LA CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO

Articolo scritto da, Barbara C. insegnante di Pilates e Power Yoga dello Studio nostro Affiliato Postural Pilates di Cagliari Molto spesso quando chiedo ai miei allievi di portare l’attenzione sulla … Leggi tutto

Nuova edizione Yoga e Salute 2

Quest’oggi vi consigliamo un libro molto bello scritto da una delle migliori insegnanti di Yoga a livello Italiano ed Europeo, ovvero Gabriella Cella.
Yoga e Salute di Gabriella Cella
yogaesalute
La pratica Yoga ci offre lo strumento per combattere gli squilibri causati dagli attuali ritmi di vita, regolarizzando tutto il sistema neurovegetativo e ripristinando l’equilibrio psicofisico perduto.

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Migliorare Fibromialgia con il Pilates

fibromialgiapilatesFibromialgia denominata anche (FM) trae origine a livello etimologico dal latino FIBRA che indica i tessuti fibrosi, dal greco MYO (Muscolo) ed ALGOS (dolore, algia). Dolore muscolare cronico associato a rigidità, ed accompagnato da molte sintomatologie, spesso difficilmente caratterizzabili.

La Fibromialgia pare sia classificabile come malattia psico somatica, reumatica che colpisce i muscoli causando un perenne stato di tensione muscolare, derivante dalla incapacità dell’utente di “rilasciare” la muscolatura persino nella fase di riposo notturno, producendo disturbi dell’umore, ed affaticamento cronico.

Quali sono i sintomi?
Chi è sofferente di questa malattia, tende ad avere dolori alla colonna vertebrale, alla zona pelvica, alle spalle, alle braccia, polsi e caviglie.

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Respirazione nel Pilates

respirazionepilatesFrammento di articolo raccolto dalla scuola di Formazione per insegnanti Postural Pilates Italia – www.posturalpilates.it
Respirazione nel Pilates
La respirazione, nella disciplina del Pilates è di primaria importanza, al punto di essere contemplata come principio imprescindibile.Grazie all’inspirazione, si introduce ossigeno nei polmoni e, per mezzo della circolazione sanguigna, viene distribuito in tutto il corpo, mentre l’esalazione è la funzione che la natura utilizza per espellere l’anidride carbonica pervenuta all’apparato respiratorio attraverso il sangue. Ecco perché sono due processi di egual importanza.
Nel suo secondo libro “Return to Life Through Contrology” J. Pilates descrive molto bene quello che una corretta respirazione condiziona a cascata, tutti i processi del nostro organismo.

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Yoga Pilates in gravidanza ed accompagnamento al parto

yoga-in-gravidanzaIl percorso “Yoga e Pilates in gravidanza e accompagnamento al parto” si propone a sostegno delle donne in attesa, per trovare dentro di sé tranquillità ed equilibrio e affrontare in piena consapevolezza un periodo di profondi cambiamenti che investono il corpo e la sfera emotiva.
I quattro incontri mensili, della durata di un ora ciascuno, si prefiggono:
– un lavoro sulle asana (posizioni finalizzate alla preparazione
psico-fisica della gestante), esercizi di respirazione e rilassamento;
– di riscoprire i ritmi naturali del corpo, vivere la nascita con
consapevolezza, serenità e soprattutto fiducia nelle proprie capacità;
– di dare vita a momenti di incontro e scambio per affrontare
insieme fantasie, paure, emozioni e aspettative.

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L’indipenza dell’intestino dal nostro cervello

M.G. Petruccioli
Docente di Anatomia Umana Normale dell’Università degli Studi di Milano
La consapevolezza della scienza che l’elevato numero di neuroni e dei loro collegamenti presenti nelle pareti intestinali avesse un’importanza se non pari, forse assai simile alla massa dei neuroni encefalici, risale agli inizi del 1900, tanto da indurre a denominare il sistema nervoso enterico sistema “autonomo” suggerendo in tal modo addirittura una sua indipendenza dal controllo del sistema nervoso centrale.
Dai primi esperimenti effettuati nel 1917 dal farmacologo tedesco P. Trendelenburg che immergendo in succhi naturali un piccolo frammento intestinale dimostrò l’esistenza in esso di un sistema nervoso autoregolantesi, alla definizione data nel 1998 da un illustre studioso moderno, Michael D. Gershon, che ha denominato questo complesso sistema nervoso “Secondo Cervello”, è trascorso però quasi un secolo prima che questa idea così rivoluzionaria potesse cominciare ad affermarsi. Parlare così oggi di “Intestino intelligente” non solo non stupisce più, ma dimostra la rapidità con cui questo concetto si sta facendo strada presso gli scienziati che, pur affrontando il problema da punti di vista molto diversi, sono però tutti concordi senza scandalizzarsi, nell’attribuire ad un organo, apparentemente così meno nobile, un aggettivo normalmente riservato all’encefalo.

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Più sani sotto il sole!

Più sani sotto il sole! Per migliaia di anni l’uomo ha vissuto in armonia con il sole, col calore e la sua luce, nutrendo un’istintiva fiducia nella sua capacità di … Leggi tutto