Fascia elastica o elastiband e pilates: 5 esercizi per tutto il corpo
Esercizi di pilates semplici da effettuare con una semplice fascia elastica o elastband. Cos’è, come funziona e quali sono i suoi benefici.
Pilates
Pilates: esercizi di riscaldamento pre-allenamento
Prima di praticare qualsiasi pratica sportiva, compreso il pilates, è bene effettuare un buon riscaldamento. Di solito è bene dedicargli almeno 5-7 minuti, soprattutto se si pratica una vita per lo più … Leggi tutto
L’importanza della respirazione nel pilates
Nei nostri centri spesso ci viene posta una domanda: come si respira nel pilates? Partiamo da un presupposto: la respirazione è uno degli aspetti più importanti della disciplina. Basti pensare ai muscoli del busto: respirare … Leggi tutto
Pilates: quante volte a settimana?
Il metodo del pilates è una tecnica integrale. Praticare gli esercizi ci può infatti aiutare in tantissimi aspetti della vita quotidiana: ma quanto bisogna praticare per raggiungere gli obiettivi prefissati? In realtà … Leggi tutto
Il pilates aiuta a dimagrire?
È quando iniziano le belle giornate e ci si sveste che cresce in noi il desiderio di buttare giù qualche chiletto di troppo accumulato durante l’inverno. Oltre a regolare la … Leggi tutto
I Principi fondamentali del Pilates: la base di un metodo efficace e consapevole
Il Pilates è un metodo di allenamento che nasce dall’intuizione di Joseph Pilates nei primi decenni del XX secolo, con l’obiettivo di migliorare la fluidità dei movimenti, rafforzare il corpo … Leggi tutto
Un Viaggio nei 7 Chakra – Seminario
In ciascuno di noi ruotano sette centri di energia, detti chakra.Ciascun chakra riflette un aspetto della coscienza essenziale per la nostra vita e insieme integrano mente, corpo e spirito. Sabato … Leggi tutto
Collo Libero e Spalle Leggere – Seminario
Il collo e le spalle sono spesso sede di tensione per diversi motivi: la sedentarietà con le sue cattive posture, lo stress e le emozioni negative, la fretta e la … Leggi tutto
Pilates e mal di schiena – masterclass posturale
Uno dei mali più frequenti che affligge l’uomo moderno è sicuramente il mal di schiena. La sedentarietà con le sue cattive posture, la fretta, la pigrizia e le cicatrici fisiche … Leggi tutto
Pilates a casa: i 5 attrezzi indispensabili per iniziare subito
La disciplina del pilates è una pratica nata nella prima metà del 1900 che, negli ultimi decenni, ha avuto un successo crescente. Creata da Joseph Pilates prendendo spunto da antiche discipline orientali quali yoga e … Leggi tutto