Ci sono momenti della vita in cui, semplicemente, ci si sente giù. A volte il motivo è chiaro ed il malessere è circostanziato ad un pensiero negativo. Altre volte la … Leggi tutto
Martedì 21 giugno si celebrerà la Giornata Internazionale dello Yoga, come sempre nel giorno del solstizio d’estate, in cui si ritiene che Shiva abbia iniziato a trasmettere i suoi insegnamenti ai discepoli.Anche … Leggi tutto
Il REFORMER può essere un ottimo strumento per ottenere una tonificazione muscolare di alto livello tecnico ed estetico grazie al grande vantaggio che la tecnica pilates e il macchinario stesso ci forniscono. … Leggi tutto
Ormai il termine “asana” è entrato nel nostro vocabolario. Spesso erroneamente intese come “posizioni”, come abbiam scoperto in questo articolo, sono molto di più. Ora scopriamo una cosa in più: … Leggi tutto
Prima di praticare qualsiasi pratica sportiva, compreso il pilates, è bene effettuare un buon riscaldamento. Di solito è bene dedicargli almeno 5-7 minuti, soprattutto se si pratica una vita per lo più … Leggi tutto
Nei nostri centri spesso ci viene posta una domanda: come si respira nel pilates? Partiamo da un presupposto: la respirazione è uno degli aspetti più importanti della disciplina. Basti pensare ai muscoli del busto: respirare … Leggi tutto
Erroneamente la parola “asana” nello yoga è diventata un sinonimo di “posizione”. In realtà, come spesso accade, dietro una parola c’è molto di più. È vero, asana è il termine sanscrito con … Leggi tutto
Chi ha detto che non si suda facendo Pilates non ha mai fatto davvero Pilates! Mancano pochi mesi all’estate e abbiamo ancora tante energie da spendere. Il nostro corpo è … Leggi tutto
Ah la primavera… stagione di risvegli, di nuovi profumi, di giornate di sole e miti ma anche di mal di testa! È in questo periodo dell’anno che si accumulano maggiormente stanchezza e allergie stagionali e … Leggi tutto
Le abitudini e le occupazioni odierne ci obbligano a stare molto più tempo in casa e “connessi”. Purtroppo i momenti di svago all’aria aperta si assottigliano a qualche ora del weekend o, se … Leggi tutto