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12 Giu2018
SEMINARIO POWER YOGA – Sabato 16 Giugno 2018 – Sede Cso. Orbassano
POWER YOGA E ALLENAMENTO
con Marta
Dalle ore 11 alle ore 12:30
Power Yoga è l’evoluzione dello yoga tradizionale. Esso agisce sulla progressione di una sequenza di asana collegate fra loro e guidate dal respiro.
La combinazione di successione delle asana e respiro guidato, genera una costante contrazione muscolare ed un’elevata attivazione del sistema cardiovascolare, con il risultato di essere un vero e proprio allenamento fisico, migliorando contemporaneamente:
Forza
Flessibilità
Allineamento strutturale
Coordinazione tra le varie parti del corpo
Stabilità mentale
Il Power Yoga è adatto a tutti: a chi pratica sport e vuole accrescere le proprie prestazioni, a chi vuole migliorare la postura riallineando asimmetrie causate dallo stile di vita quotidiano (chi lavora seduto in ufficio, chi passa molto tempo in macchina, musicisti, tennisti…) e a chi vuole iniziare un percorso per conoscersi meglio, nella capacità di concentrazione e sulle proprie abilità fisiche.
10 Apr2011
SEMINARIO GRATUITO DI YOGA DINAMICO
Seminario Gratuito di Yoga Dinamico Domenica 10 Aprile 2011SEMINARIO GRATIS di YOGA DINAMICO
Domenica 10 Aprile 2011 Inizio ore 15.00
A seguito del Seminario raccoglieremo senza impegno adesioni per il corso di Yoga dinamico del Mattino:
Insegnante:
Tamara Rosa Gosman
Programma del Seminario
La pratica di Yoga Dinamico è energica, dove i movimenti fluiscono guidati dalla respirazione Ujjayi che aumenta la temperatura corporea ed induce alla concentrazione, per poi favorire il rilassamento e la meditazione.
Il seminario sarà composto di:
·Riscaldamento TABATA che consiste in “cardio intervals” (sequenze di 20 secondi d’esercizi aerobici seguiti da 10 secondi di riposo). Queste ripetizioni apportano diversi benefici, incrementano la resistenza, la capacità respiratoria, e durano solo 4 minuti
·Introduzione alla respirazione Ujjayi come guida del movimento
·Pratica Dinamica (saluto al sole e padasanas o posizioni in piedi)
·Pratica statica e rilassamento finale
La lezione avrà una durata approssimativa di un’ora e mezza e sarà focalizzata nella fortificazione ed allungamento dei muscoli delle gambe, nell’apertura delle anche e della zona pelvica, e nella stimolazione degli organi interni della zona bassa, il tutto senza trascurare il lavoro del corpo come totalità.
Il seminario è gratuito
06 Feb2011
Yoga Dinamico al Mattino a Torino
Perchè lo Yoga dinamico?
Siamo i primi a Torino a proporre la Pratica di Yoga Dinamico come nella vera tradizione indiana, al primo mattino (in realtà la tradizione la vorrebbe prima dell’alba, ma possiamo accontentarci 🙂 ), prima di iniziare il lavoro o semplicemente la giornata.Molto indicato a tutti i lavoratori e soprattutto agli Studenti universitari che necessitano di lucidità ed apprendimento mentale (vedi Pacchetto Universitario Yoga pre-esame “PYU”), la pratica di Yoga dinamico, dona elasticità e forza fisica, attraverso la respirazione avviene una forte ossigenazione e la depurazione dalle tossine (fisiche e mentali) che ci offuscano i pensieri, oltre ad avere una forte azione di massaggio degli organi interni (nelle tradizioni orientali l’intestino ad esempio viene considerato alla stregua del nostro cervello, le prime azioni partono da li, a tal proposito è parecchi anni che si è scoperta l’esistenza di cellule neuronali nella regione dell’intestino leggi articolo).
Raccogliendo dalla disciplina dell’Asthanga Viniasa Yoga sviluppiamo una rielaborazione accessibile a tutti di Yoga Dinamico per dare una sferzata di energia e rimettere in moto i processi fisiologici importanti per un buon inizio giornata, provare per credere 😉 La lezione inizia alle ore 7.00 del mattino con entrata libero fino alle ore otto del mattino, (praticherete per un ora in base al vostro ingresso) la lezione si svilupperà con la pratica del saluto al sole SURYANAMASKARA, pratica di eccellenza per la purificazione del corpo e per aumentare l’elasticità muscolare, successivamente si procederà con un ciclo di asana o posizioni fisiche per lavorare con tutto il corpo in armonia con la respirazione (Viniasa)
A chi è indicato:
– E’ una pratica piuttosto energica, in genere può essere praticata da tutti, a meno che non si è troppo avanti con l’età, o non si hanno patologie particolari.
– Lavoratori (impiegati, liberi professionisti, insegnanti, commercianti ecc.) che vogliono cominciare bene la giornata (questo per la lezione del mattino alle ore 7.00) per poter affrontare meglio gli impegni lavorativi e coordinare meglio le attività cerebrali in funzione di maggiore efficienza, preservandosi però dagli stress quotidiani. – Studenti che si preparano alla giornata universitaria (la lezione del mattino alle 7.00) o ai periodi di pre-esami universitari che necessitano di energia, lucidità mentale e capacità di apprensione veloce ( vedi Pacchetto Universitario Yoga pre-esame “PYU”)
ORARI LEZIONI PRESSO LO STUDIO DI CORSO TASSONI 25:
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 7.00 – 8.00 | Yoga dinamico | Yoga dinamico |
ORARI LEZIONI PRESSO LO STUDIO DI VIA LAGRANGE:
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 7.00 – 8.00 | Yoga dinamico |
ORARI LEZIONI PRESSO LO STUDIO DI CORSO ORBASSANO 191/1:
| Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 7.00 – 8.00 | Yoga dinamico | Yoga dinamico |
