Addominali e Pilates
Uno degli aspetti fondamentali per una buona postura sono dei muscoli addominali forti, in grado di poter sostenere la colonna vertebrale e il bacino.Il baricentro racchiude in sé il fulcro della … Leggi tutto
Pilates
Migliorare la postura con il pilates
Si può migliorare la postura con il pilates e allenarsi per stare sempre meglio. Ecco come fare e alcuni esercizi utili.
L’importanza della concentrazione nel pilates
Nella pratica del pilates la concentrazione è molto importante perché è una disciplina che permette di connettere mente e corpo.
Pilates: Stomach Massage a corpo libero
Lo Stomach Massage è una sequenza del pilates stretch & tone utile per la flessibilità della colonna vertebrale. Ecco come farlo a casa.
Pilates della sera: il workout prima di andare a dormire
Il pilates della sera può essere utilizzato per facilitare il rilassamento che favorisce il riposo. Ecco un workout.
Il Pilates del risveglio
Il body workout del risveglio è perfetto per riattivare la muscolatura e sciogliere le tensioni create nella notte. Ecco come fare.
Pilates: gli esercizi base
Gli esercizi base del pilates sono 16: scopriamo le loro principali caratteristiche e perchè sono considerati alla base del pilates.
L’importanza dello stretching nel pilates
Lo stretching è molto importante nel pilates. Scopriamolo, insieme a quattro esercizi per praticare l’allungamento muscolare.
Ring pilates: cos’è, i benefici e gli esercizi più adatti
Il ring pilates o fitness circle è uno strumento molto utile nel pilates. Scopriamo perché, cos’è, esercizi e benefici.
Pilates maschile: i benefici per l’uomo
Aumentano gli studi che provano i tanti benefici della pratica del pilates maschile. Scopriamo gli effetti del pilates sul corpo dell’uomo.