Perché il Vinyasa Funzionale?
Si tratta di una pratica dinamica di Yoga che permette di lavorare su sé stessi attraverso il corpo e il respiro. Questo tipo di pratica, declinata in senso funzionale, si basa su un allineamento propriocettivo e non estetico: il praticante, infatti, attraverso l’attivazione di punti funzionali specifici, saprà conoscere il proprio corpo e comprendere fin dove arrivare nella pratica. La pratica quindi sarà specchio e riflesso delle proprie possibilità e non si rifarà ad un mero allineamento estetico degli Asana.
In cosa consiste
In questo stile di yoga pratichiamo una serie di posizioni in una maniera dinamica coordinando il movimento e il respiro. Esploreremo diversi tipi di pratiche, focalizzate sulla mobilitazione della colonna vertebrale, sul rinforzo degli arti inferiori e superiori, posizioni di arm balance (equilibrio sulle braccia) e, ove possibile, inversioni.
Nel sanscrito, Vinyasa può avere diversi significati tra cui “posizione in un modo speciale”. Con “funzionale”, invece, intendiamo un approccio che sia in grado di adattarsi e rispettare la fisiologia di ognuno di voi. Per tale ragione non è necessario avere esperienza precedente.
Attraverso questa pratica andrete a rinforzare e detossinare il vostro corpo, acquisirete consapevolezza di voi stessi lavorando sulla propriocezione e donerete calma alla vostra mente.
Come sono strutturate le lezioni
Sono lezioni composte da piccoli gruppi (6-7 persone al massimo) che si focalizzano su esercizi di respirazione (pranayama), posizioni dello Yoga (asana), ascolto del proprio corpo e infine una parte conclusiva di rilassamento guidato (savasana).
Benefici fisici e mentali
La pratica, nelle sue declinazioni senz’altro moderne, dona benefici sul piano fisico e mentale: sul piano fisico, stimola la tonificazione muscolare, aiuta la circolazione sanguigna e linfatica, mobilita le articolazioni, potenzia la capacità respiratoria e migliora la propriocezione. Sul piano mentale, aiuta a calmare la propria mente e a ritagliarsi momenti di quiete e serenità mettendo un freno allo stress della vita quotidiana.
A chi è indicato
In genere può essere praticato da tutti, a meno che non siano presenti patologie osteo-articolari particolarmente gravi.
Per conoscere gli orari delle lezioni consulta i CALENDARI GENERALI
Studio TASSONI – Studio LAGRANGE – Studio SANTA RITA – Studio CROCETTA – STUDIO PINELLI – STUDIO LINGOTTO