Ringraziamo tutti i partecipanti per la numerosa presenza alla prima lezione di Pilates di Lunedì 15 settembre ore 18.00 – 19.00.
La lezione è stata caratterizzata dall’analisi del respiro in funzione della postura del bacino (retroversione e anteroversione del bacino, la precisione ed il controllo degli allineamenti posturali), con il beneficio che questo porta a tutta la parte addominale ed al controllo della parte lombare. In seguito abbiamo analizzato e sentito lo sviluppo della colonna vertebrale nello srotolamento verso terra, e nell’arrotolamento verso l’alto. La lezione è proseguita a terra, con lo studio di alcune posture di allungamento verticale del potenziamento addominale, della posizione a “C” della colonna, e della posizione quadrupede sempre in abbinamento al respiro base
del pilates.
La lezione è terminata con lo svolgimento dello YOGA NIDRA
(rilassamento profondo) che ci ha permesso di scaricare
tutte le tensioni muscolari accumulate fino a quel momento.
Di seguito inseriamo 2 link di articoli pubblicati sul
nostro sito YogaPilates.it per avere ulteriori informazioni
sul metodo Pilates
https://www.yogapilates.it/?p=748
https://www.yogapilates.it/?p=273
Vi ringraziamo per l’attenzione riservata durante la lezione
e rinnoviamo l’invito a tutti, anche a chi non è riuscito
a venire, di seguirci nei nostri appuntamenti settimanali,
Studio YOGA&PILATES
a.s.d.o.
La lezione è stata caratterizzata dall’analisi del respiro in funzione della postura del bacino (retroversione e anteroversione del bacino, la precisione ed il controllo degli allineamenti posturali), con il beneficio che questo porta a tutta la parte addominale ed al controllo della parte lombare. In seguito abbiamo analizzato e sentito lo sviluppo della colonna vertebrale nello srotolamento verso terra, e nell’arrotolamento verso l’alto. La lezione è proseguita a terra, con lo studio di alcune posture di allungamento verticale del potenziamento addominale, della posizione a “C” della colonna, e della posizione quadrupede sempre in abbinamento al respiro base
del pilates.
La lezione è terminata con lo svolgimento dello YOGA NIDRA
(rilassamento profondo) che ci ha permesso di scaricare
tutte le tensioni muscolari accumulate fino a quel momento.
Di seguito inseriamo 2 link di articoli pubblicati sul
nostro sito YogaPilates.it per avere ulteriori informazioni
sul metodo Pilates
https://www.yogapilates.it/?p=748
https://www.yogapilates.it/?p=273
Vi ringraziamo per l’attenzione riservata durante la lezione
e rinnoviamo l’invito a tutti, anche a chi non è riuscito
a venire, di seguirci nei nostri appuntamenti settimanali,
Studio YOGA&PILATES
a.s.d.o.
info@yogapilates.it
Tel. 011.2213919
Cell. 333.6633775 – 328.2222390