Yoga-Vita con Paula

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Le mie pratiche vogliono guidare in un percorso consapevole verso il benessere, l’ascolto e la calma interiore. Applicando un sistema che ho imparato in trent’anni di esperienza porto i benefici della pratica anche fuori dal tappetino, nella vita di tutti i giorni. 

(Paula V.)

Come si svolge la pratica Yoga-Vita

  1. Ritrovo del respiro
    • Iniziamo riportando l’attenzione al respiro: un momento di centratura che ti permette di lasciare fuori le preoccupazioni della giornata e ritrovare presenza.
  2. Riscaldamento
    • Con movimenti dolci e fluidi risvegliamo il corpo, sciogliendo le tensioni e preparando muscoli e articolazioni alla pratica.
  3. Forza e respiro
    • Attraverso sequenze dinamiche e posture mirate, rafforziamo il corpo e alleniamo il respiro, creando energia, stabilità ed equilibrio interiore.
  4. Flessibilità cosciente
    • Una volta che il corpo è più sciolto, lavoreremo in un piccolo gruppo di posizioni per accrescerne la flessibilità in maniera armoniosa e sicura.
  5. Integrazione
    • Concludiamo la pratica con un momento di rilassamento e meditazione: uno spazio intimo e profondo, per lasciare andare lo stress e tornare a casa o al lavoro più leggera, centrata e serena.

IN ESCLUSIVA PRESSO LO STUDIO YOGA PILATES PPM CROCETTA

ORARI

  • LUNEDÌ ORE 13.00
  • LUNEDÌ ORE 20.00
  • MARTEDÌ ORE 9.00
  • MARTEDÌ ORE 20.00
  • GIOVEDÌ ORE 9.00
  • GIOVEDÌ ORE 13.00