27 Gen2022
Un Viaggio nei 7 Chakra – Seminario
SEMINARIO: UN VIAGGIO NEI 7 CHAKRAIn ciascuno di noi ruotano sette centri di energia, detti chakra.
Ciascun chakra riflette un aspetto della coscienza essenziale per la nostra vita e insieme integrano mente, corpo e spirito.
Sabato 05 febbraio 2022 alle 10.00 nel nostro Studio Pilates Yoga PPM Torino Crocetta (in Via San Secondo 72), faremo un viaggio verso la coscienza per prendere consapevolezza di queste energie e dei blocchi che possiamo avere. Attraverso asana e meditazione specifiche proveremo a trovare un equilibrio all’interno dei nostri 7 chakra.
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21 Gen2022
Collo Libero e Spalle Leggere – Seminario
COLLO LIBERO e SPALLE LEGGEREIl collo e le spalle sono spesso sede di tensione per diversi motivi: la sedentarietà con le sue cattive posture, lo stress e le emozioni negative, la fretta e la pigrizia predispongono il corpo a innumerevoli disagi e il collo e le spalle ne subiscono le conseguenze. Come risultato si può accusare fastidio e dolore alla zona cervicale.
Sabato 29 gennaio 2022 alle 10.00 abbiamo in programma, nel nostro Studio Pilates Yoga PPM Torino Crocetta, un seminario in cui vi illustreremo esercizi semplici, ma inusuali, che permettono di lavorare sulla mobilità del tratto toracico, sull’articolazione temporo-mandibolare e sui movimenti oculari (riflesso oculomotore) liberando così le tensioni al collo in maniera profonda.
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15 Dic2021
Per Natale regala benessere ai tuoi cari!
Il Natale è ormai alle porte! Sei ancora alla ricerca di idee regalo?
Noi te ne possiamo suggerire alcune che potranno donare benessere e bellezza a te e ai tuoi cari!
Buoni regalo per lezioni di avvicinamento e abbonamenti Yoga o Pilates Attrezzatura sportiva: calze antiscivolo tecniche di vari colori e fantasie e abbigliamento tecnico sportivo Trattamenti /massaggi Attrezzi propri del Pilates (Fisioball, Magic Circle, Softball, ecc.).Regalando benessere ad una persona a cui vuoi bene, riceverai inoltre sconti sul tuo prossimo abbonamento!
07 Dic2021
Pilates e mal di schiena – masterclass posturale
Uno dei mali più frequenti che affligge l’uomo moderno è sicuramente il mal di schiena.La sedentarietà con le sue cattive posture, la fretta, la pigrizia e le cicatrici fisiche ed emotive predispongono il corpo a innumerevoli disagi e la schiena – il supporto principale del corpo – è la prima a subirne le conseguenze.
Sabato 11 dicembre 2021 alle 10.00 abbiamo in programma, nel nostro Studio Pilates Yoga PPM Torino Crocetta, un seminario in cui vi illustreremo gli esercizi e le tecniche del metodo Pilates PPM che possono aiutarvi a sciogliere le tensioni nella schiena, dandole un benessere immediato.
Impareremo insieme che anche un sintomo fastidioso come il mal di schiena può essere visto come amico, che ci invita ad essere più tolleranti con noi stessi e ad avere maggiore cura di noi.
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09 Lug2021
Yoga e Pilates: come scegliere?
Yoga e pilates sono due discipline ben distinte nonostante abbiano alcuni elementi in comune. Entrambe le pratiche aumentano la forza, la flessibilità e ristabiliscono l’equilibrio tra mente e corpo. Scegliere una o l’altra dipende essenzialmente dall’obiettivo che si ha perché, nonostante abbiano molti tratti in comune, donano effetti benefici specifici. Quindi, per capire quale pratica tra yoga e pilates sia più adatta a noi, è bene comprenderne le caratteristiche e chiedersi quali siano gli obiettivi principali che vogliamo raggiungere.Yoga: una pratica antica millenni
Lo yoga è una disciplina antica millenni. Secondo alcune fonti storiche pare sia nato in India 5000 anni fa. Nella terminologia delle religioni originarie dell’India, il termine “yoga” indicava un gruppo di pratiche ascetiche e meditative. Lo yoga era inoltre un mezzo di realizzazione della salvezza spirituale.
Solo nel linguaggio contemporaneo si è attribuito al termine “yoga” un significato strettamente legato alla tecnica ginnica che coinvolge anche metodi di respirazione ben specifici. Quindi quello che nel quotidiano definiamo yoga è in realtà una piccola parte di una filosofia molto più ampia tanto da divenire un intero stile di vita. Chi pratica yoga oggi raggiunge una migliore comprensione di se stesso e allinea corpo, mente e spirito creando una nuova armonia.
Pilates: riabilitazione e rafforzamento
Il pilates è invece una pratica molto più recente. Infatti è stata creata da Joseph Pilates all’inizio del ventesimo secolo prendendo spunto da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In giapponese. La disciplina di Pilates, chiamato “contrologia”, incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli e si concentra in particolar modo sui muscoli posturali (il cosiddetto Power House) che tengono il corpo bilanciato.
Due discipline non interscambiabili: le differenze principali
Come detto, i punti di contatto tra le due discipline sono tanti ma vi sono degli elementi che ci permettono di distinguerle fin da subito. Mentre lo yoga è anche una filosofia di vita che si rifà agli antichi dettami della religione antica indiana, il Pilates nasce come vera e propria disciplina ginnica per rafforzare il nostro corpo e migliorare le sue prestazioni. Inoltre, come è ben noto, mentre nello yoga l’unico strumento di cui si ha veramente bisogno è un materassino (e indumenti comodi), per il pilates gli attrezzi sono di gran lunga maggiori.Pilates e yoga: gli obiettivi
Come abbiamo detto, esistono tanti punti di incontro tra le due pratiche ma ciò che le differenzia più di ogni altra cosa sono gli obiettivi specifici che permettono di raggiungere.- In generale lo yoga si concentra maggiormente sul benessere della mente e sul ristabilire l’equilibrio tra mente e corpo. Il pilates ha come primo obiettivo quello di rinforzare e riabilitare il corpo.
- Infatti lo yoga viene spesso utilizzato anche in ambito terapeutico per chi soffre di ansia, depressione o disturbi del comportamento o dell’alimentazione.
- Un’altra differenza sostanziale tra le due pratiche è l’uso della respirazione. Nel pilates: il respiro viene allenato per fornire il giusto apporto di ossigeno ai muscoli in modo tale da donare loro l’energia necessaria per affrontare lo sforzo fisico. Nello yoga: il respiro mira a raggiungere uno stato particolare di rilassamento per diminuire stress e tensioni.
- Lo yoga permette di raggiungere una maggiore flessibilità mentre il pilates rafforza, tonifica e aumenta la forza muscolare anche in ambito riabilitativo. Si badi bene: anche grazie allo yoga si raggiunge una maggiore forza muscolare ma il pilates prevede posizioni che mirano a raggiungere questo obiettivo in modo più intensivo.
- In tanti si avvicinano alla pratica del pilates anche affiancandolo ad una dieta dimagrante. Infatti, grazie alle sue posizioni si riattiva il metabolismo e si bruciano più calorie.
Qual è il migliore per te?
Come detto, la cosa migliore è pensare fin da subito all’obiettivo che vuoi raggiungere. Se ancora non sai quale sia la migliore disciplina per te, prova una lezione di avvicinamento di entrambe nei nostri centri. Gli allenatori esperti ti sapranno consigliare e ti guideranno nella scelta.
30 Apr2021
Pratiche all’aperto 2021 – aggiornamento
Qui vi riportiamo gli appuntamenti attualmente confermati* per le pratiche all’aperto e in presenza della primavera-estate 2021, a meno di eventuali modifiche alle disposizioni governative in materia di consensi allo svolgimento delle attività sportive.
PILATES MATWORK AL PARCO DELLA TESORIERA
- giovedì ore 18:00 e ore 19:00
29 Gen2021
Calendario seminari On Line 2021 – I Parte
Ecco i primi appuntamenti del nuovo anno che abbiamo programmato per chi volesse integrare le pratiche di Pilates e Yoga online, in abbonamento e in formula “PERSONAL”, con attività più mirate e specifiche.Suggeriteci altri argomenti che possono interessarvi!
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
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19 Dic2020
Le pratiche delle feste 2020
Dal 21 Dicembre al 7 Gennaio le nostre lezioni di Yoga e Pilates continuano!
Saremo presenti su Zoom due volte alla settimana e con un “doppio turno” di pratiche, alle 18:00 e alle 19:00, per garantire una continuità ai programmi di allenamento e non perdere il lavoro fatto finora!
La giornata del Lunedì sarà dedicata alle lezioni di Yoga, mentre quella del Mercoledì (che si sposterà al giovedì la prima settimana di gennaio) vedrà come suo protagonista il Pilates.
> INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI <
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ISTRUZIONI PER LA PRENOTAZIONE:
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25 Nov2020
Calendario seminari On Line Autunno / Inverno 2020 – I Parte
Per integrare e completare la nostra proposta di pratiche di Pilates e Yoga online, in abbonamento e in formula “PERSONAL”, abbiamo organizzato un programma di Masterclass tematiche che speriamo possano venire incontro alle esigenze e alle necessità più diverse dell’utenza.INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
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22 Lug2020
Le nostre proposte estive per i tuoi allenamenti di Yoga e Pilates
FINO ALL’8 AGOSTO PUOI CONTINUARE A PRATICARE IN SALA A PREZZI RIDOTTI*
Se il tuo pack è terminato e vuoi continuare il tuo percorso con noi acquista piccoli pack a ingressi a prezzi speciali!- PILATES MATWORK € 10/lezione
- PILATES REFORMER € 15/lezione
- HATHA YOGA € 10/lezione
- YOGA DINAMICO € 10/lezione
DALL’1 LUGLIO ALL’8 AGOSTO PUOI RINNOVARE IL TUO ABBONAMENTO AUTUNNALE A PREZZO SCONTATO*
Solo in questo periodo potrai acquistare Pack e Abbonamenti scontati del 10%, attivabili dal 24 agosto 2020 fino al 31 dicembre 2020. (n.b. sono esclusi dalla promozione i pack personal, pack 5 gruppo, pack 10 gruppo e mensile). *Promozioni valide solo per i tesserati ASI presso gli studi Postural Pilates PPM – Yoga Pilates SSD.Se preferisci la massima comodità e flessibilità scegli di allenarti online
PER TUTTO AGOSTO PUOI PRATICARE ONLINE SEGUENDO LE LEZIONI IN VIDEO SU FACEBOOK CON UNA FORMULA SPECIALE
YOGA DINAMICO – PILATES MATWORK – HATHA YOGA Pacchetto mensile a discipline miste € 35,00
12 lezioni da 40′ pubblicate tre volte a settimana in video all’interno di un Gruppo Facebook dedicato, e fruibili per tutto il mese di validità dell’abbonamento all’ora e nel giorno che preferisci.
