massimo gonfiaggio sia semi sgonfia. Usandola nel secondo modo sotto la testa, sdraiati a terra è possibile effettuare dei movimenti in sicurezza, orizzontali-verticali e circolari, riuscendo a sciogliere la zona cervicale, creando un senso di rilasciamento e di allungo della muscolatura del collo (molto complessa, delicata e perennemente sotto stress, tutta colpa di questa testa che ci portiamo in giro tutto il giorno, io lo consiglio spesso di lasciare la testa a casa, ma nessuno mi dà retta).
Questi movimenti ci permettono inoltre di articolare le 7 vertebre cervicali nel rispetto della curvatura fisiologica del tratto di colonna cervicale.
Provare per credere!
