Asana

Yoga in gravidanza

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Lo yoga prenatale o yoga in gravidanza, sta guadagnando molta popolarità. Lo yoga è un ottimo modo per le donne di rimanere in forma durante la gravidanza, aiutandole a restare … Leggi tutto

Asana invertite

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Queste posture lavorano sul cervello perché apportano una grande quantità di sangue, stimolano l’azione degli organi di senso e regolano il funzionamento della tiroide. Fortificano la colonna vertebrale e in … Leggi tutto

Asana di flessione in avanti

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Le asana di flessione in avanti sono tutte quelle posture in cui il corpo si piega in avanti, esse esercitano un profondo massaggio, migliorano il funzionamento degli organi e delle … Leggi tutto

Asana di flessione all'indietro

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Queste posizioni allungano e rivitalizzano tutti i muscoli anteriori del corpo ed esercitano un massaggio profondo e benefico sulla regione lombare, migliorando il funzionamento delle ghiandole surrenali e dei reni. … Leggi tutto

Asana di torsione

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Queste posture producano un allungamento molto pronunciato su tutti i muscoli e nervi del tronco, migliorando agli stessi l’afflusso sanguigno. Tonificano muscoli e nervi delle gambe e del collo, sono … Leggi tutto

Asana di flessione laterale

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Queste asana danno elasticità alla colonna vertebrale sul lato, stirano e rivitalizzano i muscoli e i nervi intercostali, esercitano un benefico massaggio su pancreas, fegato e milza. I nervi spinali … Leggi tutto

Estate: Yoga all'aperto

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La pratica dello yoga è utile a chiunque decida di avvicinarsi a questa antica disciplina, lo yoga si può praticare ovunque, non richiede l’uso di particolari attrezzi né abbigliamento specifico, … Leggi tutto