Pilates della sera: il workout prima di andare a dormire
Il pilates della sera può essere utilizzato per facilitare il rilassamento che favorisce il riposo. Ecco un workout.
Pilates
Il Pilates del risveglio
Il body workout del risveglio è perfetto per riattivare la muscolatura e sciogliere le tensioni create nella notte. Ecco come fare.
Pilates: gli esercizi base
Gli esercizi base del pilates sono 16: scopriamo le loro principali caratteristiche e perchè sono considerati alla base del pilates.
L’importanza dello stretching nel pilates
Lo stretching è molto importante nel pilates. Scopriamolo, insieme a quattro esercizi per praticare l’allungamento muscolare.
Ring pilates: cos’è, i benefici e gli esercizi più adatti
Il ring pilates o fitness circle è uno strumento molto utile nel pilates. Scopriamo perché, cos’è, esercizi e benefici.
Pilates maschile: i benefici per l’uomo
Aumentano gli studi che provano i tanti benefici della pratica del pilates maschile. Scopriamo gli effetti del pilates sul corpo dell’uomo.
Yoga e propriocezione: cos’è e perchè è importante
La propriocezione p un’abilità fondamentale per il nostro quotidiano. Scopriamo cos’è, perchè è tanto importante e le asana yoga più adatte.
La Fitball nel pilates: cos’è, a cosa serve e benefici
La Fitball è uno degli strumenti più usati nel pilates. Il suo uso apporta numerosi benefici a tutto il corpo. Ecco a cosa serve e i benefici.
Pilates a casa: pratica quotidiana al chiuso
Si può praticare pilates a casa? Scopriamo come farlo, consigli utili, attrezzatura e tre esercizi di base per tutti.
Mal d’ufficio: pilates e yoga per la schiena
Tra gli effetti principali del mal d’ufficio c’è il mal di schiena, testa e cervicale. Ecco esercizi pilates e yoga per la schiena