Marichyasana A
Posizione del Saggio La posizione dedicata al Saggio non è una posizione semplice e non tutti riescono a mantenerla correttamente. COME SI ESEGUE: Sedetevi in posizione Dandanasa (posizione del bastone), … Leggi tutto
Vrksasana
(Posizione dell’albero) vrksa = albero Vrksasana, il cui nome deriva dalla desinenza vrksa che significa albero, è un chiaro esempio di quanto possa essere difficile stare in equilibrio su una … Leggi tutto
Utthita Trikonasana
Utthita = esteso – Trikona = a tre angoli o triangolo(Posizione del triangolo esteso) COME SI ESEGUE: State in piedi in posizione Tadasana. Con un’espirazione allontanate i piedi, anche con … Leggi tutto
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta = girarsi, girare – Trikona = tre angoli o triangolo(Posizione del triangolo ruotato) Generalmente Parivrtta Trikonasana viene eseguita subito dopo Trikonasana, di cui è controposizione. Quest’asana può essere utilizzata … Leggi tutto
DIARIO INDIA 11 LUGLIO
– 11 Luglio 2008 Dopo la solita pratica mattutina ci rimane l’intera giornata per dedicarci alle nostre escursioni, incuriositi dai racconti di alcuni amici della Shala Yoga siamo andati a … Leggi tutto
ROLL DOWN e ROLL UP
ROLL DOWN e ROLL UP della colonna vertebrale: ROLL DOWN: posizione in piedi, allineare i segmenti del corpo, gambe distanziate apertura bacino. Ispirando allungo verso l’alto la colonna espirando snocciolare … Leggi tutto
Shoulder Bridge (Il ponte)
SHOULDER BRIDGE: il ponte Obbiettivi: mobilizza la curva lombare in modo attivo, la stabilizza PUNTI CHIAVE: In posizione supina iniziare la salita a ponte con lo spostamento del bacino verso … Leggi tutto
Diario India Luglio 2008
Dal 3 Luglio al 7 Agosto 2008 saremo in India, seguite il DIARIO FOTOGRAFICO di yogapilates.it se volete dire la vostra, avere informazioni, etc. – CLICCA QUI PER VISUALIZZARE E … Leggi tutto