Reformer
(Il grande Attrezzo per eccellenza nel Pilates)
Il Reformer è un attrezzo che, grazie ad un carrello scorrevole e a delle molle di varia tenuta, permette l’esecuzione di esercizi di forza, di elasticità muscolare e recupero funzionale.
Su quali principi si basa il Reformer
Il principio sul quale si basa il Reformer è molte semplice, un carrello montato su delle ruote che scorre su due binari (principio del vogatore) e sul quale si posiziona il soggetto. Cinque molle, fissate al lettino, agganciandosi ad una barra di supporto forniscono resistenza al movimento per tonificazione e controllo muscolare, alleggerimento e coadiuvante al movimento nei casi di recupero funzionale. Il soggetto, spingendo contro una barra o jump board poggia piedi o tirando delle cinghie (collegate a carrucole), muove il lettino vincendo la resistenza delle molle che possono essere regolate più o meno intense e del proprio peso. Tutto un sistema di regolazioni, poggiatesta, poggiapiedi ecc è in grado di adattare l’attrezzo alla caratteristiche fisiche dell’utente rendendo confortevole la posizione del workout (allenamento).
I protocolli di allenamento eseguiti sul Reformer sono indicati per coloro che vogliono migliorare il tono muscolare ponendo particolare attenzione all’allineamento del corpo durante il lavoro evitando sovraccarichi alla colonna vertebrale.
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A chi sono indicate le lezioni sul Reformer
I programmi di allenamento eseguiti sul Reformer sono indicati a tutti, in special modo a coloro che vogliono migliorare il tono muscolare ponendo particolare attenzione all’allineamento Posturale del corpo durante il lavoro in scarico rispetto alla gravità che subisce la colonna vertebrale in posizione verticale. Il Reformer si adatta inoltre a programmi posturali specifici in cui l’obiettivo è riallineare il corpo o a recuperi funzionali, il nostro reformer Postural Pilates PPM infatti da la possibilità di variare la posizione del corpo e quella delle molle modificando le resistenze nel caso in cui i soggetti abbiamo una scarsa funzionalità muscolo scheletrica dovuta ad un infortunio, all’età o ad altro.
Il Postural Reformer è perciò adatto a tutti, sia ad atleti, ad appassionati di fitness, a soggetti da recuperare a livello posturale, a livello di post-riabilitazione o ad anziani.
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Cadillac
La prima Cadillac ideata da J.H. Pilates fu la struttura di un letto d’ospedale attrezzata di molle carrucole e maniglie. L’attrezzo consiste in una struttura rettangolare in legno massello – in pratica una sorta di lettino – su cui è installato una sorta di baldacchino metallico che permette l’utilizzo di molle, elastici, maniglie, barre e trapezio, con diverse impugnature angolazioni e regolazioni.
Le molle guidano e facilitano il movimento permettendoci di lavorare con maggior precisione ed efficacia.
Questo grande attrezzo consente l’esecuzione di moltissime varianti di esercizi attraverso uno svariato numero di prese al trapezio e posizioni, permettendo una mobilizzazione della colonna vertebrale, ed un progressivo allungamento muscolare, è molto indicato per l’allenamento dei ballerini, ma consente anche all’utente medio di sviluppare una componente di propriocezione del lavoro neuromuscolare.
Per chi è indicato
Il Cadillac è indicato per l’allenamento di ogni tipologia di utente, le molle il trapezio e le prese supportano il lavoro muscolare profondo, garantendoci un lavoro più mirato ed insicurezza. È un attrezzo molto versatile, permette anche di lavorare in post riabilitazione, per un recupero funzionale, ed è un ottimo strumento per i ballerini, ma consente come dicevamo precedentemente, anche all’utente medio di sviluppare una componente di propriocezione (sensibilizzazione) del lavoro neuromuscolare.
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