Respirare è un gesto naturale che accompagna ogni momento della nostra vita. La respirazione è infatti un movimento ciclico spontaneo, regolato principalmente dal sistema nervoso autonomo, che ne modifica continuamente … Leggi tutto
Uno degli aspetti fondamentali per una buona postura sono dei muscoli addominali forti, in grado di poter sostenere la colonna vertebrale e il bacino.Il baricentro racchiude in sé il fulcro della … Leggi tutto
Si può migliorare la postura con il pilates e allenarsi per stare sempre meglio. Ecco come fare e alcuni esercizi utili.
Nella pratica del pilates la concentrazione è molto importante perché è una disciplina che permette di connettere mente e corpo.
Lo Stomach Massage è una sequenza del pilates stretch & tone utile per la flessibilità della colonna vertebrale. Ecco come farlo a casa.
Il pilates della sera può essere utilizzato per facilitare il rilassamento che favorisce il riposo. Ecco un workout.
Il body workout del risveglio è perfetto per riattivare la muscolatura e sciogliere le tensioni create nella notte. Ecco come fare.
Gli esercizi base del pilates sono 16: scopriamo le loro principali caratteristiche e perchè sono considerati alla base del pilates.
Lo stretching è molto importante nel pilates. Scopriamolo, insieme a quattro esercizi per praticare l’allungamento muscolare.
Il ring pilates o fitness circle è uno strumento molto utile nel pilates. Scopriamo perché, cos’è, esercizi e benefici.