Approfondimento sul sovrappeso
Ricordiamoci che la mente agisce sul corpo trasmetto un tipo di energia. Se il nostro cervello si alimenta di ansie, tensioni, punti interrogativi ma mente produrrà al tempo stesso delle … Leggi tutto
Workshop Yoga con Sofia Xirotiri
Gli Studi Yoga Pilates, sono lieti di annunciare l’evento con la Yoga Teacher Internazionale Sofia Xirotiri, in programma a Gennaio 2019, a Torino. Dopo aver praticato Ginnastica Artistica per 23 … Leggi tutto
Fortificare spalle e braccia, 5 pose
Molto spesso, scoprendo che insegno yoga, le persone mi sorprendono con frasi tipo: “Ah bello lo yoga… meditare, occhi chiusi, un po’ statico però!”. In primis ne ho dedotto che … Leggi tutto
Concentrarsi sull’equilibrio per rilassare la mente
Lunedì con la riapertura delle scuole e la formale fine delle vacanze natalizie, mi sono ritrovata imbottigliata nel traffico, guardandomi intorno ho avuto la forte sensazione che i guidatori intorno … Leggi tutto
Schiena sana: 5 pose e relative modifiche
Il mal di schiena è una problematica abbastanza comune e può risultare da lesioni come strappi o slogature. Può essere causato da movimenti sbagliati o azioni estreme, come sollevare oggetti … Leggi tutto
Come aumentare la mobilità della colonna
La mobilità della colonna è parte fondamentale di qualsiasi pratica yoga. Muovere il corpo in avanti è più o meno facile per tutti, ma inclinarsi all’indietro richiede speciali cure e … Leggi tutto
Cinque ragioni per cui il Pilates è perfetto per allenare il Core addominale
Le persone fanno Pilates per ragioni diversissime: allenamento, prevenzione o trattamento di dolori alla schiena, per tenersi agili e forti, per fare attività in compagnia… ognuno può trovare un particolare … Leggi tutto
At job!!
Sei da ore al computer a studiare, occhi fissi, schiena dolorante, collo teso? Vorresti fare qualche esercizio ma non sai da dove iniziare e / o come fare? Questo potrebbe … Leggi tutto
Yoga per Nuotatori
Il nuoto è stato, per una significante parte della mia vita, il mio sport, la mia routine quotidiana, fatta di allenamenti e competizioni agonistiche. Oggi è parte di me, mezzo … Leggi tutto
Anche e tensione emotiva: 3 pose per ritrovare l'armonia
Alla fine delle mie classi, dopo Savasana (il rilassamento guidato), capita che qualche allievo mi racconti di aver provato delle sensazioni emotive molto forti, spesso semplice pace, altre volte il … Leggi tutto