Bandha yoga: cosa sono e perchè ci aiutano tutti i giorni
I bandha yoga sono molto importanti nella pratica dello yoga ma anche nella vita di tutti i giorni: scopriamo perché, cosa sono, i principali
Yoga
Yoga: i benefici psicologici
La pratica yoga apporta numerosi effetti positivi al corpo ma esistono anche innumerevoli benefici psicologici dello yoga. Scopriamoli.
Yoga per il raffreddore
Yoga e raffreddore: i rimedi naturali più efficaci e le asana yoga per aprire il petto e liberare le vie respiratorie più velocemente.
Pancia piatta: la sequenza yoga per l’addome
La sequenza yoga per l’addome per ritrovare la pancia piatta e mantenerla: ecco i benefici, come prepararsi e le asana di riferimento.
Terzo chakra: cos’è e gli esercizi per attivarlo
Il terzo chakra è conosciuto anche come chakra del plesso solare. A volte può bloccarsi: scopriamo come attivarlo con le asana yoga
Mal d’ufficio: pilates e yoga per la schiena
Tra gli effetti principali del mal d’ufficio c’è il mal di schiena, testa e cervicale. Ecco esercizi pilates e yoga per la schiena
Secondo chakra: cos’è e gli esercizi per sbloccarlo
Il secondo chakra è quello collegato alla sessualità, alla sfera del desiderio e della creatività. Scopriamo come sbloccarlo con lo yoga.
Stress da rientro a settembre: ripartire con lo yoga
Lo stress da rientro a lavoro a settembre affligge tantissimi. Ecco cos’è, sintomi e come combatterlo con tecniche di respirazione e yoga.
Yoga: la posizione del loto o Padmasana
La posizione del loto o padmasana è una delle asana più famose spesso associata alla meditazione. Ecco come si fa, benefici e le sue origini.
Esercizi yoga per attivare il primo chakra
Il primo chakra è il chakra della radice, il fondamento del sistema energetico. Ecco cos’è, la simbologia e come riattivarlo con lo yoga.