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  • LEZIONI MINIGRUPPO PILATES
  • LEZIONI CON I GRANDI MACCHINARI (REFORMER, CADILLAC, CHAIR, BARREL, SPRINGWALL)

Promozione YogaPilates Natale 2017 – Quest’anno Regala il Benessere!

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Anche quest’anno non ci siamo dimenticati dei nostri Soci e quale migliore occasione del Natale per regalarvi una fantastica promozione?

Se hai piacere di fare un regalo a una persona cara, acquistando entro e non oltre il 23 Dicembre i nostri pack YogaPilates Matwork e Combo (formula mat+macchinari), hai diritto ad un 10% di sconto sul pack regalato + il 10% di sconto sul tuo pack per il prossimo rinnovo.

RICORDA: tutti i Pack in promozione acquistati entro il 23 Dicembre vanno attivati entro 6 mesi.

Buone Feste!

Staff

YP Team

*L’offerta è valida solo per gli studi di corso Orbassano e Via Lagrange.

**L’offerta promozionale non è cumulabile con altre promozioni in corso.

***L’offerta è esclusivamente rivolta ai nostri Soci con regolare tesseramento annuale Acsi 2016-2017 che acquistano un pack a una persona esterna allo studio.

Per info e prenotazioni:
Tel 0110686662 – 0115364466 – 3711812414

 

SEMINARIO YOGA DINAMICO – Sabato 10 Dicembre 2016

 

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Sabato 10 Dicembre 2016 orario 11.00 – 13.00

Presso lo Studio YogaPilates di Corso Tassoni 25.

Lo yoga è una scienza pragmatica atemporale, che si è evoluta nel corso dei secoli e che si occupa del benessere fisico, morale, mentale e spirituale dell’uomo nella sua totalità.
“Quando i sensi sono placati, quando la mente ha trovato riposo, quando l’intelletto non vacilla: allora, dice il saggio, si è raggiunto lo stadio più alto.
Lo yoga è una tecnica ideale per prevenire la malattia fisica e mentale, per preservare la salute del corpo che inevitabilmente induce fiducia, forza e sicurezza.

Per la sua natura è inscindibilmente legato alle leggi universali: rispetto per la vita, verità e pazienza, tutti fattori indispensabili per raggiungere la calma della mente e la fermezza della volontà. In ciò risiedono le qualità etiche dello yoga. Per questo richiede un impegno continuo e totale che coinvolge e plasma l’intero essere dell’uomo. Non implica ripetizioni meccaniche o devozione esteriore: per la sua intima essenza è un atto di vita, in ogni tempo e in ogni momento.

L’obiettivo del seminario è quello di approfondire, attraverso la sequenza di asana, il potere terapeutico della disciplina: cominciando dal primo pranayama, continuando con le posture (in piedi, sedute e rovesciate) e terminando con la pratica meditativa che apre le porte a savasana (rilassamento).

Quota associativa: 20€ SOCI ° 25€ NON SOCI ° 35€ TEACHER

 

Orario segreteria: dal lun al ven dalle 9.30 alle 13.30 e dalle 16.00 alle 20.00

tel 0110686662 – 0115364466- 3711812414

 

 

SEMINARIO YOGA DINAMICO – Il Potere Terapeutico dello Yoga

 

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Sabato 19 Novembre 2016 orario 11.00 – 13.00

Presso lo Studio YogaPilates di Via Guarini 4 (Lagrange).

Lo yoga è una scienza pragmatica atemporale, che si è evoluta nel corso dei secoli e che si occupa del benessere fisico, morale, mentale e spirituale dell’uomo nella sua totalità.
“Quando i sensi sono placati, quando la mente ha trovato riposo, quando l’intelletto non vacilla: allora, dice il saggio, si è raggiunto lo stadio più alto.
Lo yoga è una tecnica ideale per prevenire la malattia fisica e mentale, per preservare la salute del corpo che inevitabilmente induce fiducia, forza e sicurezza.

Per la sua natura è inscindibilmente legato alle leggi universali: rispetto per la vita, verità e pazienza, tutti fattori indispensabili per raggiungere la calma della mente e la fermezza della volontà. In ciò risiedono le qualità etiche dello yoga. Per questo richiede un impegno continuo e totale che coinvolge e plasma l’intero essere dell’uomo. Non implica ripetizioni meccaniche o devozione esteriore: per la sua intima essenza è un atto di vita, in ogni tempo e in ogni momento.

L’obiettivo del seminario è quello di approfondire, attraverso la sequenza di asana, il potere terapeutico della disciplina: cominciando dal primo pranayama, continuando con le posture (in piedi, sedute e rovesciate) e terminando con la pratica meditativa che apre le porte a savasana (rilassamento).

Quota associativa: 20€ SOCI ° 25€ NON SOCI ° 35€ TEACHER

tel 0110686662 – 0115364466- 3711812414

Orario segreteria: dal lun al ven dalle 9.30 alle 13.30 e dalle 16.00 alle 20.00

 

 

SEMINARIO YOGA SCIAMANICO – Sabato 5 Novembre 2016

SEMINARIO YOGA SCIAMANICO

 

 

Sabato 5 Novembre 2016

h. 9,00 – 12,00

Presso lo Studio Yoga Pilates di corso Tassoni 25

 

CONDUCE MONICA SABBADINI WALK-YOURSELF COACH®

LO YOGA SCIAMANICO È UNA PRATICA SEMPLICE E NATURALE CHE UNISCE L ESPERIENZA TRIBALE DI TUTTE LE LATITUDINI ALLA MISTICA DELLO YOGA E ALLA RITUALITA’ -SPESSO SEGRETA E INIZIATICA- DEL BUDDISMO TIBETANO.

PUR DI ORIGINE ANTICHISSIMA, È QUANTO MAI ATTUALE POICHE’, GRAZIE ALLE TANGIBILI TRASFORMAZIONI PSICOFISICHE CHE APPORTA, È PROBABILMENTE IN LINEA CON LE NUOVE SCOPERTE DELLA FISICA, RELATIVAMENTE A FENOMENI QUANTISTICI RILEVATI NELLE CELLULE NEURONALI. UTILIZZA POCHI, MA EFFICACI STRUMENTI PER ESPANDERE LA COSCIENZA IN DIMENSIONI DI POESIA E BELLEZZA, OVE LA CREATIVITA’ E LA VISIONE SPAZIANO SENZA CONFINI.

ARRICCHISCE DI NUOVI STIMOLI LA MENTE ABITUALE E PERMETTE DI TROVARE STRATEGIE DIVERSE E GRATIFICANTI PER AFFRONTARE LA QUOTIDIANITA’. RISVEGLIA IL POTENZIALE ENERGETICO DI OGNUNO, MAI UGUALE A QUELLO DI UN ALTRO, FAVORENDO PERTANTO L’ ORIGINALITA’, RICONGIUNGE L’ ANIMA INDIVIDUALE AI SIMBOLI E AGLI ARCHETIPI UNIVERSALI E, ASPETTI NON TRASCURABILI, PERMETTE DI TRASFORMARE LA MATERIA (CORPO E REALTA’), IN CONFORMITA’ ALLA VOLONTA’ PERSONALE E DI REALIZZARE I SOGNI.

Quota sociale di partecipazione: 30€ soci iscritti, 35 € esterni, teacher 45€

Per partecipare è necessaria la prenotazione poichè l’incontro è a numero chiuso.
Per info e prenotazioni:
t Tel 0110686662 – 0115364466 – 3711812414

SEMINARIO ACRO YOGA – Domenica 16 Ottobre 2016

SEMINARIO ACRO YOGA

DOMENICA 16 OTTOBRE 2016 con MARCO CANANZI

dalle 11.00 alle 13.00

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(Presso lo Studio PPM di Via Guarini 4)

L’acroyoga è una fusione di yoga-thai massage e acrobatica. É un’attività di gruppo che permette di godere dei benefici delle tre discipline in modo divertente e sicuro. Il lavoro di coppia o di gruppo aiuta a superare paure e difficoltà.
Si possono sperimentare posizioni di equilibrio complesse in modo sicuro con il supporto del gruppo

Per info e prenotazioni: tel 0110686662 – 0115364466- 3711812414
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 9.30 alle 13.30 e dalle 16.00 alle 20.00  

INCONTRI DI MEDITAZIONE – Ogni Giovedì h. 20.00

Incontri di Meditazione

con il monaco buddhista Gen Kelsang Cho.

cho

Ascolta – Medita – Gioisci

(Presso lo Studio PPM di Via Guarini 4)

“La meditazione è vita che fluisce liberamente e spontaneamente e che si attualizza quando riesce a coniugare il silenzio rigenerante del raccoglimento interiore al rapporto naturale con gli altri” In questi incontri impareremo metodi derivati dalla tradizione buddista per migliorare la nostra consapevolezza nella meditazione e nella vita quotidiana. Con lo sviluppo della consapevolezza mentale e delle tecniche di meditazione avremo la possibilità di godere di ogni momento della nostra vita. La nostra mente sarà più chiara e meno distratta, e la nostra memoria migliorerà.

Incontri:

13/10 Gli stadi della meditazione
3/11 Soluzioni per i problemi umani
20/10 Mindfulness e concentrazione
10/11 Il veleno della rabbia
27/10 Meditazione per la vita quotidiana

Per info e prenotazioni: tel 0110686662 – 0115364466- 3711812414
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 9.30 alle 13.30 e dalle 16.00 alle 20.00  

Inaugurazione Studio Lagrange – Sabato 17 Settembre

 

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Sabato 17 Settembre si terrà presso il nuovo studio Yoga Pilates Lagrange (via Guarino Guarini n. 4) il “Pilates Yoga Day“, una presentazione pratica delle nostre discipline che vi permetterà di conoscere e avvicinarvi alle suddette. La giornata si suddivide in due turni: la mattina dalle 10.30 alle 12.30 circa e il pomeriggio dalle 16.00 alle 18.00.

Ecco il programma in dettaglio:

Mattina Sala Mat (Corpo libero)
Sala Attrezzi
10.30-11.00 Hatha Yoga Pilates Reformer
11.00-11.30 Pilates Matwork piccoli attrezzi Pilates Springwall

11.30-12.00

12.00-12.30

Pilates Matwork

YogaPilates

Pilates Reformer

Pilates Springwall

Pomeriggio Sala Mat (Corpo libero) Sala Attrezzi

16.00-16.30

16.30-17.00

Yoga Dinamico

Pilates Matwork

Pilates Reformer

Pilates Springwall

17.00-17.30 YogaPilates Pilates Reformer
17.30-18.00 Pilates Matwork Pilates Springwall

La partecipazione alle lezioni è totalmente gratuita. Ogni lezione ha la durata di 30 minuti, è necessario iscriversi in ciascuna disciplina perchè ogni gruppo è a numero chiuso. Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci.

Vi aspettiamo 🙂

Per info e prenotazioni:
tel 0110686662 – 0115364466
Orario segreteria: dal lun al ven dalle 16.00 alle 20.00

Godetevi l’estate facendo Yoga

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Arriva il tempo delle vacanze e sicuramente andrete lontano dalla città alla ricerca di calma e smetterete di frequentare il consueto Centro di Yoga. State per preparare la valigia, sandali, costume da bagno, crema, asciugamano … e non dimenticate il vostro tappetino Yoga !! Praticate yoga ovunque andiate!!

Può essere nel campo, sulla spiaggia, in piscina, in giardino, in casa; potete essere soli o in compagnia ma non smettete di praticare yoga! Mantenete la routine di esercizi, stretching, asana,  il tempo di rilassamento e la meditazione, e potrete godere pienamente di una vera vacanza, prendersi cura di sé e rilassarsi dentro e fuori ….

10 suggerimenti per la tua pratica dello Yoga in estate

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1.Trova un luogo tranquillo e silenzioso. Può essere all’aperto o al chiuso.

2.Fai la tua pratica Yoga alle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio e cerca di evitare in particolare le ore di massimo calore.

3.Stacca il cellulare così che per almeno un’ora nessuno possa darti fastidio.

4.Puoi mettere la musica che ti piace, rilassante, soft … oppure si può semplicemente ascoltare e connettersi con i suoni della natura (mare, montagna …)

5.Cercate di non mangiare 2 ore prima della pratica e cercate di avere una bottiglia di acqua nelle vicinanze per mantenervi idratati, soprattutto al momento della pratica di asana più dinamiche o che richiedono uno sforzo più fisico.

6.Utilizzate abiti comodi e freschi, preferibilmente di cotone o lino.

7.Praticate a piedi nudi per sentire il radicamento alla terra, e percepire quella sensazione di libertà.

8.Iniziate la pratica con l’intenzione, l’apprezzamento, e il desiderio di pace.

9.Terminate la pratica con qualche secondo di silenzio e di concentrazione, inviando benedizioni e auguri di pace e felicità a tutti gli esseri del mondo.

10.  Terminate sdraiate a faccia in su savasana, rilassandovi, osservarvandovi e ascoltandovi.
E soprattutto, godete di ogni secondo!

 Buona estate, e buona pratica Yoga!

Benefici dello Yoga abbinato allo Sport

 

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La pratica delle asana è l’ideale come complemento per le altre forme di esercizio, in particolare la corsa, il ciclismo e l’allenamento della forza, giacché le posizioni di yoga lavorano in modo sistematico tutti i principali gruppi muscolari, tra cui collo e spalle, i muscoli addominali profondi, fianchi e glutei e persino le caviglie, piedi, i polsi e le mani.

Per sua stessa natura, le asana influenzano i principali gruppi muscolari, maggiori, minori e gli organi. Le asana migliorano anche la forza, aumentano la flessibilità e nutrono gli organi interni, sebbene la maggior parte delle asana non siano di natura aerobica, infatti trasportano ossigeno alle cellule del corpo attraverso una respirazione cosciente e profonda, attraverso lo stretching e la contrazione dei diversi gruppi muscolari.

Qualunque sia lo sport che si decide di praticare, lo yoga può migliorare e completare la loro capacità. Come nel caso della maggior parte degli sport di sviluppo della forza muscolare e della resistenza, spesso in aree specifiche del corpo. Lo yoga può aiutare a controllare qualsiasi squilibrio nello sviluppo muscolare e permettere che la mente e il corpo funzionino in modo più efficiente. Se il vostro corpo è flessibile ed elastico sarà meno soggetto a infortuni sportivi, in quanto le articolazioni rimarrano ben lubrificate.

Lo Sci, ad esempio, richiede prontezza mentale, nonché un buon equilibrio. Le asana di yoga, fortificano i muscoli, rilasciano la tensione fisica e migliorano la concentrazione e l’equilibrio. Lo Yoga rende le vostre membra, in equilibrio, forti e rilassate.

I giocatori di Golf possono essere soggetti allo sviluppo dei muscoli da un lato o in maniera irregolare. Le asana di yoga possono rafforzare le aree deboli e alleviare la tensione muscolare. Le posizioni in piedi migliorano l’equilibrio e la flessibilità muscolare.

Le tecniche di respirazione dello yoga, aiutano i nuotatori a respirare in modo rilassato durante gli esercizi.

Per i ciclisti, che passano ore con la schiena curva, si può alleviare la rigidità causata dalla flessione sul manubrio. In un ciclista che rimane in una posizione per lunghi periodi di tempo i muscoli possono diventare tesi. Questo può essere risolto con lo stretching, esercizi di stretching dolce aiutano a ridurre la rigidità delle gambe e delle spalle migliorandone anche la loro flessibilità.

Il Tennis spesso comporta un intenso sforzo fisico. La pratica dello yoga può aiutare i giocatori a riposare e ricostituire la loro energia dopo le partite faticose. Inoltre lo Yoga sviluppa un pensiero calmo e lucido anche in situazioni che richiedono reazioni rapide. Le asana per la mobilità possono rendere il bacino e le spalle più flessibili.

Conosci la rivoluzione dello Strala Yoga?

 

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E ‘noto come ‘yoga ribelle’, una fusione che mescola yoga, fitness e danza. Qui la dimensione spirituale viene messa in secondo piano per dare spazio al corpo che si muove al suono della musica più stimolante. Il suo creatore è l’ex modella e ballerina Tara Stiles di New York; che, da quando ha aperto il suo primo studio a Manhattan, è diventata una pioniera di questa disciplina, che ha migliaia di seguaci in tutto il mondo.

Da dove viene?

Mentre lavorava come modella, a Tara fu offerto di partecipare ad una serie di video didattici per praticare yoga in casa. Dopo il successo di questi video, Tara decide di adattare lo yoga tradizionale al suo modo di vivere l’ esercizio che si collega con la sua formazione come ballerina.

La differenza principale con lo yoga tradizionale è che lo Strala Yoga è puramente fisico e non esiste una connessione spirituale aldi là del raggiungimento del benessere fisico e mentale come in qualsiasi attività sportiva. E ‘il movimento e la libertà inconfronto alla calma e alla meditazione. Oggi i suoi video accumulano milioni di visualizzazioni sui social network e il suo modo di sentire lo yoga è diventato virale.

Come si pratica?

Le lezioni trascorrono con una costante: fare ciò che si sente. Non pensare, o competere o cercare di migliorare se stessi in ogni postura, la chiave è quella di rilassarsi e lasciar fluire. Le posture o ‘asana’ sono di breve durata e molto complesse. Il corpo viene mantenuto in movimento per tutta la classe senza rimanere più di un paio di secondi in ciascuna delle posizioni. E ‘perfetto per gli amanti di esercizi di tonificazione proprio dello yoga e del pilates e, in generale, del fitness.

Inoltre si svolge in diverse modalità: forza(per aumentare la forza e la flessibilità); relax (per allentare la tensione nel corpo); energizzare (per aumentare l’energia del corpo); nozioni di base (classe Strala con movimenti semplici ma impegnativi); dolce (per trovare la calma); nucleo (massime prestazioni, in 30 minuti rafforza tutto il nucleo centrale del corpo).

Quali sono i vantaggi?

Attraverso queste sequenze di movimenti fluidi si rafforza il corpo, si connetta con la mente, ci si libera dallo stress e in generale ci aiuta a sentici meglio. Viene svolto un grande lavoro muscolare pertanto tutto il corpo viene tonificato. Inoltre, essendo una lezione molto dinamica si bruciano molte più calorie che durante una lezione di yoga tradizionale.

PPM
Yoga Pilates PPM usa ENERGIA PULITA

STUDI YOGA PILATES

Via Guarini 4, TORINO
Corso Tassoni 25, TORINO
Corso Orbassano 191/1, TORINO Via San Secondo 72, TORINO

Tel e Cell

011.19705609 - 3711812414
011.068.66.62 – 349.236.48.70
011.536.44.66 – 324.7726813
011.026.0584 - 392.0364089

Orari segreteria

le segreterie sono disponibili dal lunedì al venerdì dalle 16.00 alle 20.00
PREVIO APPUNTAMENTO TELEFONICO

Mail

lagrange@yogapilates.it
tassoni@yogapilates.it santarita@yogapilates.it crocetta@yogapilates.it
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