Il respiro come strumento nel Pilates

una donna ripresa di spalle seduta a gambe incrociate su una spiaggia, guarda verso il mare coi capelli scompigliati dal vento

Respirare è un gesto naturale che accompagna ogni momento della nostra vita. La respirazione è infatti un movimento ciclico spontaneo, regolato principalmente dal sistema nervoso autonomo, che ne modifica continuamente … Leggi tutto

Meditazione, ad ognuno la sua..

La meditazione è una parte importante nella pratica dello yoga, lavorare per acquietare la mente rappresenta un passo fondamentale nel raggiungimento di quell’unione tanto auspicata nello yoga. Esistono differenti tecniche … Leggi tutto