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Dolori alla bassa schiena: lavoriamo sul piriforme

Il piriforme è un muscolo profondo della natica che si allunga dalla parte alta del femore (l’osso lungo della coscia) all’osso sacro (l’osso triangolare sotto la bassa schiena) in entrambi i lati del corpo.

Il suo scopo è quello di assicurare la testa del femore all’articolazione dell’anca ed è responsabile della sua rotazione esterna o laterale, nonché dell’abduzione quando l’anca è flessa.

Ultima importantissima funzione, insieme i due piriformi assicurano la stabilizzazione delle articolazioni sacroiliache.

Flessibilità e DNA

Hey Ragazzi!!! Rieccomi qui pronta a spiattellarvi un altro segretuccio per migliorare la vostra flessibilità! 😉 Hehehe… Non vedevate l’ora, eh?! Piccola introduzione: gli esercizi di stretching stimolano la produzione di sostanze gelatinose chiamate GAG (Glycoaminoglycani, che lubrificano le fibre dei tessuti connettivi, rendendole più “morbide”… …E dunque??? – Direte voi… Ebbene: biologicamente parlando, il fare dello stretching semplifica.. lo stretching! 😉 Quindi favorisce l’allungamento di muscoli, tendini e legamenti! Ma c’è di più: c’è una teoria che asserisce che la costante (e ripeto: COSTANTE) pratica di stretching potrebbe influenzare il modo in cui i nostri geni si esprimono nel linguaggio genetico, andando effettivamente a modificare il potenziale fisico del vostro corpo!!! *_* Forte, eh?! “Allungarsi” assiduamente può modificare il nostro DNA!!! Può essere dura agli inizi (soprattutto combattere la prigrizia), ma pensate ai benefici che potreste regalarvi!!!… …Ecco, lo sapevo: ho detto pensateci, non schiacciate un pisolino sognandovi Heather Parisi!!! Tiratevi su da quei divani ed andate subito a “stretcharvi”!!! Stay flex! 🙂

PPM

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