Giovedì 5 – 12 – 19 – 26 marzo 2015
orario 20.15 – 21.30
Presso lo Studio Yoga Pilates di corso Tassoni 25 sarà possibile seguire un percorso di Mindfulness/Meditazione per 4 giovedì consecutivi 5-12-19-26 marzo 2015 dalle ore 20.15 alle ore 21.30.
Il percorso sarà tenuto dalla nostra insegnante di yoga e psicoterapeuta Simona e tratterà le principali tecniche di meditazione e presa di consapevolezza dei propri pensieri e azioni.
La mindfulness, ossia la condizione di piena consapevolezza, è una condizione della mente che può essere raggiunta mediante l’uso di alcune tecniche di supporto. Il metodo introdotto negli Usa dal medico chirurgo Jon Kabat-Zinn, ha origini antichissime in quanto risale alla meditazione Vipassana, che Buddha trasferì durante gli anni del suo ministero, ai suoi discepoli come strumento per distruggere la sofferenza esistenziale. Oggi, dopo oltre 2500 anni, la scienza testimonia del grande impatto trasformante della meditazione attraverso migliaia di ricerche cliniche. Il metodo MBSR (mindfulness based stress reduction) si è dimostrato efficace nel trattamento di numerosi disturbi psicologici come depressione, ansia, panico, somatizzazioni e disturbi della sfera alimentare ecc..
Il costo complessivo del percorso è di 120 euro a persona.
Le iscrizioni sono a numero chiuso previa prenotazione.