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Abhyanga: i benefici del massaggio ayurvedico

Esiste una tecnica di massaggio, antica centinaia e centinaia di anni, che apporta innumerevoli benefici al corpo e che interviene in diverse occasioni in cui il nostro corpo ha uno squilibrio psico-fisico. Si tratta dell’Abhyanga, il massaggio ayurvedico.

Che cos’è Abhyanga

Abhyanga letteralmente significa “esercizio sulle membra del corpo” ed è una tecnica di massaggio proveniente dalle zone del Sud-est asiatico. È una parte della piu? ampia scienza della vita indiana, l’Ayurveda, che affonda le sue radici negli antichi testi sacri, i Veda. Per fortuna oggi ne esistono alcuni esponenti in Occidente e, per fortuna, anche in Italia. In alcune culture, come quella indiana, è parte integrante della vita quotidiana, di usi e costumi e la si tiene in grande considerazione basti pensare che l’esistenza stessa inizia con un massaggio Abhyanga che viene fatto al neonato fin dai suoi primi istanti sulla Terra.

In cosa consiste il massaggio Abhyanga

Più che una tecnica di massaggio è considerata una vera e propria arte che mette in connessione profonda due corpi e due anime. Il legame che si va ad instaurare tra massaggiato e massaggiatore, va oltre le parole. Per questo, durante tutta l’esecuzione, si cerca di mantenere saldo questo legame sia con la postura che con il movimento delle mani, sia attraverso l’utilizzo di oli tiepidi scelti dal terapista, spesso arricchiti con erbe aromatiche. Il paziente è solitamente steso su un lettino basso oppure direttamente a terra su uno stuoino. Il massaggiatore accarezza o friziona con le mani e scuote gentilmente alcune parti del corpo con i piedi. Per il massaggio ayurvedico vengono utilizzate diverse manualita? specifiche a seconda della costituzione della persona (Vata, Pitta, Kapha) o in base alle necessita? di ognuno.

I molteplici benefici dell’Abhyanga

L’Abhyanga offre molteplici benefici al corpo, elencati fin dai testi antichi tra i quali la Ashtanga Hridaya di Vagbhta. Come si legge qui:
  • Purifica la pelle da ogni impurita?
  • Migliora la carnagione e il colorito appare piu? luminoso
  • Aiuta a mantenere la pelle morbida e luminosa
  • Ripristina la difesa naturale della pelle
  • Ringiovanisce i tessuti del corpo, promuovendo la salute e prevenendo l’invecchiamento
  • generale
  • Dona un veloce sollievo agli squilibri di Vata Dosha
  • Riduce gli effetti in caso di traumi
  • Diminuisce ansia, stress e la fatica mentale
  • Rilassa i muscoli eliminando la stanchezza fisica
  • Dona forza e vigore fisico
  • Promuove buoni tessuti corporei attraverso il nutrimento profondo, migliorandone le funzioni
  • Dona un bell’aspetto al corpo
  • Migliora la resistenza del crpo in caso di lesioni fisiche e mentali
  • Migliora la vista
  • Allunga la vita, dona longevita?
  • Promuove un buon sonno
  • Migliora la circolazione sanguigna, stabilizzando bassa e alta pressione
  • Facilita la rimozione delle tossine dai tessuti superficiali e profondi
  • Toglie il dolore e la pesantezza, dando una sensazione di leggerezza
  • Contribuisce al mantenimento della salute

Alcune controindicazioni dell’Abhyanga

  • Quando si presentano disturbi del Dosha Kapha: eccesso di muco, tosse, raffreddore, eccesso di adipe (in questo caso si procede con il cambio dell’alimentazione e del proprio stile di vita, con la pratica di attivita? sportiva, yoga e massaggi a base di polvere medicate)
  • Quando ci sono problemi di indigestione o quando non si ha digerito il cibo precedente. Non va mai praticato a stomaco pieno o semi pieno, per non danneggiare il processo digestivo
  • Quando c’e? febbre in atto
  • Nei primi tre mesi di gravidanza
  • Durante il ciclo mestruale, se abbondante
  • Su persone troppo magre e indebolite
  • Quando la persona ha ingerito droghe o alcool
  • Dopo aver assunto purganti
  • In caso di diarrea
  • Dopo l’attività sessuale
  • In caso di disturbi vascolari gravi (flebiti…)
  • Ferite cutanee
  • Malattie cardiache gravi
  • Tumori
  • Malattie infiammatorie o acute in corso
  • Traumi o fratture

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Il massaggio del Sole e della Luna

Il Surya Chandra Cibna (il massaggio del sole e della luna) è un metodo di massaggio elaborato dalla maestra yoga Gabriella Cella. Questo tipo di massaggio si basa sulle teorie della medicina orientale, secondo cui il nostro corpo è pervaso da una serie di canali energetici, chiamati nadi, meridiani o tzubo, a seconda delle tradizioni, nei quali scorre l’energia vitale necessaria al funzionamento dell’organismo. Lungo questi canali si sviluppano specifici punti energetici che alimentano i vari organi. Quando il flusso energetico che scorre attraverso le nadi non è equilibrato si creano degli scompensi che possono portare l’insorgere di malattie.

Esistono due tipi di energie che scorrono nel nostro corpo, una calda, solare, attiva, razionale, maschile ed una fresca, creativa, lunare, ricettiva, femminile; sulla base di ciò la maestra Cella ha creato il suo metodo di massaggio che può essere eseguito da soli per curare o prevenire alcuni disturbi.

Tramite l’astrologia vengono individuati i sistemi del corpo che tendono ad ammalarsi più di frequente. Chi appartiene a segni zodiacali maschili (Ariete, Bilancia, Gemelli, Sagittario, Leone, Acquario) difetta di energia lunare e ha bisogno di stimolare i punti focali che corrispondono alla Luna, quelli relativi ai liquidi del corpo; mentre chi appartiene a segni femminili (Toro, Cancro, Vergine, Capricorno, Scorpione, Pesci) necessita di energia solare e deve attivare i punti focali corrispondenti al Sole, quelli relativi alle masse corporee. Ogni segno zodiacale ha il suo complementare, e insieme formano gli assi: Ariete/Bilancia, Toro/Scorpione, Gemelli/Sagittario, Cancro/Capricorno, Leone/Acquario, Vergine/Pesci. Con il massaggio Surya Chandra Cibna si possono riattivare i punti energetici più deboli a seconda degli assi, è sufficiente praticare il massaggio quotidianamente, per pochi minuti, seguendo il proprio asse di riferimento, ma si può praticare anche il massaggio relativo ad altri assi se, se ne avvertono i disturbi associati.

sole-luna

Ariete/Bilancia

asse maschile solare

L’Ariete simboleggia la scesa del sole, è soggetto a febbri improvvise, cefalee, congestioni e ferite alla testa e al viso; la Bilancia ha il compito di equilibrare l’energia maschile e femminile, è soggetto a insufficienza renale, scompensi ormonali, calcolosi, nefrite, cistite.

Bisogna massaggiare il punto Luna-piede, situato al centro della pianta del piede a 3 cm dalla base delle dita. Questo massaggio facilita la diuresi, sgonfia gli arti inferiori, regolarizza il ciclo mestruale ed è utile nelle infiammazioni alla prostata.

Bisogna inoltre massaggiare il punto Luna-petto situato sotto le clavicole, si effettua una pressione con il pollice a destra e sinistra. Aiuta a prevenire e curare febbre, raffreddore, reumatismi e infezioni polmonari.

Toro/Scorpione

asse femminile lunare

Il Toro è forte e vitale, i suoi punti deboli sono la bocca, la gola e il sistema linfatico, potrebbe avere infatti disturbi linfatici e ormonali. Anche lo Scorpione è un segno vitale ma delicato, potrebbe avere disturbi all’apparato genitale, alle ghiandole e alle vie di escrezione.

Bisogna massaggiare il punto Sole-perineo situato nel perineo, si preme e si massaggia con il dito indice, serve a curare i disturbi urogenitali e il sistema linfatico, aiuta ad attenuare ira, invidia e aggressività.

Bisogna inoltre massaggiare il punto Sole-mano, situato sul dorso della mano, nella cavità tra pollice ed indice, combatte stipsi e mal di testa causato da cattiva digestione.

Gemelli/Sagittario

asse maschile solare

I Gemelli sono resistenti, ma anche incostanti e dispersivi, soffrono bronchiti, pleuriti, asma, disturbi delle arterie polmonari, disordini nervosi, ansietà. Il Sagittario è dominato dal fuoco è vivace, agile, ma tende alla depressione e alla malinconia, soffre di disturbi respiratori, fegato, circolazione arteriosa e problemi di deambulazione.

Bisogna massaggiare il punto Luna-diaframma situato sulla cavità della pianta del piede a 3 cm dalla base delle dita, bisogna frizionare forte e disegnare una mezza luna con il pollice, cura tutti i disturbi respiratori.

Bisogna inoltre massaggiare il punto Luna-polso situato sul polso in una linea immaginaria tracciata tra mignolo e anulare, si massaggia con il pollice in un movimento circolare, cura malinconia, depressione, circolazione arteriosa e ossigenazione del sangue.

Cancro/Capricorno

asse femminile lunare

Il Cancro è un segno legato al femminile, all’inconscio, alla sensibilità, alla fantasia, hanno una salute delicata, soffrono di disturbi legati allo stomaco nell’uomo e all’utero nella donna.

Sono predisposti a disturbi digestivi, a intossicazioni, disfunzioni epatiche. Il Capricorno invece ha un sistema nervoso delicato, è’ sensibile al freddo e soffre di reumatismi, artrite, malattie delle

ossa, dei denti e a fratture, ma anche a disturbi della digestione e a problemi gastrici.

Bisogna massaggiare il punto Sole-piede situato sul dorso del piede tra alluce e secondo dito ad 1 cm dalla base delle dita. Si esegue un massaggio circolare con il pollice, stimola l’intestino pigro e difficoltà di digestione.

Bisogna inoltre massaggiare il punto Sole-gambe situato a 15 cm dal ginocchio si massaggia e si pressiona, toglie il senso di pesantezza e la rigidità alle gambe, facilita la scioltezza della camminata, e infonde un senso di calore in tutto il corpo.

Leone/Acquario

asse maschile solare

Il Leone è vitale e pieno di energia, di costituzione robusta può soffrire però di problemi cardiocircolatori, o disturbi epatici. L’Acquario di costituzione più debole soffre di problemi cardiocircolatori, esaurimenti nervosi, allergie e problemi di pressione.

Bisogna premere sul punto Luna-cuore situato sulla prima falange del mignolo, questo dito è il dito del cuore poiché da qui passa il meridiano che dà energia al cuore. La pressione aiuta a curare tutti i problemi cardiocircolatori.

Bisogna inoltre massaggiare il punto Luna grande fontana della vita, situato al vertice del capo, si stimola il punto dando dei piccoli colpetti con il palmo della mano, almeno sei. Cura i problemi di circolazione ed elimina tossine ed impurità dall’organismo.

Vergine/Pesci

asse femminile lunare

Entrambi di salute delicata, soffrono di disturbi di natura epatica e intestinale, possono soffrire di disturbi al sistema nervoso e depressione, intossicazioni e problemi di assimilazione.

Bisogna massaggiare il punto Sole-ombelico situato due dita sotto l’ombelico, si massaggia con un movimento circolare e una leggera pressione, è utile in caso di stitichezza, per regolare il ciclo mestruale e per aumentare le difese dell’organismo.

Bisogna inoltre massaggiare il punto Sole-alluce situato sulla punta dell’alluce verso l’interno al lato dell’unghia, attenua i problemi di assimilazione, disintossica e infonde un calore che si espande in tutto l’organismo come energia riscaldante.

29 Marzo 2014 Massaggio Day

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Lidia Lauriola Professionista nel settore Salute e Benessere. Si diploma con lode conseguendo il titolo di Massaggiatore e Capo Bagnino degli stabilimenti Idroterapici (MCB) presso la scuola Tecnica 2000 di Avezzano (AQ) nel settembre 2012. È specializzata in vari tipi di massaggi tra cui: · massaggio rilassante · massaggio decontratturante terapeutico · massaggio dei tessuti connettivi · massaggio sportivo · linfodrenaggio Vodder · massaggio antistitichezza · riflessologia plantare (con trattamenti specifici contro ansia, stress, insonnia). Ha collaborato e lavorato presso centri benessere, centri termali e fisioterapici.

Massaggio Energetico Spirituale

massaggioenerg Il Massaggio Energetico Spirituale è nel contempo terapia, forma di meditazione e disciplina spirituale, ha benefici e importanti effetti fisici perché è in grado di liberare e far fluire positivamente le energie interiori latenti. Questa particolare tecnica è un punto d’incontro tra la Riflessologia, l’agopressione cinese e il massaggio indiano ed opera sui punti dei piedi che corrispondono alle proiezioni energetiche dei Chakra. Il Massaggio Energetico Spirituale è stato rivelato all’occidente dal maestro S.V. Govindan, discepolo diretto del Mahatma Gandhi, questa tecnica, semplice ed efficace, parte dall’individuazione, sulla pianta del piede, delle aree che corrispondono ai sette Chakra, ognuno di essi rappresenta una zona del corpo e delle qualità emotive e spirituali. I movimenti rotatori, effettuati dalla mano di chi massaggia, aiuta il libero fluire dell’energia, attiva e stimola i Chakra, mette in equilibrio lo Yin e lo Yang, con conseguente miglioramento del benessere psico-fisico globale.

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011.536.44.66 – 327.258.07.42
011.026.0584 - 392.0364089

Orari segreteria

le segreterie sono disponibili dal lunedì al venerdì dalle 16.00 alle 20.00
PREVIO APPUNTAMENTO TELEFONICO

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lagrange@yogapilates.it
tassoni@yogapilates.it santarita@yogapilates.it crocetta@yogapilates.it
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