Notizie, curiosità, consigli

Fibromialgia e Yoga: 8 Asana

La Sindrome Fibromialgica è una patologia che colpisce i muscoli e le loro inserzioni con le ossa, il dolore è il sintomo predominante e si manifesta inizialmente su tratto cervicale e spalle, per poi diffondersi ovunque.

Chi ne soffre descrive il dolore in vari modi: sensazione di bruciore, rigidità, contrattura, tensione, scarica elettrica.

In Italia ne soffrono circa due milioni di persone, 10 milioni in tutto il mondo. Non è facile stabilire un numero poiché molte persone confondono i sintomi con mal di schiena, artrite o altre malattie deformanti. Invece si tratta di un disturbo a sé stante, diagnosticato come una forma di reumatismo extra-articolare o dei tessuti molli.

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Pre-allenamento, cosa mangiare?

Nella mia esperienza di giovane insegnante non sono state poche le volte in cui allievi e allieve si sono lamentati di qualcosa che avevano mangiato prima della lezione. A volte cibi all’apparenza innocui, altre un po’ meno, il fatto è che non c’è nulla di più antipatico che praticare con lo stomaco in subbuglio!

Cosa mangiate prima dei vostri allenamenti?

Darvi la carica prima di allenarvi può fare la differenza sulla vostra prestazione, ma sicuramente mangiare la cosa sbagliata, combinare male più alimenti o sbagliare le dosi, può appesantirvi e invertire la peristalsi. In parole più semplici può sembrarvi che il cibo voglia ritornare su!

Oggi vi propongo degli spuntini pre-allenamento di cui non vi pentirete!

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Seminario "Evolvere mangiando"

Per potersi sentire davvero bene! Dott.ssa Annalisa Chelotti Counselor e Terapeuta Olistica Sabato 14 Ottobre 2017 dalle h 10,30 alle h 12,30 presso lo studio di Via Guarini 4 Scopri … Leggi tutto