YOGA : ARMONIA DEL CORPO E DELLA MENTE
SABATO 2 MARZO ore 10,30 – 12,00
sede di CORSO ORBASSANO 191/1
Incontro aperto a tutti, anche senza precedente esperienza di yoga.
Contributo lezione 10 euro – Prenotazione obbligatoria
L’INCONTRO
L’incontro è dedicato alla salute del corpo, focalizzando in particolare l’attenzione sulla zona
del basso addome. A quest’area del corpo è associata, secondo la tradizione indiana, un
centro energetico (chakra) detto Svadisthana che è strettamente collegato alla creatività,
alla sessualità e alla riproduzione. Attraverso posizioni guidate si impara ad ascoltare la
propria energia e a rilasciarla lentamente per un benessere fisico e mentale.
Dal punto di vista fisico sciogliamo tensioni latenti nella zona del basso addome per
prevenire o alleviare disturbi, tonificare ed elasticizzare i muscoli e recuperare una buona
funzionalità.
Dal punto di vista energetico impariamo ad abbandonare la rigidità delle imposizioni per
aprirci alle emozioni e godere della bellezza della vita.
LO YOGA
Lo Yoga, dalla radice sanscrita “jug” che significa “unire”, mira a portare armonia fra corpo e mente, aumentando
la coscienza di sé attraverso la conoscenza del proprio corpo.
La consapevolezza delle molteplici capacità del corpo viene stimolata attraverso posizioni guidate che, associate
ad una corretta respirazione, correggono disturbi alla colonna vertebrale, posture sbagliate, aumentano la
capacità respiratoria, migliorano l’agilità e la coordinazione, aumentano la capacità di concentrazione e il livello di attenzione.
Lo Yoga lavora inoltre con:
– mantra (suoni ripetuti in canti e musiche) che modificano le onde cerebrali e creano armonia
– massaggi per riattivare le risorse energetiche dell’organismo ed educare a prendersi cura del proprio
corpo
– rilassamento profondo per eliminare tensioni fisiche e psichiche
– mudra (posizioni delle mani in forme che rappresentano oggetti materiali e concetti immateriali)
poiché l’agilità delle dita aiuta l’articolazione delle parole e il pensiero vivace
Per Informazioni e Contatti:
info@yogapilates.it
sede di C.Orbassano 191/1 tel:0115364466
sede di C.Tassoni 25 – tel:0110686662