In equilibrio sul collo
Il collo è una delle zone più sollecitate del nostro corpo. Ogni giorno sostiene il peso della testa, accompagna i movimenti dello sguardo e ci permette di orientarci nello spazio. … Leggi tutto
Pilates
Il bilanciamento nel Pilates: opposte direzioni e forza del centro
Il movimento nel Pilates ha sempre una sua radice, una stabilizzazione che lo rende possibile e aggraziato. Ricerchiamo, per questo motivo, un continuo bilanciamento nel nostro corpo. Mentre alcune parti … Leggi tutto
Il respiro come strumento nel Pilates
Respirare è un gesto naturale che accompagna ogni momento della nostra vita. La respirazione è infatti un movimento ciclico spontaneo, regolato principalmente dal sistema nervoso autonomo, che ne modifica continuamente … Leggi tutto
Addominali e Pilates
Uno degli aspetti fondamentali per una buona postura sono dei muscoli addominali forti, in grado di poter sostenere la colonna vertebrale e il bacino.Il baricentro racchiude in sé il fulcro della … Leggi tutto
Migliorare la postura con il pilates
Si può migliorare la postura con il pilates e allenarsi per stare sempre meglio. Ecco come fare e alcuni esercizi utili.
L’importanza della concentrazione nel pilates
Nella pratica del pilates la concentrazione è molto importante perché è una disciplina che permette di connettere mente e corpo.
Pilates: Stomach Massage a corpo libero
Lo Stomach Massage è una sequenza del pilates stretch & tone utile per la flessibilità della colonna vertebrale. Ecco come farlo a casa.
Pilates della sera: il workout prima di andare a dormire
Il pilates della sera può essere utilizzato per facilitare il rilassamento che favorisce il riposo. Ecco un workout.
Il Pilates del risveglio
Il body workout del risveglio è perfetto per riattivare la muscolatura e sciogliere le tensioni create nella notte. Ecco come fare.
Pilates: gli esercizi base
Gli esercizi base del pilates sono 16: scopriamo le loro principali caratteristiche e perchè sono considerati alla base del pilates.