Yoga

Il percorso “Yoga e Pilates in gravidanza e accompagnamento al parto” si propone a sostegno delle donne in attesa, per trovare dentro di sé tranquillità ed equilibrio e affrontare in piena consapevolezza un periodo di profondi cambiamenti che investono il corpo e la sfera emotiva.
I quattro incontri mensili, della durata di un ora ciascuno, si prefiggono:
– un lavoro sulle asana (posizioni finalizzate alla preparazione
psico-fisica della gestante), esercizi di respirazione e rilassamento;
– di riscoprire i ritmi naturali del corpo, vivere la nascita con
consapevolezza, serenità e soprattutto fiducia nelle proprie capacità;
– di dare vita a momenti di incontro e scambio per affrontare
insieme fantasie, paure, emozioni e aspettative.

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