Parivrtta = girarsi, girare – Trikona = tre angoli o triangolo(Posizione del triangolo ruotato) Generalmente Parivrtta Trikonasana viene eseguita subito dopo Trikonasana, di cui è controposizione. Quest’asana può essere utilizzata … Leggi tutto
ROLL DOWN e ROLL UP della colonna vertebrale: ROLL DOWN: posizione in piedi, allineare i segmenti del corpo, gambe distanziate apertura bacino. Ispirando allungo verso l’alto la colonna espirando snocciolare … Leggi tutto
SHOULDER BRIDGE: il ponte Obbiettivi: mobilizza la curva lombare in modo attivo, la stabilizza PUNTI CHIAVE: In posizione supina iniziare la salita a ponte con lo spostamento del bacino verso … Leggi tutto
La respirazione Pilates è una respirazione toracico-laterale. L´inventore del metodo Joseph Hubertus Pilates inoltre descrive le strutture osteo-mio-articolari atte a proteggere la colonna, denominando tali strutture POWER HOUSE, cioè la … Leggi tutto
Vi proponiamo l’articolo di “Viveresani” del mese di Giugno 2008 Dove la nostra fusione tra la pratica dello Yoga e del Pilates trova il loro giusto equilibrio in un’unica disciplina … Leggi tutto
La disciplina del Pilates è assolutamente indicata per prevenire e addirittura alleviare le problematiche e i dolori della colonna vertebrale, il comune mal di schiena può essere risolto con un … Leggi tutto
La parola MANTRA deriva dalla combinazione delle due parole sanscrite manas (mente) e trayati (liberare). Il mantra si può quindi considerare come un suono in grado di liberare la mente … Leggi tutto
Il cancro del colon è uno dei tumori più frequentemente causa di morbilità e mortalità al mondo, e la sua incidenza è particolarmente elevata nei paesi ad alta industrializzazione; la … Leggi tutto
Fra tutti i gioielli della natura, nessuno forse ha dato vita a tanti sentimenti di venerazione come il fior di loto; i fiori hanno rappresentato, in ogni tempo, le espressioni … Leggi tutto
Allungare e migliorare la vita non sembra più un sogno irrealizzabile; lo rileva uno studio condotto da alcuni ricercatori dell’Università di Cambridge, dopo aver osservato per oltre 11 anni più … Leggi tutto