Nelle nostre lezioni di Postural Pilates® diamo ampio risalto all’allenamento della nostra muscolatura profonda, perchè responsabile della giusta armonia posturale. E’ necessario quindi fare una distinzione: ci sono muscoli più … Leggi tutto
Domattina 18 ottobre dalle ore 10.00 comincia il Corso insegnanti Pilates Base Intermediate del metodo Postural Pilates Matwork di Daniela Carignano che vedrà i nuovi insegnanti impegnati in 4 giorni … Leggi tutto
Viste le vostre numerose richieste abbiamo deciso di aprire un nuovo corso di PILATES il venerdì sera dalle 20.00 alle 21.00 in via Gubbio 52/b presso Aleramo, permettendo così a … Leggi tutto
Articolo postato da: roberto sul Forum di YogaPilates.it FONTE: Articolo tratto dal sito di AGI SALUTE Yoga, e Pilates entrano ufficialmente nel prontuario del medico di famiglia. Queste ‘terapie’ saranno … Leggi tutto
ROLL DOWN e ROLL UP della colonna vertebrale: ROLL DOWN: posizione in piedi, allineare i segmenti del corpo, gambe distanziate apertura bacino. Ispirando allungo verso l’alto la colonna espirando snocciolare … Leggi tutto
SHOULDER BRIDGE: il ponte Obbiettivi: mobilizza la curva lombare in modo attivo, la stabilizza PUNTI CHIAVE: In posizione supina iniziare la salita a ponte con lo spostamento del bacino verso … Leggi tutto
La respirazione Pilates è una respirazione toracico-laterale. L´inventore del metodo Joseph Hubertus Pilates inoltre descrive le strutture osteo-mio-articolari atte a proteggere la colonna, denominando tali strutture POWER HOUSE, cioè la … Leggi tutto
Ringraziamo tutti i partecipanti per la numerosa presenza alla prima lezione di Pilates di Lunedì 15 settembre ore 18.00 – 19.00. La lezione è stata caratterizzata dall’analisi del respiro in … Leggi tutto