Salute

Nuovo articolo sul Colore e corpo

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Per tutti gli allievi, che hanno partecipato alla lezionedi yoga del martedì sera dalle 18,00 alle 19,00 con visualizzazione del colore in corrispondenza al corpo, avvisiamo che abbiamo inserito l’articolo … Leggi tutto

Colore e Corpo

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Raccolgo in questo breve scritto una lezione di yoga conclusa con yoga nidra, tutta la classe in posizione di shavasana. Si è richiesto di pensare ad un colore, il nostro colore preferito in quel momento, o il colore di cui avevamo bisogno in quel momento e di colorare il nostro corpo. Ci siamo ritrovati tutto il corpo colorato del nostro colore preferito o di cui avevamo bisogno.
L’attenzione poi è stata portata dove sentivamo maggiormente il colore, dove prendeva maggiormente forma e intensità  su una parte del nostro corpo. Terminato yoga nidra c’è stato il confronto di quale colore si è “presentato” e quale zona del nostro corpo riuscisse a convogliare maggiormente il “nostro” colore, cos’abbiamo raccolto tutte le informazioni e abbiamo cercato di dare una interpretazione secondo il valore dei colori in rapporto ai chakra e delle zone riflesse.

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Yoga e Salute

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In questo libro Gabriella Cella ci ricorda quanto sia importante nello yoga l’ascolto del corpo che è il punto di partenza, che conduce alla percezione dei chakra (centri di energia, … Leggi tutto

Lo Yoga riduce la paura di cadere negli anziani

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Ricercatori dell’Indiana University (Usa) hanno ottenuto buoni risultati dalla pratica dell’hata yoganei soggetti anziani che hanno paura di cadere. Dimostrando che lo yoga non fa solo bene a chi vuole meditare o è impegnato in una ricerca spirituale, ma può essere praticato con ottimi risultati anche da chi non ne conosce lo scopo preciso o pensa erroneamente che sia una pratica destinata a pochi eletti.Dopo aver partecipato per un periodo di 12 settimane, due volte a settimana, a un programma di hata yoga condotto da insegnanti qualificati, le persone coinvolte hanno riferito una riduzione del sentimento di paura di cadere, un aumento della flessibilità fisica e una

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IN-FORMA PRIMA DELL'ESTATE

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Prima delle tanto attese vacanze estive nuove tariffe per i mesi di aprile-maggio-giugno sia per le lezioni di gruppo di POSTURAL PILATES che per le lezioni di YOGA e YOGABIMBI … Leggi tutto

Quanto incide l'ileo psoas nella Postura e nel Pilates?

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Cari naviganti del sito YogaPilates.it, oggi analizziamo il muscolo ILEO PSOAS, grazie ad alcune competenze ed articoli interessanti analizzeremo l’importanza di questo particolare muscolo profondo.

Il muscolo ileopsoas è il principale protagonista nel determinare la posizione del bacino e del tratto lombare e, di conseguenza, dell’intera postura. E’ considerato come un unico muscolo biarticolare formato da due porzioni distinte il muscolo grande psoas, e il muscolo iliaco. Si colloca tra la regione lombare iliaca ed il femore.

L’ileopsoas è il più potente flessore dell’anca permette la flessione e la rotazione della coscia e del busto. La sua forza supera perfino quella del quadricipite femorale (muscolo della parte anteriore della coscia).

Partecipa al mantenimento dell’equilibrio fisiologico del bacino, aumentando, con la sua contrazione, la lordosi lombare (incurvatura naturale che abbiamo all’altezza della zona lombare). (effetto lordosizzante. Favorisce dunque l’antiversione del bacino, e un suo ipertono può causare fastidiose lombalgie.

Il potente e profondo muscolo ileo-psoas (psoas) è il principale protagonista nel determinare la posizione del bacino e del tratto lombare e, di conseguenza, dell’intera postura.

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